|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
2008-03-25 วันที่ 5
อาหารเช้า - โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ส้มโอ 1 ลูก -> ยัดไปได้ไงฟระ อาหารเที่ยง - ข้าวผัดไก่ทอด อาหารเย็น - Biogen 1 ซอง
อาหารระหว่างวัน - ไม่มี ผลไม้ - ไม่มี
น้ำ - ประมาณ 1 ลิตร เครื่องดื่ม - น้ำส้มครึ่งแก้ว โค้กซีโร่ 1 กระป๋อง
ออกกำลังกาย - วิ่งบนลู่ 8.5 กม. 20 นาที, Sit Up + กายบริหาร 4 ท่า ท่าละ 20 ครั้ง
น้ำหนัก 91kg ความดัน 140/80 -> ขึ้นมาหน่อยนึง
อาการปวดหัวมีบ้างหลังจากวิ่ง มีปวดท้องนิดหน่อย ใจสั่นบ้าง ------------------------- สรุปประจำวัน คุมอาหารใช้ได้ ออกกำลังกายใช้ได้ พยายามต่อไป
เหลืออีก 84 วัน จะถึงวันเกิด
Create Date : 25 มีนาคม 2551 |
Last Update : 25 มีนาคม 2551 23:51:20 น. |
|
0 comments
|
Counter : 2335 Pageviews. |
|
|
|
|
|
|
|