เย็นสบายตา ด้วยธีมแต่งงานสีฟ้าหลากโทน ข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม ขอขอบคุณภาพประกอบจาก weddingwire.com, weddingsonline.ie, bklynbrideonline.com และ greenweddingshoes.com เพราะสีฟ้าเป็นสีคลาสสิกที่หนุ่ม ๆ สาว ๆ หลายคนชื่นชอบ ด้วยมองแล้วสบายตา สบายใจ แลดูนุ่มนวล ผ่อนคลาย อีกทั้งยังสื่อถึงความสงบและยืนยาว ธีมแต่งงานสีฟ้า จึงถูกหยิบยกนำมาเป็นธีมหลักในงานแต่งงานอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นสีฟ้า-ขาว สีฟ้า-ชมพู หรือสีฟ้า-เหลือง อย่าง ไรก็ตาม ถึงแม้ว่าสีฟ้าจะดูเข้ากันดีกับสีต่าง ๆ แต่ก็ใช่ว่าจะสามารถมิกซ์แอนด์แมทช์ได้กับทุกสิ่งทุกอย่าง รวมถึงวัตถุดิบจำพวกดอกไม้ก็หาสีฟ้ายากพอดู เพราะฉะนั้น วันนี้กระปุกเวดดิ้งเลยเอาธีมแต่งงานสีฟ้าเฉดสีต่าง ๆ ทั้งสีฟ้าน้ำทะเล สีฟ้าเทอร์ควอยซ์ สีฟ้าอ่อน ๆ และสีฟ้าเข้มโทนสีน้ำเงิน มาฝากกันอีกครั้ง เผื่อเป็นอีกทางเลือกของคู่บ่าว-สาวที่หลงใหลความงามของสีฟ้าค่ะ //albumvote.postjung.com/itf59.html   Create Date : 13 กันยายน 2554     0 comment Last Update : 13 กันยายน 2554 14:45:47 น.     Counter : 2219 Pageviews.   Share Tweet

เรื่องจริงระหว่างเกย์และผู้ชายแท้ๆ !!! 1. จริงๆแล้ว เกย์ไม่ยุ่งกับผู้ชายแท้ๆหรอก ต่อให้หน้าตาดีแค่ไหนก็เถอะ อาจจะมีอารมณ์ว่าแอบปลื้ม แต่ก็ไม่คิดจะเอาทำพันธุ์ แค่เก็บไว้จิ้นก็พอแล้ว 2. เกย์ไม่ได้คิดจะเอาผู้ชายทุกคน กรุณาสำรวจหน้าตาตัวเองก่อน ว่าหนังหน้าสมควรจะให้ตัวเองคิดอย่างงั้นได้รึเปล่า 3. เกย์ที่ชอบวุ่นวายกับชายแท้ๆ มันก็มีอยู่จริงๆนั่นแหละ แต่ถ้าหน้าตาไม่ดีจริงๆ ก็ไม่ยุ่งหรอก 4. เกย์ดีๆก็มี เกย์ชั่วๆก็มี ถ้าคุณโชคร้ายไปเจอเกย์เลวๆ ก็อย่าเหมาว่าเกย์ทั้งหมดจะเลวตาม 5. จากข้อที่ 4. ผู้ชายดีๆเนี่ย หายากกว่าอีกนะ 6. ชายแท้ที่ชอบพูดว่า เกย์เป็นความวิปริตทางธรรมชาติ . แล้วผู้ชายที่มันเอากับหมา ทำอะไรกับวัว ชอบดูผู้หญิงมีอะไรกับสัตว์ ร่วมประเวณีกับเด็ก อันนี้เรียกว่าอะไร 7. เชื่อเถอะ ว่าผู้ชายแท้ๆ กว่า 50% เคยอยากลองมีอะไรกับผู้ชายด้วยกันแต่ไม่กล้าทั้งนั้น 8. เกย์อยู่ในทุกสายอาชีพ ตำรวจ ทหาร นักการเมือง และเค้าสามารถทำงานในสายของเค้าได้โดยไม่เสียระบบปกครอง เพราะเค้ารู้จักคิด ดังนั้น วัดคนให้ดูที่ผลงาน ไม่ใช่ดูว่าเค้ามีรสนิยมอย่างไร 9. ผู้ชาย ไม่ใช่ผู้สร้างโลก ดังนั้นอย่าคิดว่าตัวเองถูกไปซะหมด 10. มนุษย์เป็นแค่ส่วนหนึ่งของธรรมชาติ ในโลกนี้ไม่มีอะไรผิดธรรมชาติหรอก ทุกอย่างธรรมชาติล้วนเป็นผู้วางระบบมาแล้ว 11. ชายแท้ชอบพูดว่าเสียดายของ ทั้งๆที่คนที่พูด บางคนไม่มีโอกาสได้ใช้ด้วยซ้ำ (เพราะหน้าง่อยจนไม่มีใครเอา) 12. ชายแท้ชอบเหมารวมว่าเกย์และกะเทยเป็นแบบเดียวกันซะหมด ดังนั้นเราก็สามารถเหมารวมได้ว่า ผู้ชายเจ้าชู้เอาไม่เลือก