|
E-ฟุตบอลโค้ช First touch สัมผัสแรก.....ศิลปะแห่งการจับบอล(ตอน2)
การพักบอลด้วย หัว/ อก / หน้าขา
นอกจากเท้าแล้วเรายังมีอีก 3 ส่วนของร่างกายที่สามารถใช้ในการควบคุมบอล ศรีษะ / หน้าอก / และหน้าขา เป็นอวัยวะที่เราสามารถใช้ในการจับบอล และ สลายแรงของลูกบอลเวลาที่ ลูกมาสูงได้ เพราะ บอลที่มาหาคุณนั้นคงจะไม่ใช่มีแต่บอลเรียดเท่านั้น ดังนั้นสิ่งที่คุณจะต้องรู้ก็คือ ทำอย่างไรจึงจะสามารถจัดการกับลูกบอลที่มาสูง และ ทำอย่างไรเราจึงจะนำบอลลงมาให้เล่นได้ก่อนที่คู่ต่อสู้จะเข้ามาประชิดตัว ความสามารถในการควบคุมบอลโดยใช้ส่วนต่างๆของร่างกายในขณะที่ได้รับแรงกดดันจากคนที่ประกบคุณอยู่ เป็นความสามารถที่จำเป็นกับผู้เล่นทุกคนไม่ว่าจะเป็นเกมส์ที่รวดเร็ว รุนแรงแค่ไหน ผู้เล่นที่ดีจะมีเวลาในการเล่นกับลูกฟุตบอลเสมอ นั้นเพราะว่าผู้เล่นเหล่านั้นจะมีทักษะการจับบอลจังหวะแรกที่ถูกต้องซึ่งจะให้โอกาสคุณมีทางเลือกมากมายว่าจะทำอะไรกับลูกบอลต่อไป (เลี้ยง ยิง หรือว่าส่ง) ในเกมส่วนใหญ่คุณจะมีเวลาเพียงแค่ วินาทีในการที่จะรับ/ ควบคุมบอล/ และส่งให้เพื่อนร่วมทีม ดังนั้นถ้าการจับบอลแรกของคุณไม่ดี คุณก็จะต้องเสียเวลาไล่ตามลูกบอล และ อาจจะสูญเสียการครอบครองบอลอีกด้วย เมื่อคุณเสียการครอบครองบอลหนึ่งครั้ง ทีมของคุณก็จะต้องทำงานหนักอีก 2 เท่าในการแย่งบอลมาครอบครองใหม่ มีหลายวิธี และ หลายส่วนของร่างกายที่เราจะใช้ในการควบคุมบอล ซึ่งคุณควรจะฝึกให้ชำนาญทุกแบบ เพื่อที่จะได้พักบอลได้ไม่ว่า บอลที่เข้ามาหาคุณจะมาในมุมไหน หรือ ระดับความสูงขนาดไหน คุณก็ควรที่จะจับบอลให้ได้ทุกแบบ ซึ่งไม่ว่าคุณวางแผนจะใช้หัว / หน้าอก/หรือหน้าขา สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณควรจำไว้ก็คือ
1.จับตามองไปที่ลูกบอล ไม่ใช่ที่คู่แข่ง ในขณะที่บอลกำลังลอยเข้ามาหาคุณจงมอง และ ตัดสินใจไปเลยว่าจะใช้ส่วนไหนในการจับบอล 2.มีสมาธิไปที่การจัดตำแหน่งร่างกายของคุณให้ดี ในการรับลูกบอลสมดุลร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญ ดังนั้นจงแน่ใจว่าเมื่อลูกบอลมาร่างกายของคุณจะผ่อนคลาย ไม่เกร็ง และ ไม่เสียสมดุลเอนเอียงไปทางไหน 3.ควรตัดสินใจแต่เนิ่นๆว่าจะจับบอลยังไง การตัดสินใจที่ถูกต้องจะทำให้คุณ ควบคุมลูกบอลได้ดี และ บ่อยครั้งก็จะสามารถหลีกเลี่ยงการสกัดของคู่แข่งได้ 4.จงซ้อมอย่างสม่ำเสมอ
การพักบอลด้วย อก และ หน้าขา เทคนิคการควบคุมบอลด้วยอก หรือ หน้าขาเป็นเทคนิคที่มีหลักการคล้ายกันมาก ทั้งหมดคือการมองบอล และ สลายแรงลูกบอลให้บอลตกลงสู่พื้น(อย่างนิ่มนวล) ลงสู่เท้าของคุณ
