Let's go....... เช้านี้ ตี 3 ก่า Papa กลับมาจากเชียงรายแระ หัวถึงหมอนก็ สงสัยจะเหนื่อย E แม่ก็นอนเล่นไปซักพัก ตื่นดีกว่า เพราะว่าวันนี้วันพระ คุณยายของเด็ก ๆ ต้องไปวัด ตั้งหม้อหุงข้าว เอาผ้าลงเครื่อง ล้างขวดนม นึ่งขวดนมลูกลิงตัวเล็ก แล้วก็ Let's go....... เริ่มจากเดินช้า + เดินเร็ว รวม ๆ ก็ 7 รอบสนามฟุตบอล ต่อด้วย Elliptical 200 Treadmill 200 Stationary bike 500 Twist front 100 Twist back 100 เสร็จแล้วไปซื้อกับข้าวก่อนนะ เด๋วไม่ทันคุณยายไปวัด...   เช้า       โจ๊ก 1 ถ้วยเล็ก + ขนมครก 2 คู่ +   มาดูเมนูของวันนี้กันค่ะ.... ดังนี้     ว่างเช้า           เที่ยง     วุ้นเส้นต้มยำ 1 ชาม     ว่างบ่าย        เย็น        ปลาห่วง ครึ่งอัน ของ ผู้พันแซนเดอร์   ปล. เมื่อช่วงเช้าหลังจากส่งลิงตัวโตแล้ว บ้านเราแว๊บเข้า กทม. 1 วัน ตามมาดูที่นี่ go to bangkok กลับมาถึงบ้าน 2 ทุ่ม เลยไม่ได้กินกับข้าวที่คุณยายทำไว้เลย เก็บใส่ตู้เย็นไว้อุ่นกินพรุ่งนี้ ...   Create Date : 15 มกราคม 2553 10 comments Last Update : 15 มกราคม 2553 22:39:58 น. Counter : 854 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ คุณเอดื่มน้ำแยะช่วยระบบเผาพลาญและระบบขับถ่ายค่ะ ดื่มเรื่อย ๆ ค่ะช่วยลดความอยากทานอาหารไปได้แยะนะค่ะ   โดย: under-star 15 มกราคม 2553 8:21:54 น.

โดย: นนนี่มาแล้ว 15 มกราคม 2553 8:33:25 น.

มี๊เอเอาจริงวุ้ย สู้สู้ค่ะ   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 15 มกราคม 2553 8:38:15 น.

มาเป็นกำลังใจให้นะค่ะ พี่เอ สู้ๆกับการตั้งใจเพื่อสวยและสุขภาพที่ดีนะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 15 มกราคม 2553 10:15:38 น.

สวัสดีวันศุกร์ วันสุข!! อิอิ ได้หยุดกันอีกแล้วววว ^^   โดย: ผมชอบกินข้าวมันไก่ 15 มกราคม 2553 11:39:37 น.

วันนี้พี่เอฟิตใหญ่เรย อย่างงี้ทันเป้าแน่ๆเรย เค้าบอกว่าคนตื่นเช้าๆนอนหัวค่ำ สุขภาพจะดี แถมสวยอีกต่างหาก   โดย: ใบตองขนมตาล 15 มกราคม 2553 12:58:33 น.

หวัดดีคะมี๊ีเอ   โดย: Sea Water 15 มกราคม 2553 13:10:31 น.

โดย: sweety_pub 15 มกราคม 2553 18:05:37 น.

โดย: ใบตองขนมตาล 16 มกราคม 2553 6:38:13 น.

เช้านี้คุณออกกำลังอ่ะยังจ๊ะ วันนี้ที่บ้านปูลมแรงมากเรยฟ้าครื้มๆ   โดย: ใบตองขนมตาล 16 มกราคม 2553 6:39:42 น.