กับผู้ชายทั่วๆไป มันก็เหมือนๆกัน 13. เกย์ก็เอาผู้หญิงได้ แค่ไม่คิดจะเอาแค่นั้นแหละ 14. ธรรมชาติไม่ได้กำหนดว่า เพศผู้ทุกตัวต้องทำการแพร่พันธุ์กับเพศเมีย โดยปรกติแล้ว เพศเมียจะเป็นผู้เลือกคู่ตามธรรมชาติ (หัดดูสารคดีชีวิตสัตว์กันบ้างนะ) 15. น่าตลกที่มีคนคิดว่าการเป็นเกย์เป็นโรคชนิดหนึ่ง และรักษาให้หายได้ ถ้าของแบบนี้รักษาได้ ในโลกนี้ก็คงรักษาอาชญากรให้กลายเป็นดนดีได้ โลกนี้คงสงบสุข 16. การทำท่ารังเกียจเกย์ ไม่ได้ทำให้ดูแมนขึ้น หรือมีความเป็นชายมากขึ้น 17. จากข้อ 16. มันไม่ได้ทำให้ผู้หญิงชื่นชมอีกด้วย เครดิตจาก //www.giggay.com/761/gay-3 //peanut.exteen.com   Create Date : 13 กันยายน 2554     0 comment Last Update : 13 กันยายน 2554 14:42:16 น.     Counter : 1650 Pageviews.   Share Tweet

30 เรื่องท้าทาย ที่น่าลองทำในแต่ละวัน!! เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม ชีวิตคุณในแต่ละวันเบื่อหน่ายกับความซ้ำซากจำเจในการใช้ชีวิตอยู่บ้างไหมครับ ถ้าเป็นอย่างนั้น ก็ขอให้เร่เข้ามาทางนี้โดยไว เพราะวันนี้เรามีบทความดี ๆ จากเว็บไซต์ Highexistence.com ที่ได้รวบรวม 30 เรื่องท้าทาย น่าลองทำในแต่ละวัน มาฝากให้ทุก ๆ ท่านได้ลองนำไปปรับใช้กัน และเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา มาลองดูกันว่าทั้ง 30 เรื่องท้าทายที่ว่านั้นจะมีอะไรบ้าง และจะน่าสนใจมากน้อยเพียงใด ตามมาทางนี้เลย... 1. เขียนสิ่งที่ชอบและอยากจะทำ จะทำเรื่องอะไรที่ท้าทายทั้งที ก็ต้องเริ่มจากสิ่งที่ชอบหรืออยากจะทำเสียก่อน ฉะนั้นแล้วลองมานั่งไล่เรียงดูว่าอยากทำอะไรบ้าง มีความเป็นไปได้มากน้อยเพียงใด แล้วทำตามสิ่งที่อยากทำนั้นไปทีละข้อ ๆ จนครบทั้งหมด 2. ทักทายคนแปลกหน้าเล็ก ๆ น้อย ๆ เปิดโลกของตัวคุณเองให้มีความสดใสและแปลกใหม่มากยิ่งขึ้นด้วยการทักทายเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนแปลกหน้า อาจจะเป็นในระหว่างที่ไปทำงาน หรือซื้อของนู่นนี่ก็ได้ การทำแบบนี้จะทำให้คุณได้ประสบการณ์ที่แปลก ๆ ใหม่ ๆ เพิ่มขึ้นมาในชีวิตแน่นอน 3. ถ่ายรูปวันละนิด อัพเดตตัวเองวันละหน่อย แต่งหน้า จัดผม พร้อมคิดท่าถ่ายรูปให้พร้อม จากนั้นก็ "1..2..แช๊ะ!! " ทำอย่างนี้ทุกวัน อย่างน้อยวันละครั้งก็ยังดี จากนั้นก็เอาไปให้เพื่อนดู หรือโพสต์ลงเฟซบุ๊กให้เพื่อนมาคอมเมนท์ดูบ้างก็ได้ เพียงเท่านี้ก็ทำให้ชีวิตได้มีเรื่องดี ๆ เข้ามาอีกเยอะเลย 4. ปรับปรุงเรื่องแย่ ๆ และเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ คนเราต้องรู้จักตัวเองว่าสิ่งไหนดี สิ่งไหนแย่ และเมื่อรู้ดังนั้นแล้ว ก็นำสิ่งที่ดี ๆ ไปใช้ ส่วนเรื่องไหนที่แย่ ๆ ก็ปรับปรุงซะ ทำให้ดีขึ้นกว่าเดิม และพยายามอย่ากลับไปทำแบบนั้นอีก นอกจากนั้นยังต้องหัดเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เพิ่มด้วย