Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
19 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
นึกขึ้นมาได้ว่าอยากผอม

ห่างหายไปจาก blog นี้นานมาก...

ทั้ง ๆ ที่ตัวเอง อ้วนมาตั้งนานนม อยากจะผอม แต่ขอบอกว่า ทุกวัน ทำมัยบ้านสามออ เรา มีมีทติ้ง เยอะแยะมากมาย...

ใน 1 เดือน จะมีเวลากินข้าวที่บ้านตัวเอง ซักวันมั้ยนะ...

ว่าจะ ว่าจะ ไม่ออกไปไหน แต่ก้อต้องออก ไปจนได้...

ก้อจะไรหล่ะ เสียงโทรสับ ตาม....

วันนี้พี่เอมากินข้าวที่บ้านนะ...

วันนี้ที่บ้านทำหมูจุ่มนะ...

พี่เอเย็นนี้มาบ้านหนูนะ วันเกิด บลา บลา....

หลาย ต่อ หลายครั้ง อยากปฏิเสธ ก้อเกรงใจ...

เค้ามีน้ำใจชวน เราก้อต้องไปเป็นเกียรติในงาน ( ที่จิงอยากกินนั่นแหระ ) พูดให้มันดู ดี มีชาติตระกูล 555+

เย็นนี้ ไปเยี่ยมคุณทวด ของเด็ก ๆ ที่โรงพยาบาล แถวบ้าน เห็นเครื่องชั่งน้ำหนัก กระโดด ขึ้นอย่างว่องไว.......

กร๊ากกกกกก ที่ไหนได้ ไม่อยากจะบอก 80.^ up ...อ้วนชิบเป๋ง.... คนปกติ 2 คนเลยนะนั่น แบกน้ำหนักอยู่เนี่ย...

ไม่ไวจะเคลียร์... คงต้องลดกันเป็นเรื่องเป็นราวแร๊วเนี่ย...

เข้ามาบ่นซะอย่างงั้น ไม่ขึ้นรูปจะผิดธรรมเนียม เอาซะหน่อย ไปละ...





ซ้ายมือ ประมาณ อวบระยะสุดท้าย ส่วน ขวามือ ประมาณ ............สุดท้าย แร๊วแต่ใครอยากเติมคำว่าไร ก้อว่ากันไป แร๊วแต่จะคิดน่ะ...



Create Date : 19 สิงหาคม 2553
Last Update : 19 สิงหาคม 2553 20:42:15 น. 21 comments
Counter : 469 Pageviews.

 
ได้เจิมป่าวหว่า อิๆ

ตอนนี้ชาลีอยากทำกับข้าวมากเลยค่ะ
กำลังฝึกฝีมือทำนู่นนี่นั่นอยู่เลยค่ะ กำลังสนุก
แต่ก็มีปัญหาติดขัด ที่ทำงานผบ.ย้ายมาใหม่
กฎระเบียบเข้มงวดมากกว่าเดิม ก็ต้องงดไปก่อน
(ส่วนใหญ่ก็ทำกินกันที่ทำงานน่ะค่ะ)
เค้าว่าให้ทนๆ ไปอีก 14 เดือนผบ.ก็เกษียณ 55+
แถมครัวที่บ้านก็ยังไม่เรียบร้อย
ตอนนี้ก็มีแต่ไมโครเวฟ จะทำก็ยุ่งยาก ต้องปรับสูตร
ช่วงนี้ก็อาศัยกินง่ายอยู่ง่าย แนะนำเรื่องเที่ยว เรื่องกินไปตามเรื่องก่อนนะคะ

ภาพถ่ายครอบครัวน่ารัก ^^





โดย: sierra whiskey charlie วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:21:10:49 น.  

 
รูปครอบครัวน่ารักจังจ๊ะ..ทั้งตอนอวบ..และตอนช็อค..

ตอนนี้ตัวเองก็พึ่งสำนึกได้ค่ะ..ว่าบวมอย่างไร้ขีดจำกัด

น้องๆ เพื่อนๆ สรรเสริญกันยับเยิน..

ยังไม่รุจะทำงัยให้ตัวแฟ๊บลงได้บ้างหน๋อออออ...

ก็มันหิวทั้งวันนี่นา...เฮ้อออออออออ...


โดย: กระป๋องแป้งฝุ่น วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:22:40:29 น.  

