BlogGang.com : : scimovie : สัญญาณของการขาดน้ำ

สัญญาณของการขาดน้ำ

สัญญาณของการขาดน้ำ

ความรู้สึกกระหายน้ำเป็นอาการแรกที่ร่างกายแสดงออกมาเมื่อได้รับน้ำไม่เพียงพอ แต่ในกรณีที่ภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นกับบางส่วนของร่างกาย เราอาจจะไม่รู้สึกกระหายน้ำเลยก็ได้

การที่อวัยวะแต่ละส่วนได้รับน้ำไม่เพียงพอ จะส่งผลให้อวัยวะนั้น ทำงานผิดพลาด อาการหรือสัณญาณที่ร่างกายแสดงออกมาจะขึ้นอยู่กับอวัยวะที่ได้รับผลกระทบ การเจ็บปวดเรื้อรังและอาการแพ้ต่างๆ เป็นอาการที่พบได้บ่อยเมื่ออวัยวะบางส่วนทำงานได้อย่างจำกัด เนื่องจากภาวะขาดน้ำเรื้อรัง
เมื่อวัยวะใดๆ ก็ตามเกิดการขาดน้ำ สมองจะควบคุมการใช้น้ำ โดยหลั่งฮีสตามีนออกมา ระบบจัดสรรปันส่วนน้ำก็จะเริ่มทำงาน

อาการปวด เป็นอาการที่บอกให้รู้ว่าอวัยวะบางส่วนกำลังประสบภาวะขาดน้ำ อาการปวดที่พบได้บ่อยเนื่องจากการขาดน้ำ เช่น ปวดท้องหลังอาหาร ปวดศรีษะ ปวดตามข้อ

ปวดข้อต่อเพราะขาดน้ำ

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์บางคนบอกว่า การปวดตามข้อต่อก็เป็นอาการหนึ่งในอาการที่ร่างกายแสดงออกมาเมื่อเกิดภาวะขาดน้ำ ในบริเวณจุดเชื่อมต่อของกระดูก 2 ชิ้น ที่เกิดอาการนั้น โดยปกติบริเวณส่วนกลางกระดูกทั้ง 2 ชิ้น ในข้อต่อจะมีโครงสร้างป้องกันพิเศษที่เรียกว่ากระดูกอ่อน (Cartilage) ซึ่งมีส่วนประกอบเป็นน้ำมากกว่ากระดูกธรรมดา (ที่มีความแข็งมากกว่า) น้ำในกระดูกอ่อนจะทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นและช่วยให้ปลายกระดูกที่เช่อมต่อกัน ทั้งสองปลายสามารถเคลื่อนไหวไปมาได้ อย่างอิสระระหว่างการเคลื่อนไหว เซลล์กระดูกอ่อนบางส่วนจะตายและถูกขจัดออกไป เซลล์ที่ตายเหล่านี้จะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่

อาการปวดหลังส่วนล่าง

การขาดน้ำที่กระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้ ข้อต่อในกระดูกสันหลังบริเวณที่มีน้ำมากกว่าส่วนอื่นๆ จะมีอยู่ 2 บริเวณ บริเวณแรกจะอยู่ในส่วนผิวของกระดูกอ่อนใกล้กับกระดูกสันหลัง บริเวณที่สองอยู่ในส่วนกลางของหมอนรองกระดูกที่คั่นระหว่างกระดูกสองท่อน

น้ำที่ผิวกระดูกอ่อนจะช่วยในการหล่อลื่น เช่นเดียวกันกับในส่วนข้อต่อของข้อมือและขา ส่วนน้ำในหมอนรองกระดูกจะช่วยในการรับน้ำหนักประมาณ 75% ของน้ำหนักของร่างกายส่วนบน โดยมีเนื้อเยื่อรอบหมอนรองรองกระดูก ช่วยรับน้ำหนักของร่างกายส่วนที่เหลือ 25%

