Bloggang.com : Epinephrine : 2008-03-27 วันที่ 7

2008-03-27 วันที่ 7

อาหารเช้า - โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
อาหารเที่ยง - ข้าวราดพะแนงหมู ลาบไก่ ไข่ดาว
อาหารเย็น - Biogen กับน้ำเปล่า

อาหารระหว่างวัน - กล้วยอบเนยกรอบๆ 3 แผ่นเล็ก
ผลไม้ - แอปเปิ้ล ครึ่งลูก ฝรั่ง 1/4 ลูก ส้ม 1/4 ลูก

น้ำ - ประมาณ 2 ลิตร
เครื่องดื่ม - ไม่มี

ออกกำลังกาย - วิ่งบนลู่ 10.5 กม. 25 นาที, กายบริหารอีก 10 นาที

น้ำหนัก 90 kg
ความดัน 130/80

ยังมีมือสั่นเป็นระยะๆ
-------------------------
สรุปประจำวัน
วันนี้ค่อนข้างแย่ รู้สึกทรมานมาก อยากกิน อยากมากๆ เมื่อกี้ก่อนเขียน diary เิดินไปหยิบไส้กรอกมาจะกินแล้ว โหยสุดๆ แต่ก็เดินกลับไปเก็บ

ผ่านมาครบอาทิตย์ต้องทำได้ ทำให้ดีกว่านี้

น้ำหนักไม่ลงเลยก็ไม่เป็นไร อดทนเข้า

เป้าหมายคือ 70 kg อีกแค่ 20 ทำไมจะทำไม่ได้

อีก 82 วันจะถึงวันเกิด

Create Date : 28 มีนาคม 2551

Last Update : 28 มีนาคม 2551 0:16:48 น.

4 comments

Counter : 2355 Pageviews.