หวัดดีน้องเรร่า

ตกลงติดใจโยคะยังงงงงงง :) วันนี้พี่ก็ไปโยคะมากับครูหรั่ง พี่มีเคล็ดลับน้องเรร่า ถ้าชอบโยคะร้อน แต่เบื่อบิแครม เพราะจำกัดท่าเดิมๆ ตลอด ให้เบิร์นก่อนเข้าคลาสโยคะร้อนสัก 30 นาที กับ cross trainer ก่อนนะ แล้วค่อยเข้าคลาสโยคะ รับรองเลยจะว่า เหงื่อหยดแมะ แมะ เลย พี่ต้องขอผ้าขนหนูผืนให้มาปูทับเสื่ออีกทีหนึ่ง ลองดูน่า เพราะบิแครมมันน่าเบื่อนะ 26 ท่าตลอดเลยละ เอาละจะไปเมื่อไรบอกเด้อ รับรองไม่มีเซลล์มาตื่อให้ลำบากใจ

พี่จิ๊คะ ยังไม่ติดใจเท่าไหร่เลยอ่ะ เล่นช้าๆเนิบๆ ไม่สะใจเหมือนพวกคลาสแดนซ์หรือ body combat ไรเงี๊ยะ ส่วนบิแครมยังไม่เบื่อหรอกค่ะเพราะเคยเข้าแค่ 2-3 ครั้งเอง จำท่าก็ยังไม่ได้ อิอิ ส่วนจะไปอีกม่ะไหร่จะโทรบอกนะคะ ช่วงนี้คงไม่ได้ ป้าแดงมาเยี่ยมค่ะ ไม่มีเซลมากวนนี่ชอบสุดๆค่ะ อิอิ

หวัดดีค่ะพี่จิ๊ ไม่รู้ว่าจะติดต่อพี่ ที่คอมเมนท์แรกยังไงอ้ะค่ะ

เพราะว่ากำลังอยากเรียนโยคะกับครูหรั่งพอดีนะคะ ไม่รู้ว่าจะติดต่อได้ที่ไหนงะค้ะ ขอบคุณมากค้า

การเต้นแอโรบิค มันเน้นเบริน์แป้งคร่ะคุณ เต้นให้ตายไขมันก้อไม่ลดเนื่องจากมีการหยุดพักเพื่อสอนและมีการเปลี่ยนการเคลื่อนไหวอย่างมากแค่ไม่อ้วนขึ้นค่ะและอาจะทำให้ไขมันที่ขาลดลงนิดหน่อยเนื่องจากกล้ามเนื้อที่ขาเพิ่มขึ้นแค่นั่น ส่วนบิแครมลดไขมันได้เนื่องจากร่างกายเกิดการเบริน์ต่อเนื่องกันเกินยี่สิบห้านาทีใโดยมีความร้อนเป็นตัวช่วยให้คาดิโอทำงานต่อเนื่องดังนั้นเล่นบิแครมจึงผอมกว่า

สำหรับพี่หนูมีข้อสงสัยส่งข้อความสอบถามที่ได้ facebook pattaya fendy นะค่ะ