 
รู้แระว่าน้องไอซ์หน้าเหมือนใคร อิอิ

พี่เอ... พี่เอทำได้แน่ๆค่ะ รับรอง ถ้าตั้งใจไม่มีผิดหวังแน่ๆ
กลัวอยู่อย่างเดียว ถ้าผอมลงแล้ว papa จะไม่ยอมให้ออกจาำกบ้าน กร๊ากกก..
เพราะสวยขึ้นเป็นกอง อิอิ

สู้ๆนะคะพี่เอ ตามเป็นกำลังใจให้สุดตัวไปเรยพี่

สู้ๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:7:08:11 น.  

 
เอิ๊ก ๆ ๆ พี่เอสู้ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ เลยน๊า... สู้ตาย ว่าแต่ว่าวันนี้มีนัดไปทานข้าวกับบ้านไหนหละเนี๊ยะ อิอิ


โดย: รักเธอหมดใจ วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:7:43:20 น.  

 
ดีจ้าแม่เอแห่งบ้านสามออ


แอบขำมุขบีฟอร์แอนด์อาฟเตอร์ช๊อค(คิดได้ไงเนี่ย) อิอิ

เอาน่า พี่บีเป็นกำลังใจให้ ลดได้ ลดไว จนคนที่บ้านหึง ว่างั้น


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:9:48:02 น.  

 
อยู่ที่ความสุขค่ะ มิ๊เอ
ถ้าไม่เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ
หนูใหม่ว่า ให้มีสุข ให้เป็นสุขเถิดชีวิตเรา อิอิ

มาแก้ข่าววววเด้อค่าเด้อ
หนูทำเกสเฮ้าส์ 3 ห้องนอน + คาเฟ่ เครื่องดื่ม เค้กเล็กๆเองจ้าวววววค่า
หาได้มีสปง สปาไม่ 555
ให้เพื่อนบ้านเค้าขายดีกว่าอิอิ


โดย: numainew วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:10:16:46 น.  

 
เอ..กินสูตรพระราชทานไหม รับรองเห็นผลแต่ทรมานมากๆ


โดย: กาหยู IP: 124.122.148.231 วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:10:34:11 น.  

 
รูปซ้ายมือนี่ รูปหากินเลยนะ แม่เอ

80 เอ้ง ไม่อ้วนหรอกจร้า


โดย: WiNnY_mIc_MaX วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:10:43:44 น.  

 
จะรอดูตะเองมารีวิวร้านอาหารอีก เหอ เหอ


โดย: เด็กใต้หน้าหมวย วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:10:44:25 น.  

 
พี่เอ สู้ๆ นะคะ มาฟิตกันเร้ว

จะได้ กลับมาผอมสวยเหมือนแต่ปางก่อน อิอิอิ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:10:52:26 น.  

 
แสดงว่าพี่เอ ต้องแฮปปี้กับชีวิตและ ครอบครัว
มากๆแน่เลย ก็เลยอวบขึ้นๆๆๆ

อิงค์ก็พยายามเหมือนกันนะคะ ที่จะไดเอท. .
บางวันตั้งใจจะให้เป็น "โปรล้วน"
กลับเป็นวัน "แป้งล้วน" ไปซะง้านนน 555

พี่เอ ลุกขึ้นมาฮึดลดนน.เป็นเรื่องเป็นราว
เห็นทีเราก็คงต้องเอาแบบอย่างมั่งแระ..
มาสู้ๆด้วยกันนะคะพี่เอ..

วันนี้เอารูปบรรยากาศงานหมั้นมาฝากด้วยล่ะค่ะ
คิดถึงนะคะ จุ๊บๆๆๆๆๆ บ๊าย บายคร่า



โดย: coco-wine วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:11:57:31 น.  

 
Thank You จ้าแม่เอจ๋า
ยังไม่เคยกินเลยอ่ะ เห็นน่าตามันน่ากิ๊นน่ากิน
น่าจะเหมาะกับเมนูลดน้ำหนักนะ
ดีใจจังที่มิ๊เออัพบล๊อกไดเอทแล้ว
พยายามบันทึกเมนูทุกวันดิแม่เอจ๋า ^^


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:13:00:15 น.  

 
น้องเอจ๋า เพิ่งนึกขึ้นได้เหรอจ๊ะ ว่าอยากผอมน่ะ นึกช้าจัง เอิ๊ก เอิ๊ก เอาน่า จะอ้วนจะผอม แต่แฟนรักแฟนหลงอย่างน้องเอ ก้อโอเคแล้วล่ะ

แต่ถ้าเอไม่ผอม แล้วเราจะเจอกันมั้ยเนี่ย เห็นบอกว่าให้รอเอผอมก่อนถึงจะมามีตติ้งกัน เอาน่า รออยู่นะ อยากเจอ


โดย: noomind วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:14:18:14 น.  

