สู้ๆครับ เผื่อจะได้เป็น นางแบบสลิม

อิอิ ทนกินไปเหอะ มันแพง
หาอันที่กินง่ายๆ ก้ยี่ห้อ Fybogel นะ
อันนี้รสชาด โออยู่อ่ะ

แอบเอนเอียงอยากได้จากสัตว์ 2 เท้า 85%
hight potein กินอะไรมั่งเหรอ แล้วกินแป้งได้หรือเปล่า
หรือกินได้แต่โปรตีน

น้ำส้มน้ำตาลสูงจ้า
ทานโปรตีนเยอะ อย่าลืมผักนะคะ เพราะจะท้องผูกง่ายค่ะ
เราเคยทำแอตกินส์ กินแต่โปรตีน ท้องผูกสุดๆ

ผลัดวันเพราะอยากทานผักกับผลไม้ แบบนี่ไม่ว่าหรอกค่ะ สนับสนุนตะหาก อิอิ

เพิ่งรู้ว่ามีเพื่อนใหญ่ช่วงล่างหลายคนเลย มีเพื่อนแว๊ว 555
หยกลดช่วงขาไม่เคยได้เลยอ่ะผัดไท ถ้าฟิตรอบนี้ยังลดไม่ได้อีก
หยกจะอดข้าวหยอดกระปุกไปเข้าสลิมอัพ กิกิ(ปัจจุบันก็ไม่มีจะกินอยู่แล้ว555)

กินโปรตีนเยอะระวังถ่ายไม่ออกนะ
ถึงจะอยู่ท้องก็จริงแต่มันย่อยยากอ่ะ
แหนมเนือง 300 จริงๆแต่ชุดปกตินะ
กินเผื่อด้วยนะของเราหมดไปแล้ว อิอิ

สู้ๆค่ะ ทำตามที่เค้าบอกนี่น่าจะลดเร็วนะคะ แปปๆ 5 กิโล เดี๋ยวก็เห็นเลข 7 แล้วค่ะ

โปรแกรม HIGH PROTEIN นี่เน้นกินโปรตันอย่างเดียวใช่รึปล่าววค่ะ เห็นว่าอยูท้องดีนะค่ะ แต่ว่าไม่ค่อยจะถ่ายยอ่ะค่ะ อย่าลืมกินผักเยอะๆหน๊า จะได้ถ่ายคล่องคร๊า

สวัสดีจ้า
เมื่อวานตาลไม่ได้กินเต้าส่วนค่ะ มากินเช้านี้แทนค่ะ แต่คาดว่าคงกินไปครึ่งเดียวพอ เพราะวันนี้ก็อยากกินกาแฟชงแบบเต็มสตรีมเหมือนกันค่ะ ความอยากมันแยะจังวันนี้ เดี๋ยวตอนกลางวันก็จะทำราดหน้าสารพัดผักกินอีก ไม่รู้จะอ้วนไปไหนนะนี่

น้องผัดไท แมงลักโอซีกลิ่นส้ม ซื้อที่เซเว่นฯ หรือเทสโก้ ก็มีขายเนอะ แต่ช่วงหลังๆ พี่เจอแต่รสชาเขียวหงะ พี่ลองกินแล้วแต่ไม่ชอบเลย ชอบแบบส้มมากกว่า ตอนนี้เลยซื้อเม็ดแมงลักมาแช่เอง แช่เยอะๆ ให้พองเต็มที่ก่อนแล้วก็ใส่ตุนไว้ในตู้เย็นเอาแบบข้นๆ เลยนะ พอหิวก็เอามาแบ่งใส่แก้วเล็กแล้วก็ใส่น้ำผลไม้ลงไปนิดหน่อยพอมีรสชาติ แบบนี้ก็อร่อยดีน่ะ ลองดูจิ ..

หวัดดีค่ะ มาทำความรู้จักนะค่ะ

ยังไงเอาใจช่วยเรื่องลดน้ำหนักนะค่ะ

ขอให้ได้ตามที่ได้ตามเป้าหมายนะค่ะ

ส่วนเรื่องกินข้าวนั้นที่ไม่ได้กินมา 3 วัน น้ำก็กินนิดเดียวเอง

ปรากฎว่าทำให้อ่อนแรงอย่างเห็นได้ชัด

อ่าค่ะ ๆ .. นี่ถ้าอีฟโกย พุงโกย ก้น ขึ้นมาไว้บน อกได้

จะปลื้มสุดๆๆๆๆๆไปเลยอ่ะ .. แงๆๆๆ

หวัดดี ผัดไท
ไปซื้อแหนมเนืองเจ้าไหนอ่า
เจ้าใกล้ๆ บ้านเราอ่ะ
อร่อย อิอิ
เคยกิงอ๊ะ เป่า
เริ่มคำแรกด้วยไฮโปรตีนเหรอ
ถูกต้องนะค้าบบบ

กลับมาตอบจ้า
แอตกินส์ทำยากมากๆค่ะ เพราะร่างโหยคาร์บ โหยน้ำตาล อยากกินข้าว อยากกินผลไม้ ก็กินไม่ได้
ตอนที่ทำจำไม่ได้ว่าลดไปเท่าไหร่ ประมาณห้าโล เนี่ยค่ะ แต่พอเลิกแอตกินส์กลับมากินข้าวไม่เท่าไหร่ก็น้ำหนักเด้งมาเท่าเดิมอ่า -_-"
ตอนหลังสุดใช้วิธี เลืิอกกินอาหาร แล้วก็ไปฟิตเนสเอาค่ะ

ไฮโปรตีนก็ดีเห็นว่าลดเร็วดี
แต่สำหรับหยกคงยาก ติดขนมหวานมาก
ไม่ได้กินขนมกินผลไม้หวานๆก็ยังดี 555

หยกก็เก็บเล็กผสมน้อยน๊า
เก็บทีละน้อยใช้ทีละเยอะๆ แง่ว

อิอิ เกือบถูก แต่ยังไม่ช่ายอ่ะจ้า ผัดไท
ของเราใกล้กับป้าเหน่ยแหนมเนืองอ่า
ตรงมาทางโฮมแลนด์อ่า

สู้ๆๆ ฮับ...กินผักบ้างนะฮับเด๋ว ถ่ายมะออก ค่ะ