วันที่ 18 อึม.. 2-3 วัน อัพทีไม่ว่ากันน๊า
14 กันยายน 2553
เช้า - ซิทอัพ 30 ครั้ง
- นอนหงายมือถือเวท ยกขึ้น-ลง 20 ครั้ง
- กล้วยไข่ 2 ผล + น้ำเปล่า
8.07 น. - โยเกิร์ตริชชี่ = 80 cal
10.30 น. - ผัดกะเพราหมูกรอบราดข้าว + หมูสะเต๊ะ 7 ไม้ + ชามะนาว ( ร้านเดิม )
16.00 น. - หมูกรอบกระเทียมราดข้าว
16.30 น. - ขนมปังแครกเกอร์ใส้สัปปะรด 2 ชิ้น + เวเฟอร์ช็อคโกแลต 1 ชิ้น
18.30 น. - กล้วยหอม 1 ลูก
วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายตอนเย็น เพราะวันนี้ขับรถซื้อของทั้งวันเลย เหนื่อยม๊ากกกก
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เป็นกำลังใจให้ค่ะ