อย่างน้อย ๆ ก็เป็นการเพิ่มความรู้ให้กับตัวเอง 5. เดินเท้าอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นต่อชีวิตที่ควรจะทำเป็นประจำอย่างสม่ำ เสมอ แต่ถ้าหากไม่มีเวลาล่ะจะทำยังไง ก็ไม่ต้องคิดอะไรมาก ก็อาศัยช่วงเวลาที่ไปทำงานหรือระหว่างกลับบ้าน ด้วยการเดินเท้าอย่างน้อยสัก 30 นาที บริหารขานิด ๆ หน่อย ๆ เรียกเหงื่อเล็กน้อย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง 6. หาเวลาดูแลตัวเองซะบ้าง ขอให้จำไว้เสมอว่า ถ้าหากตัวของเราเองยังดูแลได้ไม่ดี ก็อย่าได้ไปหวังดูแลคนอื่นเป็นอันขาด ฉะนั้นดูแลตัวเองให้ดีในทุก ๆ ด้าน ทั้งเรื่องของเสื้อผ้า เครื่องแต่งกาย รวมถึงสุขภาพของตัวเอง เพื่อให้สามารถมีแรงและสุขภาพจิตที่ดีในการทำสิ่งอื่น ๆ ได้ต่อไป 7. ลองทานอาหารที่ไม่เคยลองไว้บ้างก็ดี "เอ๊ะ! นั่นอะไร ชื่อไม่คุ้น สีสันดูแปลก ๆ จะกินได้ไหม" ฯลฯ ข้อสงสัยเหล่านี้มักเกิดขึ้นแทบจะทุกครั้งที่ได้เจอกับอาหารแปลก ๆ หรือของกินที่ไม่เคยทานมาก่อน อย่ามัวแต่สงสัยอย่างนั้น ลองทานไปเลยแล้วค่อยมาตัดสินว่าชอบไม่ชอบหรือไม่ ดีไม่ดี คุณอาจจะได้เมนูอร่อยเพิ่มขึ้นอีกก็เป็นได้ 8. งดของมึนเมาและสิ่งเสพติดอื่น ๆ "อันสุราเมรัยใครเสพติด พาชีวิตมืดมนจนฉิบหาย หนึ่ง สินทรัพย์ตนนั้นพลันวอดวาย สอง อาจตายด้วยทะเลาะเพราะความเมา สาม ต้องเจ็บป่วยด้วยโรคาพยาธิ สี่ คนตำหนินินทาพาอับเฉา ห้า หน้าด้านหนักหนาเวลาเมา หก โง่เขลาปัญญาหดหมดสิ้นเอย" นี่คือบทกลอนสอนใจจากพระไตรปิฎก ที่บอกให้รู้ถึงโทษภัยของการบริโภคของมึนเมาและสิ่งเสพติดอิ่น ๆ รู้อย่างงี้แล้วก็เลิกซะ เพื่อชีวิตที่ยั่งยืน 9. เขียนไดอารี่เล็ก ๆ น้อย ๆ การเขียนไดอารี่มีแระโยชน์มากมาย เพราะนอกจากจะเป็นการบันทึกว่าในแต่ละวันได้ทำอะไรไปแล้วบ้างนั้น ยังถือเป็นตัวช่วยชั้นเยี่ยมในการระบายความรู้สึกที่อัดอั้นตันใจและไม่ สามารถบอกกับใครได้เลยอีกด้วย ไม่เชื่อลองเขียนไดอารี่ดูได้ 10. วาดภาพระบายอารมณ์ วันไหนที่มีเรื่องเครียดหรือเรื่องไม่สบายใจ ลองมาระบายความเครียดด้วยการวาดภาพหรือสร้างผลงานศิลปะซะเลย จะขีด จะเขียน จะเน้นตรงไหนก็ทำได้เลยเต็มที่ ไม่มีใครว่า รับรองได้เลยว่าจะช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นมาแน่นอน 11. หาสารคดีมาชมประดับความรู้ อย่าเพิ่งคิดว่านี่เป็นเรื่องที่แสนจะน่าเบื่อ เพราะการดูสารคดีที่ชื่นชอบหรือเรื่องที่น่าสนใจ จะสร้างความเพลิดเพลินและเพิ่มพูนความรู้ ความจริง และความกระจ่างแจ้งเกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ ได้เป็นอย่างดี เรียกได้ว่าได้สาระไปแบบเน้น ๆ เลยล่ะ 12. อ่านหนังสือ เพิ่มอาหารสมอง ว่ากันว่าคนไทยเราอ่านหนังสือกันเฉลี่ยไม่ถึง 8 บรรทัด ฉะนั้นแล้วอย่าไปทำตามแบบนั้น มาเพิ่มบรรทัดให้มากขึ้นด้วยการหาหนังสือดี