ออกกำลังกายกันเถอะ

ช่วงนี้กำลังอยู่ในระหว่างฟิตค่ะ นั่งทำตารางออกกำลังกายเอง หลังจากที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาเกือบปี

สาเหตุที่หันมาออกกำลังก็เพราะ ช่วงปีนี้เป็นปีที่ป่วยบ่อยมากๆ บ่อยจนเริ่มรู้สึกไม่ดีแร่ะ จากที่ไม่ค่อยเป็นหวัด เป็นไข้ ตั้งแต่ต้นปีที่ผ่านมา ล่อไปซะหลายรอบ แต่ก็ยังไม่ได้คิดอะไร อาจจะเพราะโหมอ่านภาษาอังกฤษอยู่ เลยปล่อยๆ มันไปก่อนเหอะ

แต่วันก่อน เริ่มมาฉุกคิดได้ว่า บางที การที่เราสมาธิเริ่มสั้นลง สั้นลง มันมาจากการที่ร่างกายเราอ่อนแอรึเปล่า และวันนั้นเอง มีคอลัมน์นึงสัมภาษณ์เกี่ยวกับนักเพาะกายหญิง แบบว่าโอ้โห ทำไมรูปร่างของเขาดีจัง


คงไม่ต้องถึงขนาดมีซิกแพ็กหกลูกเรียงกันเป็นแนวระนาบหรอกค่ะ ขอแค่ไอ้วันแพ็กลูกย้อยๆ ลูกเดียวหายไปก็จะดีใจที่สุดแล้วล่ะ (เพิ่งรู้ตัวเมื่อสาย หลังจากปล่อยตัวปล่อยใจมาเนิ่นนาน T_____T จากแต่ก่อนหุ่นอย่างเพรียว เดี๋ยวนี้พลุ้ยซะเครียด เห็นแล้วปวดตับ)

หลังจากหาสุสานของจุดจบวันแพ็กได้แล้ว เราก็ต้องหาทางกำจัดมันอย่างเร่งด่วน เริ่มต้นด้วยการปั่นจักรยานวันละครึ่งชม. อันนี้เป็นการ burn ไขมันเรียกเหงื่อและช่วยเรื่องกำลังขาด้วย ไม่น่าเชื่อว่า ปั่นครึ่งชม. ยังกะเราไปปีนยอดเขาเอเวอร์เรสต์ นี่แหละ ผลพวงจากการปล่อยตัว โฮ คิดได้เมื่อสายเสียแล้ว


จะว่าไป เราก็อยากได้ซิกแพ็คนะ ทำไมคนอื่นบอกว่าน่ากลัว เราว่าสวยออก


จริงๆ แล้ววิธีการได้ซิกแพ็คภายในหกเดือน น่าจะต้องใช้อาหารช่วยด้วยค่ะ แต่ก็ไม่ไหวแฮะ เคยดูกบนอกกะลา เกี่ยวกับนักเพาะกาย เราก็รู้สึกว่าอาหารแต่ละอย่าง ทำใจยากจัง มันไม่น่าอร่อยเลยอ่ะ แต่ของพรรค์นี้ประมาทไม่ได้ เพราะหลายคนถึงขั้นบอกไว้ว่า "Six Packs are made in the kitchen, not the gym"


หมายถึงซิกแพ็ก ถูกสร้างมาจากห้องครัว ไม่ได้มาจากโรงยิม เอาเป็นว่า เราขอลดของทอดก่อนละกัน จากที่กินเลย์เกือบทุกวัน ตอนนี้เลิก หันไปซื้อถั่วต้มมากินแทน (แอบคิดว่าเบื่อถั่วต้มเมื่อไหร่ จะไปซื้อถั่วอบมากินต่อ T____T ก็ไม่รู้ช่วยได้รึเปล่า แต่เห็นเป็นโปรตีนพืช ไม่น่าจะมีพิษมีภัย)


เมื่อวาน หลังจากปั่นจักรยานเสร็จ ล่อด้วยซิทอัพต่อ แค่ 25 ทีก็ร่อแร่แล้ว ลงไปเจอป๊า ถามว่า ทุกวันนี้ป๊าทำซิทอัพกี่ที พ่อมองหน้าก่อนตอบเงียบๆ "200 ที ทำไมเหรอ"


โห ทำได้ไงหนอ ขนาดเรายังอายุแค่นี้ยังแทบแย่ แล้วนั่น หกสิบกว่ายังซิทอัพ 200 ทีต่อวัน มิน่าล่ะ เขาถึงมีซิกแพ็ก โฮๆๆ ถึงจะซ่อนใต้พุงก็เหอะ เพราะการได้ซิกแพ็กแบบเห็นลายงามๆ อันนี้ต้องใช้อาหารช่วยจริงๆ อ่ะค่ะ ไม่งั้นทำให้ตายยังไง ก็อาจจะมีวันที่ฟ้าเป็นใจให้ไขมันละลายบ้างนะ


ใครที่ว่าไม่มีเวลา ก็ลองแบบเราได้นะคะ ช่วงนี้เราตัดอินเตอร์เน็ต ข่าวภาคดึก หันไปออกกำลังกายวันละครึ่งชม.ถึงหนึ่งชม. ตอนแรกอาจจะเหนื่อยมาก แต่หลังๆ จะเริ่มดีขึ้น และที่แปลกคือ


สมาธิเราจะดีขึ้นค่ะ เพราะเมื่อคืน คิดว่าออกกำลังกายเสร็จจะไม่มีแรงอ่านหนังสือ แต่ปรากฏว่ามีแรงอ่านต่อถึงดึกเลย


สุดท้าย ฝากไว้สำหรับคนอยากออกกำลังกายค่ะ มีเว็บดีๆ ที่ช่วยให้เราได้บรรลุจุดประสงค์ที่ตั้งใจไว้

//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=plathong&group=5
//www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L5287427/L5287427.html
//www.soccersuck.com/soccer/viewtopic.php?p=1998574&sid=67f154d12e46de724f329cfdb4c8634f



อ้อ ไกลนั้นออกกำลังกายที่บ้านนะคะ ไม่อยากไปเสียตังค์ค่าฟิตเนส จริงๆ เล่นฟิตเนสก็เบื่อค่ะ หากไม่มีเพื่อนไปเล่นด้วย ไหนๆ เพื่อนเราก็อยู่คนละทิศคนละทาง เล่นที่บ้านก็คงเหมือนไปเล่นฟิตเนส เจ้าเครื่องปั่นจักรยานตอนนี้แทบจะแปรสภาพเป็นที่แขวนเสื้อผ้าแล้ว เล่นๆ มันหน่อยเหอะ

Create Date : 27 พฤษภาคม 2552 Last Update : 27 พฤษภาคม 2552 16:05:22 น. Counter : 1151 Pageviews.		27 comments
Share Tweet