วันที่ 1 สู้ๆ

28 สิงหาคม 2553
วันนี้ ชั่งน้ำหนัก 53.10 กิโลกรัม สูง 157 เซนติเมตร
รอบเอว 32.2 นิ้ว ( เหวออออ )

เป้าหมาย : ป๊าบอกว่าถ้าลดน้ำหนัก เหลือ 45 กิโล จะให้รางวังด้วยแหละ สู้ขาดจายยย

ตื่น 6.40 น. ดื่มเฟปเป้ ครึ่งขวด ( น้ำผัก 7 อย่าง ผลไม้ 2 อย่าง 100% ) ให้พลังงาน 150 ครึ่งขวด ก็ประมาณ 75 เนอะ โยเกิร์ตแอคทีเวีย รสธรรมชาติ 100 cal

11.00 น ลาบหมูคั่ว+ต้มแซบหมู+สามชั้นย่าง (ทาน 2 คน ) ข้าวเหนียว 1 ห่อ , ผักกาดขาวและแตงกวา เยอะพอสมควรและที่สำคัญดื่มน้ำเปล่าเท่านั้นจร้า

16.00 น. กระโดดเชือก 1,108 ครั้ง ( แบบว่าโดดครั้งละ 100 พักประมาณ 1 นาทีแล้วโดดต่อจร้า ต่อเนื่องไม่ไหวเหนื่อยเกินไป ) แต่คิดว่าคืนนี้ปวดขาแน่นอน

19.00 น. แกงหัวปลีใส่แคบหมู+ผัดปลาสวาย ( ทาน 4 คน ) ข้าวขาว 1 ทัพพี + นมดีน่า งาดี สูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง และน้ำเปล่าเท่านั้น

อาหารว่าง ถั่วลิสงต้ม ประมาณ 1 กำมือ ( จิงๆ ไม่ต้องทานก็ได้นะเนี่ย )

จริงๆ แล้วทานเยอะเหมือนกันนะเนี่ย ฮ่าๆ วันแรกค่อยๆ ไป

( ยังลังเลอยู่ว่าจะทำได้แน่หรือเปล่าน๊า แต่ว่า !! ถ้าเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ต้องทำได้แน่นอนอยู่แร้ว ฮ่าๆ )


เดี๋ยวจะเอารูป มาลงเป็น Before ด้วยน๊า...

Create Date : 28 สิงหาคม 2553 Last Update : 28 สิงหาคม 2553 21:16:28 น. Counter : 313 Pageviews.		4 comments
Share Tweet