กับพยายามใหม่อีกครั้ง # วันที่ 12-13 เนื่องจาก เมื่อวาน ไม่ได้อัพบล็อก อีกแร๊ะ เป็นอย่างนี้มา สองวันแล้ว ของเมื่อวาน วันที่ 12 เช้า - ข้าว + แกงคั่วสับปะรด กุ้ง (แม่ค้าใส่กุ้งมาตัวเดียว ) + ผัดผักกาดเค็ม + กาแฟเย็น เที่ยง - แซนวิชทูน่า + ฝรั่ง 1 ลูก + น้ำส้ม เย็น - ปากหม้อญวน รวม แคลอรี่ ~ 1400 ออกกำลัง --> อารมณ์ไหนไม่รู้ ลงรถเมล์ก่อน 1 ป้าย แล้วเดินเอา ทำงานบ้าน ปัดกวาดเช็ดถู ตั้งแต่ สองทุ่มครึ่ง ยันห้าทุ่มครึ่ง เหนื่อยกว่าไปออกกำลังกายฟิตเนสอีกนะเนี๊ยะ วันนี้ วันที่ 13 วันนี้ไปฟิตเนสมา ด้วยความอยากรู้ เลยลองไปชั่งน้ำหนัก ตาชั่งที่ ฟิตเนส เป็นตาชั่งลูกต้มอ่ะ คงจะตรงที่สุดแล้วล่ะ เหมือนฟ้าฟาดลงมากลางใจ.... 55 กก. เพิ่มขึ้นนี่น๊า...... เกิดอาการ เบื่อ เซ็ง แย่จังเลย ขึ้นมาทันที เลยต้องกลับมานั่งทบทวน ผิดพลาดตรงไหน มื้อเย็น ก็กินก่อน 6 โมงทุกวัน หรือเป็นเพราะ อาหารที่กิน ????? หรือเป็นเพราะ ไม่ได้ออกกำลังกายเท่าที่ควร ????? แย่เน๊อะ ... ถ้าไม่ลด แต่ไม่เพิ่ม ก็ยังดี เฮ้อออออออออออออออออออออออออ แต่เอาน๊า !!! ยังมีอีก สอง สามอย่างที่ยังไม่ทำอย่างเต็มที่ คือ ออกกำลังกาย , งดกาแฟ แล้วก็นับแคลอรี่ จะพยายาม ตัดกาแฟ ออกไป เช้า - ตื่นสาย ไม่ได้กิน เที่ยง - คะน้าปลาเค็ม + ไข่ดาว +น้ำองุ่นสด 1 ขวด บ่าย - กาแฟเย็น 1 แก้ว เย็น - ห่อหมกทะเลย่าง รวมแคลอรี่ 832 (ยังไม่รวมมื้อเย็น) ไปเดินที่ฟิตเนสมา ครึ่งชั่วโมง 200 แคลอรี่ เดินไปตลาด ระยะทางประมาณ 1 กม.   Create Date : 13 กันยายน 2551 5 comments Last Update : 13 กันยายน 2551 19:59:52 น. Counter : 884 Pageviews. Share Tweet

เอาใจช่วยนะครับผม   โดย: digimontamer 13 กันยายน 2551 18:57:01 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: LiLeE DiArY 13 กันยายน 2551 20:27:30 น.

เอาน่าๆ...~ เดี๋ยวมันก็ต้องลดแน่ๆค่า สู้ๆเด้อออ~   โดย: ขวันขะขัน 13 กันยายน 2551 21:16:35 น.

คุณจิ๊บขา นกกี้แนะนำให้นับแคลอรี่คะ จะได้รู้ว่าเราทานมากไปหรือป่าว ตั้งแต่นกกี้นั่งนับแคลอรี่ รู้เลยว่าที่ผ่านมาเราหยิบอะไรกิน ก็ไม่ได้คิดอะไร พอนับดูมันเยอะแยะมากมายเลยทีเดียวคะ   โดย: NOKKIE-CM 13 กันยายน 2551 23:12:11 น.

สู้ๆ นะคะ   โดย: เพื่อนค่ะ 14 กันยายน 2551 21:33:21 น.