ๆ สักเล่มมาอ่าน นอกจากจะสร้างความเพลิดเพลินในการอ่านแล้ว ยังเป็นการช่วยให้สมองได้ทำงานได้อย่างเต็มที่อีกด้วย 13. ขวนขวายหาความรู้ที่อยู่เสมอ ในชีวิตคนเรามักมีเรื่องที่ต้องให้เรียนรู้และต่อยอดทางความคิดอยู่เสมอ ฉะนั้นแล้วพยายามขวนขวายหาความรู้เข้าไว้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใกล้หรือไกลตัวก็ขอให้ลอง ๆ เรียนรู้เอาไว้เสมอ เพื่อที่สักวันหนึ่งจะสามารถนำความรู้นั้น ๆ มาใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ต่อไป 14. เดิน วิ่ง ขับรถ ลองซะ! เปลี่ยนความซ้ำซากจำเจของการใช้ชีวิตแบบเดิม ๆ ในการเดินทางไปที่ต่าง ๆ ให้ต่างไปจากเดิม เช่น จากที่นั่งรถไปทำงาน ก็ลองลงเดินดูบ้าง หรือไม่ก็วิ่งซะเลย ได้ทั้งความแปลกใหม่ในชีวิตแถมยังได้สุขภาพแข็งแรงตามมาอีกด้วย 15. ติดตามข่าวสารบ้านเมืองและอื่น ๆ เกี่ยวกับโลกใบนี้ โลกเราทุกวันนี้มีความเปลี่ยนแปลงหรือเหตุการณ์ต่าง ๆ อยู่ตลอดเวลา และเพื่อให้คุณเป็นคนที่ก้าวทันโลก ติดตามข่าวสารบ้านเมืองและอื่น ๆ เกี่ยวกับโลกใบนี้อยู่เสมอ จะได้มีประเด็นให้คุณนำไปพูดคุยกับเพื่อนได้แบบไม่ตกเทรนด์ 16. จัดสรรเวลาในแต่ละวันให้ลงตัวและเกิดประโยชน์ การแบ่งเวลาเป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากจัดสรรเวลาได้อย่างถูกต้องและลงตัว จะทำให้คุณได้มีเวลาในการพักผ่อนที่มากขึ้น ซึ่งนั่นจะส่งผลดีต่อตัวคุณเองมาก ๆ แถมยังมีเวลาได้ไปทำในสิ่งที่คุณอยากทำได้ตามใจปรารถนาอีกด้วย 18. สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองทุกวัน เพื่อเป็นการสร้างแรงกระตุ้นและปลุกไฟความขยันในตัวคุณขึ้นมา สิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยได้และควรทำอย่างยิ่งก็คือการสร้างแรงบันดาลใจขึ้นมา อยู่เสมอ ๆ แรงบันดาลใจจะทำให้คุณได้มีพลังในการขับเคลื่อนความคิดและการกระทำดี ๆ ให้ออกมาได้อย่างเต็มเปี่ยมและน่าชื่นชม 19. อาบน้ำเย็นก็ช่วยได้ การอาบน้ำเย็น ๆ กระตุ้นให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายดีขึ้นตามไปด้วย แถมยังจะช่วยไล่กรดแลคติคที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดออกไปด้วยเหมือนกัน 20. มีเป้าหมายที่ชัดเจน และทำตามเป้าหมายนั้น ๆ ให้ได้ เข้าตำราที่ว่า "ฝันให้ไกล แล้วไปในถึง" ตั้งเป้าหมายในแต่ละวันเอาไว้ ว่าวันนี้ควรทำสิ่งต่าง ๆ ที่ต้องทำได้มากน้อยขนาดไหน แล้วทำตามเป้าหมายนั้นให้สำเร็จ ถ้าหากฝึกทำแบบนี้ได้เรื่อย ๆ ทุกวัน ก็จะเป็นการปลูกฝังลักษณะนิสัยดี ๆ ได้อย่างมากอีกด้วย 21. ลองทำในสิ่งที่ไม่ถนัด แน่นอนว่าคนเราเกิดมาไม่ได้ถนัดหรือชำนาญไปซะทุกเรื่อง ดังนั้นถ้าเรื่องไหนที่ไม่ถนัด ก็ลองไปฝึก ๆ ทำดูบ้าง เช่นใครที่ไม่ถนัดการเข้าครัวทำอาหารก็ลองไปเรียนรู้ดู ไม่แน่ คุณอาจจะเป็นเชฟมือทองขึ้นมาก็ได้ ใครจะไปรู้ 22. เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ เคยมีผลการวิจัยออกมาว่า การกดลิฟท์ในแต่ละครั้ง เท่ากับการเสียเงิน 7 บาท ไม่ว่าจะขึ้นลงในชั้นที่สูงมากน้อยเพียงใดยังไงก็เสียเงิน 7 บาทต่อครั้ง / ต่อคน ฉะนั้นเพื่อเป็นการช่วยชาติประหยัดค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน ก็เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์กันดีกว่า ประหยัดตังค์แถมได้ออกกำลังกายไปในตัวอีกด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขอให้อยู่ในความเหมาะสมด้วย ประเภทต้องขึ้นไปชั้นสูง ๆ ก็ขอให้ใช้ลิฟท์ตามเดิม ไม่งั้นมีหวังได้หมดแรงเดินก่อนแน่ ๆ 23. ตื่นเช้า ๆ ร่าเริง แจ่มใส คุณ รู้หรือไม่ว่าการตื่นตอนเช้า ๆ นั้นมีประโยชน์มากมายหลายประการ ไม่ว่าจะเป็น การได้สัมผัสกับแสงแดดที่อุดมไปด้วยวิตามินดี ได้ทานอาหารเช้าซึ่งเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน แถมยังได้มีเวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ ได้แบบสบาย ๆ มากขึ้น โดยที่ไม่ต้องรีบร้อนแบบตาลีตาเหลือกอีกต่อไป พูดง่าย ๆ ก็คือการตื่นเช้า ๆ เป็นอะไรที่คุ้มค่ามาก ๆ 24. ไปเที่ยวพักผ่อน หาเวลาว่างอย่างน้อย ๆ สักหนึ่งวันของเดือน ไปเที่ยวพักผ่อนให้หายเหนื่อยซะหน่อย ไม่จำเป็นต้องไปไกลมากนัก อาจจะไปที่ท่องเที่ยวใกล้ ๆ ที่เดินทางไม่กี่ชั่วโมงก็เข้าท่าอยู่น้อย ให้สมอง จิตใจ และร่างกายได้พักและชาร์ตแบตอย่างเต็มที่ เพื่อที่ในวันต่อ ๆ ไปจะได้มีแรงในการทำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ 25. ไม่พูดโกหก การพูดโกหกเป็นสิ่งไม่ดี จะทำให้คนอื่น ๆ คอยจับผิดและหลีกเลี่ยงไม่อยากคบ ถ้าไม่อยากให้เรื่องแบบนั้นเกิดขึ้นกับตัวคุณ จริงใจเข้าไว้ พูดแต่สิ่งที่เป็นความจริง จะเป็นประโยชน์แก่ตัวคุณเองมากที่สุด 26. ลองทำเรื่องยาก ๆ หลาย ๆ เรื่องในวันเดียว ลองเปลี่ยนหนึ่งวันของคุณให้เกิดความแปลกใหม่ด้วยการลองนำสิ่งเราได้กล่าวไป ในข้อข้างบนมาทำรวมกันซะเลย โดยเริ่มจากตื่นแต่เช้า อาบน้ำเย็น เดินไปทำงาน ทักทายคนอื่น ๆ เดินขึ้นบันไดแทนลิฟท์ ติดตามข่าวสารเล็ก ๆ น้อย ๆ ทานอาหารที่ไม่เคยทาน ฯลฯ ถ้าคุณทำแบบนั้นได้ล่ะก็ ชีวิตคุณก็จะมีเรื่องแปลกใหม่เกิดขึ้นตามอีกมากมายเลยล่ะ 27. ทำสิ่งที่คุณกลัวให้เป็นเรื่องเคยชิน เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงมีบางอย่างที่เป็นเรื่องที่คุณกลัวอยู่ในใจ คุณรู้หรือไม่ว่าความกลัวมักจะพลัดพรากสิ่งดี ๆ ไปจากชีวิตคุณเสมอ ฉะนั้นแล้ว เอาชนะความกลัวต่าง ๆ ของคุณให้ได้ด้วยการพกความใจกล้าในการทำสิ่งเหล่านั้น แรก ๆ จะยากเสียหน่อย แต่ถ้าทำได้ รับรองว่าเป็นสิ่งที่น่าภูมิใจมาก ๆ เลยด้วย 28. อย่าบ่นให้เมื่อยปาก นู่นก็แย่ นี่ก็ไม่ได้เรื่อง อะไรหลาย ๆ ก็ไม่ได้ดั่งใจเสียที