น้ำในข้อต่อของกระดูกสันหลัง จะหมุนวนไปตามช่อง ที่มีลักษณะเป็นสุญญกาศ แพทย์ส่วนใหญ่จึงแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีอาการคปวดหลังออกกำลังเพื่อบริหารกล้ามเนื้อที่อยู่รอบๆ กระดูกสันหลังเพื่อลดอาการปวด การออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำ เพราะจะดึงเข้าไปสู่บริเวณสุญญกาศในกระดูกสันหลัง การดื่มน้ำมากขึ้น ไม่เพียงแต่จะช่วยรักษาปริมาณน้ำตามปกติในข้อต่อเหล่านี้ แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ในการทำงานของระบบการควบคุมน้ำในแผ่นหมอนรองกระดูกอีกด้วย

สิ่งสำคัญที่ควนรู้ก็คือ การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอ รวมถึงการจัดวางท่าทางของร่างกายในขณะยืน เดิน นั่ง หรือนอนจะช่วยป้องกันการปวดหลัง เพราะน้ำในกระดูกจะสามารถไหลเวียนได้ดี หากรู้จักออกกำลังกาย และวางท่าทางอย่างถูกต้อง

แอลกอฮอล์กับระดับน้ำในร่างกาย

แอลกอฮอล์ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำในร่างกายด้วยเหตุผล 2 ประการ คือ มันจะยับยั้งการหลั่งวาโซเพรสซิน และทำให้เกิดภาวะขาดน้ำเรื้อรัง ในบางส่วนของร่างกาย

แอลกอฮอล์จะยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนวาโซเพรสซินจากต่อมพิทูอิทารี การลดลงของวาโซเพรสซินจะส่งผลกระทบต่อกลไกการควบคุมน้ำของร่างกาย ทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้น และกระตุ้นการหลังฮอร์โมนบางชนิดมากเกินไป เช่น เอนดอร์ฟินส์ (Endorphins) ซึ่งมีฤทธิ์เป็นสารเสพติด

การได้รับแอลกอฮอล์และคาเฟอีน (ที่มีอยู่ในกาแฟ เครื่องดื่มโคลา)และอื่นๆเป้นประจำ จะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำเรื้อรัง ในบางอวัยวะของร่างกายในสถานการณ์ดังกล่าว หากเซลล์ประสาทต้องการน้ำมากขึ้น การไหลเวียนของเลือดบริเวณเส้นประสาทก็จะเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้มีการหลั่งฮีสตามีนออกมาจากเซลล์อยู่ตลอดแนวเส้นประสาท การมีฮิสตามีนปริมาณสูงเป็นเวลานานๆ จะทำให้เซลล์ประสาทเกิดการอักเสบ และเมื่อัตราการถูกทำลายของเซลล์ประสาท มีมากว่าอัตราการซ่อมแซมหรือการเกิดขึ้นใหม่ ก็จะทำให้เกิดอาการประสาทเสื่อมหรือประสาททำงานผิดพลาด

น้ำกับโรคความดันโลหิตสูง

เมื่อมีการขาดน้ำส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย กลไกการควบคุมน้ำในร่างกายจะหาน้ำมาทดแทนส่วนที่ขาดไป โดยจะดึงเอาน้ำที่มีอยู่ในเซลล์มา 66% ส่วนที่เหลือจะดึงจากน้ำภายนอกเซลล์ 26% และจากเลือด 8% และเพื่อให้เลือดคงอยู่ตามปกติ เส้นเลือดฝอยบางส่วนจะปิดลง และนำน้ำทั้งหมดเข้าสู่เลือด

โดยปกติแล้วเส้นเลือดฝอยตามส่วนต่างๆ ของร่างกายจะมีส่วนอย่างมากในการกำหนดปริมาณเลือดที่ไหลเวียนในร่างกาย ดังนั้นการปิดเส้นเลือดฝอยจะเพิ่มแรงต้านของการไหลเวียนของเลือดที่อยู่รอบๆ การเพิ่มแรงต้านต่อการไหลของเลือดจะนำไปสู่การเกิดโรคความดันโลหิตสูง

อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำเพียงอย่างเดียว ไม่สามารถป้องกันหรือควบคุมโรคความดันโลหิตสูงได้ เพราะยังมีปัจจัยสำคัญอื่นๆ ที่มีผลเกิดโรคนี้ แต่การได้รับน้ำปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยชะลอการเกิดโรคความดันโลหิตสูงหรือลดลงความรุนแรงของโรคได้

น้ำกับภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง

หากตรวจพบว่ามีคอลเรสตอรอลในเลือดสูง อาจเป็นการบอกใบ้ให้รู้ว่า เซลล์ในร่างกายกำลังสูญเสียความสามารถ ในการดึงน้ำผ่านผนังเซลล์ เพราะคอเลสเตอรอลจะทำหน้าที่เสมือนซีเมนต์ตามธรรมชาติ ที่ช่วยปิดช่องว่างหรือรูผนังเซลล์ ทำให้น้ำผ่านเข้าไปไม่ได้ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์บางท่านให้ความเห็นว่า การพบคอเลสเตอรอลมากเกินปกติที่ผนังเซลล์ เป็นกลไกตามะรรมชาติที่ร่างกายใช้ป้องกันไม่ไห้เซลล์สูญเสียน้ำ เพราะเมื่อเซลล์ประสบภาวะขาดน้ำ น้ำก็จะสูยเสียคุณสมบัติในการ เป็นตัวเชื่อมประสานผนังเซลล์เข้าด้วยกัน

หากร่างกายได้รับน้ำเข้าไปไม่เพียงพอก่อนกินอาหาร เลือดจะมีความเข้มข้น และก่อให้เกิดกระบวนการดึงน้ำออกจากผนังเซลล์ ส่งผลให้น้ำสูญเสียคุณสมบัติในการเชื่อมผนังเซลล์เข้าด้วยกัน ร่าองกายจึงปลดปล่อยคอเลสเตอรอลออกมาเพิ่มมากขึ้น เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำ

น้ำกับโรคอ้วน

สมองเป็นอวัยวะที่มีความรูสึกไวต่อระดับการพลังงาน ที่จะถูกนำมาใช้ในการทำงาน หากสมองมีพลังงานต่ำเกินไป มันจะกระคุ้นให้เกิดความรู้สึกกระหายและหิว โดยปกติแล้วฮอร์โมนจะทำหน้าที่ ให้เกิดกระบวนการสร้างพลังงานจากไขมันที่สะสมไว้ในร่างกาย แต่เนื่องจากกระบวนการนี้ใช้ระยะเวลานาน ในขณะที่สมองต้องการใช้พลังงานอย่างเร่งด่วน สมองจึงหันไปพึ่งพาพลังงานจากน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้สมองยังจำเป็นต้องใช้น้ำในการสร้างกระแสไฟฟ้า เพื่อส่งคำสั่งผ่านไปยังส่วนต่างๆ ของร่างด้วยเพราะเหตุนี้ ความรู้สึกหิวและกระหายที่เกิดขึ้นร่วมกันจึงเป็นการบ่งชี้ว่าสมองกำลังต้องการพลังงานมากขึ้นอย่างเร่งด่วน

การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมก่อนกินอาหารจะช่วยลดความรู้สึกกระหายและช่วยป้องกันการกินอาหารมากเกินไป หากได้รับน้ำไม่เพียงพอเราจะรู้สึกหิวอย่างรุนแรง กินอาหารมากขึ้น และบ่อยขึ้นกว่าปกติ ทั้งนี้เพื่อให้มีน้ำตาลไปเลียงสมองนั่น