 
สบาย ๆ 80 เอง ยังไม่ถึง 100

คิด + เข้าไว้ ชีวิตมีความสุข

พยายามเข้าจ๊ะ สู้สู้


โดย: ดา แม่ข้าวฟ่าง IP: 115.87.88.254 วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:14:25:19 น.  

 
เอ----ผอมแล้วเป็นกระเพาะอักเสบแบบพี่เอาป่าว


โดย: นู๋จ๋ายเจ้าขา วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:14:51:51 น.  

 
เอ้อเเวะมาดูมี๊เอนี่ไม่อัพข่าวคราวลดนนเร้ยยยย
80 ยังไม่ ร้อยโล เออ จิงๆด้วย อย่าพึ่งเครียด รีบมาเริ่ม ลดเร็วๆๆๆ


โดย: Sea Water วันที่: 23 สิงหาคม 2553 เวลา:12:53:37 น.  

 
พี่เอ....
รีบๆฟิตนะคะ
เพราะว่า..

ตอนนี้มีสปอนเซอร์ของรางวัล 4 รางวัลแล้ววว... ^^
ปิดโครงการ 5 หมู่ลัลล้า มาลุ้นรางวัลกันนะคะพี่เอ

สู้ๆนะคร๊าาา


โดย: Iaun_Tor วันที่: 27 สิงหาคม 2553 เวลา:11:57:02 น.  

 
มาส่งข่าวสารค่ะ ^^

วันนี้จะมาเล่าเรื่อง "การเพิ่มอาหารระหว่างมื้อค่ะ"

เราทราบแล้วว่า การงดมื้ออาหารจะทำให้การเผาผลาญลดลง

ดัง นั้น เราต้องกินอาหารให้ครบทุกมื้อ เพื่อเติมสารอาหารให้ร่างกายตลอดเวลา โดยเฉพาะหมวดโปรตีนเราต้องรับมาทั้งวัน โดยแบ่งเป็นอาหารหลัก 3 มื้อ และอาหารว่าง 1-2 มื้อ ที่สำคัญเราต้องไม่ปล่อยให้ท้องว่างจากอาหารเกิน 4 ชั่วโมง (เพราะถ้าเำกินกว่านี้ จะไม่มีสารอาหารในกระแสเลือด ดังนั้น ร่างกายก็จะดึงโปรตีนจากเนื้อเยี่อกล้ามเนื้อมาใช้ ยิ่งทำให้ระดับการเผาผลาญลดลง) นอกจากนี้การกินแบบนี้จะช่วยให้ระดับน้ำตาลคงที่ จึงทำให้รู้สึกอิ่มไม่อยากหวาน ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น


ยกตัวอย่าง
อาหารเช้า 8.00 น.

อาหารเที่ยง 12.00 น.

อาหารว่าง 16.00 น.

อาหารเย็น 18.00-20.00 น.

แต่อาหารว่างของเราต้องมีปริมาณ 1/3 ของมื้อปกตินะคะ อย่าให้มากกว่านี้เด็ดขาด

ถ้า เผลอกินอาหารว่างในปริมาณเท่าอาหารหลักแล้ว จะทำให้เราไ้ด้รับพลังงานมากเกิน ใช้ไม่หมด ก็จะสะสมเป็นไขมัน กลับกลายมาเป็นคนอ้วนขึ้นมาอีกไ้ด้

และ ถ้าอาหารว่างเราไม่สะดวกจริงๆ งานยุ่งมากๆ ก็ไม่ต้องกังวลค่ะ มีวิธีแก้ คือ มื้อหลักเราควรกินช้าๆ เพื่อให้สมองรับรู้ว่า ทีอาหารเข้ามาในร่างกายแล้ว คุณจะได้ไม่กินอาหารเกินความต้องการ แต่ก็ไม่ควรให้เกิดเหตุการณ์แบบนี้บ่อยนัก ทางที่ดีควรมีอาหารว่างดีกว่า มิฉะนั้น เราจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ผลคือ อ้วนขึ้นมาอีกทั้งๆที่กินครบ 3 มื้อ


แล้วถ้ามื้อเย็นห่างจากเวลานอนนานเกินไปมีผลอย่างไร !!!!

