ดีจ้า ดีเลย ติดใจการออกกำลังกาย
น้ำหนัก 55 เร็วๆนี้แน่นอนจ้ะ

ก้เพิ่งจะมากินน้อยได้ก้วันนี้แหล่ะจ้า
กินน้อยแบบไม่รู้ตัว อิอิ

ตะเองกินอะไรแล้วไม่อร่อยได้ด้วย เค้านะกินอะไรก็อร่อยไปหมด อิอิ

กินน้อยมากเลยนะค่ะเนี่ย

เก่งจังค่ะ

หวัดดีจะ น้องเรร่า

วันนี้พี่ถามครูหรั่งแล้ว แกไม่ได้สอนตอนเย็น คงเป็นครูอินเดียคนอื่นมาสอนสอนแทนครูทาปัส แต่วันพฤหัสฯ ชัวร์เลย สอนแทนแน่นอน

Spinning สนุกนะ ไปลองคลาส RPM ดูซิ ลองไปเวป les mills ดูซิ

ครูที่สอน Spinning สนุกนะ มี คุณวฒิ คุณเปี๊ยก คุณ Top คุณ Mikie สำหรับคุณ Bow ก็ดี เพลงใช่ได้ ไม่น่าเบื่อ อย่างที่บอกนะ อย่าลืมเวลาจะยืนปั่น เรร่าต้องปรับตัว Intensity นะ ไม่งั้น เดี๋ยว Fly wheel มันจะกระชากหัวเข่า ทำให้บาดเจ็บได้

ถ้าจะมาวันพฤหัสฯ บอกนะ เพราะจะได้นัดเจอกัน พี่คิดว่าจะไปอยู่

บอกเทรนเนอร์พี่ว่า มีน้องมาชมพี่ในเวปด้วย แอบปลื้มมมมมมมมม

พี่จี๊

สวัสดีค่ะพี่จิ๊

วันพฤหัสนี้เด๋วเรร่าถามคุงสามีก่อนนะคะ ว่าจะรอป่าวเพราะเข้าคลาสโยคะ 2 ทุ่มก็เลิก 3 ทุ่มแล้วอ่ะ กลัวดึกไปอ่ะคะ ยังไงเด๋วจะ SMS ไปบอกนะคะ

ส่วนวันนี้น่าจะไป spinning ชัวร์ๆถ้ารถไม่ติดจนไปไม่ทันคลาส ยังไม่ได้ดูเลยค่ะว่าเป็นครูคนไหน

เรร่าคุยให้คุณสามีฟังด้วยอ่ะว่าพี่จิ๊แบบเฟิร์มมาก แถมอึดสุดๆด้วย อิอิ

เรร่า

ใหม่ชิมแบบ2 3 4คำไม่ได้อ่ะ เป็นโรคที่แบบว่ากินอะไรแล้วต้องกินให้หมด ไม่งั้นหงุดหงิด แต่ดีเน๊อะเร่ร่าชอบออกกำลังกายอ่ะ ใหม่นี่ต้องลากตัวเองไป ขี้เกียจสุดๆ

อ่าเด็กอาเซนอล ยินดีกับอาเซนอลที่ได้นักเตะแก้มแดง อังเดร อาชิวินด้วย อู้ยยย อิจฉาอ่ะครับ