ทานน้อยจังเลยค่ะ อิจฉาง่า
วันนี้ม่อนไร้สติซัดกระจายเลยไม่รู้จะขึ้นมาอีกกี่ขีดกี่กิโล..เฮ้อ

มื้อ 20.30 นี่ขนาดเรร่าหิวมาก ยังกินแค่นมตราหมีป๋องเล็กนิดเดียวเอง
เดี๋ยวก็น้ำหนักลดเกินเป้าที่ตั้งไว้หรอกจ้า อิอิ
เรร่าอย่าหักโมมากน้า รอหยกก่อนนนน...อยู่เป็นเพื่อนกันก่อนนน..
แหะ แหะ ล้อเล่นจ้า อนุญาติให้เรร่าแซงไปก่อนเลย
เดี๋ยวหยกวิ่งตามตรูดก็ได้ค่า

การทานอาหารน้อยเกินความต้องการของร่างกาย จะทำให้ร่างกายสะสมไขมัน แล้วไปดึงโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้แทน จึงทำให้กล้ามเนื้อฝ่อเล็กลง น้ำหนักที่ลดลงมาจากกล้ามเนื้อสลาย

เรร่าทานน้อยอย่างนี้มีแรงเล่นเวทหรอ สงสัยจัง...

แหมวันนี้ตื่นเช้ามาก็ได้กินกับข้าวฝีมือคุงสามี
โรแมนติคจังเลยนะค่ะเรร่า
วันนี้เรร่าทานไม่เยอะเลย
และก้ออกกำลังเยอะด้วย
น้ำหนักต้องลดแน่ๆ

มาแล้วจ้า...หายไปซะหลายวัน ไม่มีเวลาเข้าบล๊อกเลย คิดถึง หลาย ๆ คนโดยเฉพาะ เรร่า..แอบเอาน้ำหนักใหม่มาอวดตัวเองด้วย..อย่าหมั่นไส้พี่หล่ะ กดดันเรร่าไว้นิด ๆ จะได้ไม่ถอยไง พี่ต๊อกแต๊ก 53.50 ก.ก แล้วนะจ๊ะ

กรี๊ดดดดด....อิจฉาเรร่าอ่ะ ชินอัพได้แล้วหรอ ทำได้กี่ครั้งคะ ยายหนูยังทำไม่ได้เลยสักครั้งเดียวลองแล้ว ดึงตัวไม่ขึ้น....เรร่าฝึกนานไหม ครูฝึกเพาะกายบอกว่าแขน หัวไหล่จะต้องแข็งแรงจริงๆจึงจะดึงตัวขึ้น...ยายหนูไฝ่ฝันเหลือเกิน

ดูหนังให้สนุกนะคะ

คุนเรร่า

ออกกำลังกายแบบนี้ผอมแน่ๆค่ะ

คั่วกลิ้ง ไม่ได้ทานนานแร้วอ่ะค่ะ เรร่า
หาทานอร่อยๆ ยากอ่ะ ที่นี่
อิอิ คุนสามีทำเองด้วยหรา
น่าอร่อยเนอะ