6.11.2557 49.1 Kg

6.11.2557 49.1 Kg
BMI 18.71
BMR 1,476 กิโลแคลอรี่/วัน


มื้อเช้า
ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว 1 แผ่น
100



มื้อสาย
กาแฟเย็น 1 แก้ว
300



มื้อเที่ยง
ข้าว 2 ทัพพี + ผัดพริกแกงหมูสับใส่มะเขือเปราะ + ทอดมันปลากราย 4 ชิ้น
700



มื้อบ่าย
ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทาเนยถั่ว 1 ช้อนชา
170

1,270 กิโลแคลอรี่
โยคะ 30 นาที

Create Date : 06 พฤศจิกายน 2557 Last Update : 6 พฤศจิกายน 2557 15:35:27 น. Counter : 545 Pageviews.		0 comments
Share Tweet