พลังงานที่ได้รับจากอาหารมีเพียง 20% เท่านั้นที่ส่งผ่านไปที่สมอง พลังงานที่เหลือใช้จะถ฿กเก็บไว้ในรูปของไขมัน ในทางตรงข้าม หากสมองได้รับพลังงานจากน้ำมากเพียงพอแล้ว น้ำส่วนเกินจะถูกขับออกมาในรูปปัสสาวะ ดังนั้นการดื่มน้ำมากๆ จึงเป็นการลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนได้อย่างมาก

น้ำกับโรคหืดและอาการภูมิแพ้

โรคหืดเป็นโรคของระบบทางเดินหายใจ โดยผู้ป่วยจะมีอาการหายใจติดขัด และมีเสียงดังหวีด เนื่องมาจากการบีบรัดตัวของช่องทางเดินหายใจ ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเมื่อผู้ป่วยเผชิญกับสารหรือสิ่งที่ก่อให้เกิดอาการแพ้

การไอหรือจาม สามารถสามารถทำให้ปอดสูญเสียน้ำสู่ภายนอกได้จำนวนไม่น้อย ด้วยเหตุนี้ ฮีสตามีนจึงเข้ามามีบทบาทสำคัญในการป้องกันการสูญเสียน้ำ โดยเมื่อร่างกายเผชิญกับวัตถุหรือสารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ เซลล์ในปอดจะหลั่งฮีสตามีนออกมา ส่งผลใช่ช่องทางเดินหายใจเกิดการบีบรัดตัว เพื่อลดการสูญเสียน้ำของปอด การหดตัวนี้จะเกิดขึ้นเพียงชั่วครู่ ไม่นานร่างกายของเราก็จะกลับมาหายใจได้ตามปกติ

แต่ปอดของผู้ป่วยด้วยโรคหอบหืด จะสามารถหลั่งสารฮีสตามีนออกมาได้มากกว่าปกติ ส่งผลให้การบีบรัดตัวของช่องทางเดินหายใจเกิดขึ้นนานกว่าปกติด้วยเช่นกัน ผู้ป่วยจึงประสบภาวะขาดอากาศหายใจ

จากการศึกษาในสัตว์พบว่า การได้รับน้ำเพิ่มมากขึ้น อย่างต่อเนื่องทุกวันเป็นเวลา 1-4 สัปดาห์ จะช่วยลดการสร้างฮีสตามีน และยังช่วยลดอาการแพ้สารหรือวัตถุที่เคยแพ้ให้น้อยลงด้วย ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์บางท่านให้ความเห็นว่า การดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะสมอาจช่วยควบคุมความรุนแรงของอาการหอบหืดได้

อย่างไรก็ตาม แม้การดื่มน้ำมากๆ จะไม่สามารถช่วยควบคุมโรคหอบหืดได้ในทันทีทันใด แต่การดื่มน้ำราง 10 แก้วต่อวัน เป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ จะช่วยทำให้เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายมีน้ำในปริมาณที่เหมาะสม และถือได้ว่าเป็นหนึ่งในพลังแห่งการบำบัดรักษาโรคด้วยน้ำ

อ่านต่อเรื่องอื่นๆ

- ทำไมน้ำที่รับพลังแม่เหล็กจึงเกิดประโยชน์สุขภาพ ของมนุษย์ตอนจบ

- ทำไมน้ำที่รับพลังแม่เหล็กจึงเกิดประโยชน์สุขภาพ ของมนุษย์ ตอนแรก

- ที่มาของพลังแม่เหล็ก (Magnenetic energy)

- น้ำดื่มในอุดมคติ โดย ศ.ดร.นพ.สมศักดิ์ วรคามิน

- ดื่มน้ำวันละเท่าไรดี

- พลังบำบัดของน้ำ

ที่มา
//www.thebestinsure.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=389558

Create Date : 19 กุมภาพันธ์ 2553

Last Update : 19 กุมภาพันธ์ 2553 11:54:27 น.

1 comments

Counter : 843 Pageviews.

โดย: sj13palmkung

วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:11:38:28 น.