ฯลฯ เชื่อว่าคำพูดเหล่านี้ คงมีหลาย ๆ คนต้องเอ่ยออกมาเพื่อระบายความรู้สึกกันอยู่บ้างไม่มากก็น้อย แต่ก็อย่างว่า บ่นกันไปก็เท่านั้น ไม่ได้ช่วยแก้ไขให้ปัญหาที่เกิดดีขึ้นมาเลยแม้แต่น้อย ฉะนั้นแล้วอย่ามัวแต่บ่นให้เสียเวลา หันไปลงมือแก้ไขแบบจริง ๆ จังเสียดีกว่า เข้าท่ากว่าเยอะเลย 29. ฝึกสมาธิทุก ๆ วัน การที่เรามีสมาธิกับทุก ๆ สิ่งมักจะนำมาซึ่งการประสบความสำเร็จอยู่เสมอ การมีสมาธิมีประโยชน์มากมาย ทั้งทำให้จิตใจผ่องใส สงบ ปลอดโปร่ง ช่วยให้คลายเครียด มีบุคลิกภาพดี กระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่า และเสริมสร้างประสิทธิภาพในการทำงานและสิ่งอื่น ๆ ได้เป็นอย่างดีอีกต่างหาก 30. ออกไปทำประโยชน์เพื่อสังคมบ้าง ทุกวันนี้มีหน่วยงานหลากหลายองค์กรได้ผลักดันให้มีการออกไปทำประโยชน์เพื่อ สังคมกันมากมาย ไม่ว่าจะเป็น การช่วยกันสร้างโรงเรียนในที่ห่างไกล สร้างฝายกั้นน้ำ ดูแลเด็กเล็ก และอื่น ๆ อีกมากมาย การช่วยเหลือสังคมถือเป็นเรื่องที่ดี ถือเป็นการกระทำที่ก่อให้เกิดประโยชน์มาก ๆ อีกทั้งยังเสริมสร้างให้เกิดความสุขแบบอิ่มเอมใจมาก ๆ อีกด้วย ได้รู้เรื่องน่าลองทั้ง 30 ข้อนี้แล้วเป็นอย่างไรกันบ้างครับ น่าลองนำไปใช้มาก ๆ เลยใช่ไหมเอ่ย เชิญนำไปปรับใช้กับชีวิตของเพื่อน ๆ ได้อย่างเต็มที่ งานนี้ไม่มีการสงวนลิขสิทธิ์แต่อย่างใด ว่าแล้วก็ขอตัวไปลองทำตามทั้ง 30 ข้อที่ว่ามานี้ก่อนนะครับ แล้วพบกันใหม่คราวหน้าจ้า //albumvote.postjung.com/itf59.html   Create Date : 13 กันยายน 2554     0 comment Last Update : 13 กันยายน 2554 14:41:17 น.     Counter : 1105 Pageviews.   Share Tweet

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม วันนี้เราได้นำเอาเกร็ดเรื่อน่ารู้ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ และการมีสุขภาพที่ดีกับโรคของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมา ฝาก หลายๆ คนคงจะเคยได้ยินชื่อของ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท แต่ก็มีบางคนที่เคยเป็นโรคนี้ สำหรับ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ถือเป็นโรคที่ใครๆ เป็นก็รับรู้ได้ถึงความทรมาน แต่ใครที่ไม่เคยเป็นนี้สิค่ะจะไม่รู้เลยแหละ วันนี้ เราก็เลยได้นำเอาเกร็ดเรื่องน่ารู้ใกล้ๆ ดัวที่หลายๆ ควรจะรู้เกี่ยวกับ โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท มาฝากันค่ะ และความรู้ที่เกี่ยวกับโรคนี้เราก็ได้รับข้อมูลโดยตรงจาก นพ.นันทเดช หิรัณยัษฐิติ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ สำหรับใครที่รักการดูแลสุขภาพต้องห้ามพลาดเลยนะค่ะ เพราะ ถือว่าโรคนี้เป็นความรู้ใกล้ตัวที่คุณก็ควรจะให้ความสำคัญไม่แพ้เรื่อง อื่นๆ เหมือนกัน ว่าแล้วเราก็เข้าไปทำความเข้าใจกับโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกันเลยดี กว่านะค่ะ ใส่ใจสักนิดเพื่อการมีสุขภาพที่ดีของคุณนะค่ะ โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สำหรับสาเหตุนั้น นพ.