ผล คือจะอ้วนง่าย และลดความอ้วนได้ยากค่ะ ยกตัวอย่างเช่น ถ้ามื้อเย็นกินตอน 6 โมงเย็น แต่คุณนอน 5 ทุ่ม หรือดึกกว่านั้น เป็นเวลานานถึง 5-7 ชั่วโมง แล้วอาหารที่เรากินไปในมื้อเย็นร่างกายได้ใช้สารอาหารไปหมดแล้วภายใน 4 ชั่วโมง


ดัง นั้น เราจึงควรมีอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงแต่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำซักประมาณ 3-4 ทุ่มด้วย เพื่อใช้เป็นวัตถุดิยในการซ่อมแซมตัวเองขณะที่เราหลับ

ตัวอย่างอาหารว่าง เ่ช่น ไข่ต้ม 1 ฟองกินกับผลไม้ไม่ค่อยหวาน

หรือ โปรตีนเชค(ทำจากนมเวย์โปรตีน)1 ช้อน กับผลไม้

หรือ นม หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ เท่านี้ก็ช่วยให้คุณผอมง่ายขึ้นแล้วค่ะ ^^


สรุปมาจากหนังสือ ผอมเลือกได้ โดยเภสัชกรหญิง นันทวดี


โดย: Iaun_Tor วันที่: 28 สิงหาคม 2553 เวลา:12:19:32 น.  

 
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม

Mee Shape ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักเพื่อหุ่นสวยและรูปร่างที่เพรียวงาม
"Mee Shape"ผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนัก คำตอบของคนหุ่นสวยสุขภาพดี อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ ให้มากกว่าการลดน้ำหนักด้วยกระบวนการลดน้ำหนัก6ขั้นตอนในการลดน้ำหนัก ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ทีทำให้คุณมั่นใจได้ว่าลดน้ำหนักได้จริง 5-10กก.ต่อเดือน(แล้วแต่คน) ไม่มีอันตราย ไม่เกิดโยโย่เอฟเฟค ทางแล้วสมารถหยุดกินได้เมื่อลดได้น้ำหนักที่ต้องการ ใครที่เคยลดด้วยผลิตภัณฑ์อื่นไม่ได้ผลลองมากินตัวนี้ก็สามารถลดน้ำหนักได้ เหมือนกัน มีอย. มีGMP(มาตรฐานการผลิต)รับรองชัดเจน พิสูจน์ด้วยผู้คนมากมายที่ลดน้ำหนักด้วย "มีเชป" แล้วคุณจะพบว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายๆ...

ติดต่อ แคท 0824964116 หรือ //www.jeabku.slim2go.com


โดย: catty IP: 61.90.18.84 วันที่: 9 ตุลาคม 2553 เวลา:18:16:04 น.  

 
หวัดดีค่ะพี่เอ ขำก๊ากเลยพี่ "เราก้อต้องไปเป็นเกียรติในงาน ( ที่จิงอยากกินนั่นแหระ ) พูดให้มันดู ดี มีชาติตระกูล 555+" ไม่อายเลยเน๊อะ... เป็นเหมือนกันนะเราสองคนเนี่ย...ฮ่าฮ่า...

บ้านยังไม่เข้าที่เลยค่ะ กะจะอัพบล็อกเหมือนกันเรื่องบ้าน รอให้หายยุ่งอยู่พี่ ห้องนอนเสร็จไปครึ่งนึงไว้พอได้ซุกหัว ส่วนห้องอื่นๆก็ยังกะไซด์งานก่อสร้างยังไงยังงั้นแหละ แบบว่าทำกันเอง ไม่มีเงินไปจ้างเขาไง


โดย: Honey and Moonney วันที่: 20 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:38:51 น.  

 
ยังไดเอทอยู่รึเปล่าพี่เอ กะว่าจะเข้ามาเอาสูตรลดความอ้วนพี่เอนะเนี่ย


โดย: Honey and Moonney วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:4:24:11 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

บ้านสามออ
Location :
อุทัยธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดี สวีดัด E แม่เอ ผู้บัญชาการสูงสุด แห่งบ้านสามออคร่า มีลูกสาวสุดแสนจะน่า love อยู่ 2 สาว สาวหย่าย ชื่อว่า เจ้ออย สาวเล็ก ชื่อว่า น้องไอซ์ ...

ผู้ใด ถูกใจ ฝาก ment ไว้ 1 ment ไม่ถูกหู ไม่ถูกใจ ผ่านไปป้ายหน้าได้เลยคร่า...


free hit counter
Friends' blogs
[Add บ้านสามออ's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.