diet day 59 + Slim up 21

1/ 04 /52-------------------day 59


สวัสดี เดือนใหม่ค่ะ....

วันนี้ เริ่มต้น ใหม่...กับการลดน้ำหนักค่ะ

เดือนนี้ มุ่งมั่นว่าจะไม่หลุด แบบ มากมายก่ายกองค่ะ

ถ้าหลุด ก็ ขอหลุด นิดเดียว อิอิ ให้กลับตัวทันค่ะ 555


เดือนนี้ จะครบ สามเดือน ที่ตั้งเป้าหมายไว้ อาจจะยาก แต่จะพยายามเต็มที่ค่ะ เพราะผลที่ได้ มันก็อยู่กับเราเนอะ


อัพเมนู ค่ะ

เช้า

ฝรั่ง นิดนึง 40


บ่ายโมง

ข้าวสวย 250
แกงเนื้อหน่อไม้ดอง 250
ถั่วกระจก 200


เย็น

ลูกชิ้นปิ้ง 10 ลูก 100


ค่ำ ( กลับจากสลิม หิวอ่า ทำนานไปหน่อย )

หอยแมลงภู่นึ่ง ประมาณ 100
สัปรด 1 ชิ้น 30
โปเต้ ถุงเล็ก อิอิ 70



รวม 1040 ค่ะ แอบเกินมานิดหน่อย



( แต่เราคิดว่า บวกลบ 50 ได้อ่ะ เพราะปริมาณ แคลอรี่

ที่คำนวนไม่แน่นอนค่ะ กะๆ เอาอ่ะ )


อัพ สลิมอัพ มั้งนะ วันนี้ทำ 3 อย่าง

นานโข เลยอ่ะค่ะ



ทำ SD SS ARM

( ขยายความ ก็ เครื่องวัดความดันทั้งตัว เครื่องอบซ่าวน่า

แล้วก็ฝ่ามือพิฆาต ค่ะ อิอิ สุดท้าย ทาโคลนร้อน พันแล๊ป ไว้

เสร็จสิ้น เกือบ สามชั่วโมง )




น้ำหนักค่ะ.....






******************77.2*******************




ลดลงมา 5 ขีดค่ะ อิอิ


เย้ๆๆ เริ่มต้นที่ดีค่ะ..


เพื่อนๆ ก็สู้ๆนะคะ เราจะลดไปด้วยค่ะ

Create Date : 01 เมษายน 2552		22 comments
Last Update : 1 เมษายน 2552 22:04:28 น.
Counter : 382 Pageviews.
Share Tweet