นันทเดช หิรัณยัษฐิติ ศัลยแพทย์ กระดูกและข้อ เผยว่า หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทอาจเกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมใกล้ตัวที่ หลายๆ อาจไม่เคยคาดคิดมาก่อน คุณหมอนันทเดชยก ตัวอย่างเรื่องใกล้ตัว มากๆ ให้ฟังว่า เพียงแค่การจามแรงๆ แบบไม่ทันตั้งตัว คนท้องผูกที่ออกแรงเบ่งเพื่อขับถ่ายจนเกิดความดันในช่องท้อง หรือแม้กระทั่งการเดินทางไกลที่ต้องนั่งหรือนอนนานๆ ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้าพอถึงที่หมายก็รีบยกกระเป๋าสัมภาระน้ำหนักมากทั้งๆ ที่ขณะนั้นกล้ามเนื้อหลังหรือแม้กระทังกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ยังคงอ่อนล้าไม่พร้อมกับการใช้แรงด้วยเหตุนี้อาจส่งผลให้หมอนรองกระดูก สันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท ทำให้รู้สึกปวดแปลบๆ หากไม่อยากให้หมอน รองกระดูกทับเส้นประสาท แสดง ว่า ก่อนจะจามต้องตั้งตัวให้ดี หรือห้ามท้องผูก ห้ามยกของหนักๆ เด็ดขาดหรือ? คุณหมอนันทเดชไขข้อสงสัยว่า พฤติกรรมใกล้ตัวดังตัวอย่างอาจทำให้หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ก็ต่อ เมื่อร่างกายของคนๆ นั้นกำลังอ่อนแออยู่ด้วย กรณี ที่โชคไม่เข้าข้าง เกิด ป่วยด้วยอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทจะทำอย่างไรต้องผ่าตัดเปิดหลัง กลายเป็นเรื่องใหญ่เชียวหรือ? คุณหมอนันทเดช บอกแนวทางการรักษาว่า มีหลายวิธีทั้งกินยา ทำกายภาพ ฉีดยา ผ่าตัดผ่านกล้องเอ็นโดสโคปที่มีรอยแผลเล็กแค่ 8 มิลลิเมตร และการผ่าตัดเปิดหลังแบบเก่าซึ่งขึ้นอยู่กับอาการของโรคและความชำนาญของ แพทย์ด้วย หนังสือพิมพ์เดลินิวส์   Create Date : 12 กันยายน 2554     0 comment Last Update : 12 กันยายน 2554 15:12:38 น.     Counter : 1257 Pageviews.   Share Tweet

10 สิ่งที่คุณอย่ามองข้าม ยามมีเซ็กส์ เซ็กส์เป็นบรรณาการหนึ่งจากธรรมชาติ ที่ทำให้มนุษย์สามารถสนุกกับมันมากกว่าการแพร่พันธุ์ เพราะมีสัตว์เพียงไม่กี่ชนิดที่สามารถสนุกกับเซ็กส์ได้ ฉะนั้น หากคุณอยากมีประสบการณ์ที่น่าจดจำมากกว่าน่าอับอาย เรื่องพื้น ๆ 10 ข้อนี้จึงเป็นเรื่องง่าย ๆ ที่คุณไม่ควรจะมองข้ามเป็นอันขาด 1. โกนหนวดให้เกลี้ยง ตอหนวดที่เกิดจากการโกนไม่เรียบร้อย หรือว่าลืมโกนหนวดในตอนเช้า อาจสร้างความเจ็บและรำคาญให้กับผู้หญิงมากกว่าจะสนุก โดยเฉพาะจุดที่ไวต่อความรู้สึก 2. เป่าหู หู เป็นหนึ่งในบริเวณที่ไวต่อความรู้สึก การใช้ลิ้นในการกระตุ้นอารมณ์ในบริเวณติ่งหูและรอบ ๆ ใบหูเป็นเรื่องที่ดีแต่การหายใจแรง ๆ รดเข้าไปในหู หรือการเป่าลมเข้าไปในหู