กับพยายามใหม่อีกครั้ง # วันที่ 5 ช่วงนี้ทำงานดึก ทุกวันเลยยยยย กลางวันก็มีประชุมตลอด เหนื่อยมากๆๆๆ ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย แล้วอย่างนี้ มันจะมีโอกาส ได้ผอม กับชาวบ้านเค้ามั้ยเนี๊ยะ แอบท้อหน่อยๆ ตรงที่ ไม่ได้ไปออกกำลังกายนี่แหละ เพราะ คิดว่า ถ้าไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักมันก็ไม่ลดลงมา ทำไงดีอ่ะ มีคำแนะนำมั้ยคะ วันนี้ มื้อเช้า --> กินข้าว ไข่ต้ม + หมูทอด + กาแฟเย็น มื้อเที่ยง --> แตงโม 1 ชิ้น + ชมพู่ 1 ถุง มื้อเย็น--> ปลานิลเผา 1 ตัว   Create Date : 05 กันยายน 2551 5 comments Last Update : 6 กันยายน 2551 13:14:23 น. Counter : 392 Pageviews. Share Tweet

ความจริง การทำงานประจำก็เป็นการออกกำลังกายนะคะ เปลี่ยนการขึ้นลิฟท์ การขับรถ เป็นการเดินให้มากขึ้น ในระหว่างนั่ง ก็ขยับตัว ขยับขาบ้าง ถ้านั่งรถเมล์ จากที่เคยลงป้ายไหน ก็ลงก่อนป้ายเดิมสักป้าย แค่นี้ก็ออกกำลังกายแล้วละคะ ไงก็อย่าลืมพักผ่อนมากๆ ด้วยนะคะ   โดย: แค่คนหนึ่งคน 5 กันยายน 2551 13:13:37 น.

เห็นด้วยค่ะ โอกาสในการออกกำลังกายมีอยู่ทุกที่นะค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า IP: 125.24.4.21 5 กันยายน 2551 14:34:14 น.

อย่าท้อนะ ขยับเท่ากับออกกำลังกาย เป็นกำลังใจให้จ๊ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 5 กันยายน 2551 15:13:45 น.

ทานน้อยจังเลย ระวังสุขภาพนะคะ ลองแอบไปดูเมนูของเพื่อนๆ ดูสิคะ จะได้ไม่โหยมาก   โดย: ยัยลูกหมู 5 กันยายน 2551 15:40:49 น.

เอาใจช่วยค่ะ   โดย: LiLeE DiArY 5 กันยายน 2551 17:44:23 น.