ถือเป็นกิริยาที่ไม่สุภาพ เพราะลมจากปากอาจทำให้หูอื้อ ซึ่งอารมณ์ที่กำลังพลุ่งพล่านอาจลดลงวูบวาบจนหมดไปในที่สุดเพราะเรื่องเล็ก ๆ เช่นนี้ 3. อย่าหลงลืมส่วนอื่นของร่างกาย ร่างกายของคนเราไม่ได้มีแต่ "ตรงนั้น" เท่านั้น อย่ามัวหมกมุ่นอยู่แต่ส่วนใดส่วนหนึ่งจนมองไม่เห็นส่วนอื่นที่คุณควรให้ ความสำคัญเช่นกัน 4. ก่อนจะเริ่มกิจกรรมใด ๆ คุณต้องไม่ลืมจูบแรก การจูบที่ริมฝีปากอย่างดูดดื่ม นอกจากจะเป็นการสตาร์ทที่นุ่มนวลและง่ายดายที่สุด การจูบเป็นการกระตุ้นอารมณ์ที่ได้ผลดีและไม่ยุ่งยาก อีกทั้งยังเป็นการให้เกียรติผู้หญิงก่อนที่คุณจะเลื้อยไปไกลกว่านี้ 5. เอ่ยถามเธอเมื่อเธอจะถึงจุดสุดยอด เซ็กส์ก็เหมือนกีฬา การรับส่งที่รู้กันอย่างเป็นจังหวะ จะทำให้ได้ผลลัพท์ที่ดีจนไม่น่าเชื่อ ฉะนั้น การถามคำถามดังว่า ทำให้คุณรู้จังหวะเพื่อเร่งเครื่องหรือเบาแรง อีกทั้งยังสร้างความประทับใจได้ว่า คุณก็แคร์เธอและอยากให้เธอมีความสุขพร้อม ๆ กัน 6. กดหัว มันอาจจะดุเร้าใจตื่นเต้นดี เมื่อคุณเห็น เจนน่า เจมเซน (ดาราหนังเรต X ชื่อดังของอเมริกา) โดนทำแบบนั้นในหนัง ทว่า ในชีวิตจริง การกดหัวฝ่ายหญิงเพื่อให้เธอทำอะไรบางอย่างให้คุณนั้น มันช่างดูไม่เข้าท่าเอาเสียเลย ทางที่ดีเอ่ยปากถามหรือหาทางแสดงอากัปกิริยาอย่างละมุนละม่อม 7. ถ่ายรูป หากคุณไม่ใช่คนรักที่ไว้ใจกันได้จริง ๆ ไม่มีใครอยากให้ถ่ายรูปแบบนี้เก็บไว้ อีกอย่างเซ็กส์ของนักแสดงสมัครเล่นอย่างเราอาจจะดูตื่นเต้น แต่ท้ายที่สุดมันก็ไม่ได้น่าดูเท่าไหร่ ฉะนั้น แล้วผู้หญิงหลายคนลงความเห็นว่านี่เป็นการกระทำที่แสดงถึงความไม่ให้เกียรติ ไม่รับผิดชอบ และหยาบคายพอ ๆ กับที่คุณลืมใส่ถุงยางอย่างนั้นเลย 8. ผมลืมใส่ถุงยาง แต่ผมทนไม่ไหวแล้ว นี่ถือเป็นอาชญากรรมอย่างหนึ่งบนเตียง หากคุณไม่ได้มีเซ็กส์กับคู่รักของคุณเอง การไม่ใส่หรือละเลยถุงยางอนามัยเป็นเรื่องเลวร้ายที่สุดของผู้ชาย เพราะหมายถึงการไม่แสดงความรับผิดชอบใด ๆ ต่อผลที่จะตามมาต่อการกระทำที่จะเกิดขึ้น 9. อย่าพูดจาสกปรก ต่อให้คุณหล่อยิ่งกว่า แบรด พิตต์ การพูดจาสกปรกแบบ คิดส์ ร็อก ที่ไม่ดูตาม้าตาเรือ ค่าความหล่อของคุณก็ช่วยอะไรไม่ได้ ยกเว้นว่าคู่ของคุณและคุณต่างมีรสนิยมทางนี้ตรงกัน ทางที่ดีใช้เสียงอย่างอื่นแสดงความเร้าใจ น่าจะดีกว่าที่จะปล่อยให้ปากพูดอะไรไม่เข้าท่า 10. อย่าเอ่ยขอบคุณหลังมีเซ็กส์ นี่ไม่ใช่กิจกรรมทอดผ้าป่า วิ่งการกุศล หรือเซ็กส์การกุศลหารายได้สมทบทุนอะไรทั้งสิ้น เซ็กส์คือความพอใจล้วน ๆ ฉะนั้น ถึงแม้ว่าคุณอาจแสดงความชื่นชมกับกิจกรรมของคุณทั้งคู่ที่ผ่านมา ว่าเยี่ยมยอดเพียงใด แต่ไม่ใช่ด้วยคำว่าขอบคุณ //hot.ohozaa.com   Create Date : 12 กันยายน 2554     1 comment Last Update : 12 กันยายน 2554 15:11:08 น.     Counter : 1316 Pageviews.   Share Tweet