การพักบอลด้วยหน้าอก สิ่งที่สำคัญคือร่างกายจะต้องอยู่ในตำแหน่งที่ดี พยามยืนด้วยปลายเท้า และ เอนหลังเล็กน้อยในขณะที่ลูกบอลสัมผัสร่างกาย ซึ่งถ้าทำได้อย่างถูกต้องลูกบอลจะหล่นลงสู่ตำแหน่งที่ใกล้ตัวในระยะก้าวของคุณซึ่งจะง่ายที่จะสามารถเล่นบอลได้ในจังหวะต่อไป Tip การพักบอลด้วยหน้าอกคุณจะต้องเข้าไปสู่ตำแหน่งที่บอลจะตกลง (สู่หน้าอก) แต่เนิ่นๆให้บอลตกลงสู่ด้านกว้างของหน้าอกเอนไปข้างหลังเล็กน้อยเพื่อที่เราจะสามารถนำบอลลงสู่พื้น(ภายในระยะก้าวขา)ได้ ทำให้เราสามารถที่จะเล่นบอลได้ในจังหวะต่อไป
การพักบอลด้วยหน้าขา เมื่อพักบอลด้วยหน้าขาจงจำไว้ว่าให้พยายามมองบอลจนกระทั้งบอลสัมผัสหน้าขาของคุณ ซึ่งตำแหน่งการวางหน้าขาที่ถูกต้องควรจะทำมุมกับพื้นสนามอยู่ที่ประมาณ 45 องศา (โดยประมาณนะครับ) และ ใช้หลักการเดียวกันกับการพักบอลแบบอื่นๆ คือในจังหวะที่บอลตกกระทบหน้าขาก็ให้ผ่อนขาลงเล็กน้อย เป็นการผ่อนแรงบอล ซึ่งจะทำให้ลูกบอลตกสู่เท้าเราอย่างง่ายดาย Tip ถึงแม้การพักบอลด้วยหน้าขาจะเป็นเทคนิคที่ไม่ค่อยได้ใช้แต่ก็ยังสำคัญอยู่ สำหรับการเล่นบอลบางจังหวะ
การควบคุมบอล หรือ พักบอลด้วยศรีษะ การใช้ศรีษะ คอนโทรลบอลที่มาสูงเป็นสิ่งที่ยาก!!! สิ่งที่เป็นกุญแจสำคัญในเทคนิคนี้ก็คือ การผ่อนคลายร่างกาย และ การรักษาสมดุลของร่างกาย เป้าหมายของเราคือจะต้อง สลายแรงบอลด้วยส่วนหน้าของหน้าผาก จงจำไว้ว่าคุณไม่ได้กำลังจะโหม่งบอลไปไกลๆ ดังนั้นจงใช้หลักการเดียวกับการพักบอลด้วยหน้าอกคือคุณจะต้องเอนศรีษะไปด้านหลังเล็กน้อย มองที่ลูกบอลซึ่งกำลังจะไปตกกระทบที่หน้าผากของคุณ และนำมันลงสู่พื้น คุณจะต้องปับตำแหน่งของร่างกายอย่างรวดเร็วเพื่อที่จะสามารถนำบอลลงสู่เท้าและเคลื่อนไหวได้ในจังหวะต่อไป
เพื่อที่จะให้เข้าใจอันนี้ลองพยายามหาคลิปจาก You tube มาประกอบเพื่อให้เข้าใจง่ายนะครับไปที่ลิงค์นี้เลย
การพักบอลด้วยอก (คลิปของโค้ชคนนี้ใช้ได้เลยครับ) https://www.youtube.com/watch?v=3lExstvqB9M
การพักบอลด้วยหน้าขา https://www.youtube.com/watch?v=5P7HdPmjsfA&feature=channel ปัจจุบันคลิปสอนบอลสั้นๆเราสามารถหาได้ในยูทูปครับ เห็นทำกันเยอะมาก ยังไงก็เข้าไปดูได้นะครับ
Create Date : 15 กรกฎาคม 2553 | | |
Last Update : 15 กรกฎาคม 2553 21:50:32 น. |
Counter : 4273 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
E-ฟุตบอลโค้ช First touch สัมผัสแรก.....ศิลปะแห่งการจับบอล
E-ฟุตบอลโค้ช First touch สัมผัสแรก ศิลปะแห่งการจับบอล การจับบอลจังหวะแรก เป็นสิ่งที่สำคัญ เวลาเราดูผู้เล่นชั้นยอด เราจะเห็นข้อดีของการจับบอลจังหวะแรกที่นุ่มนวล และรวดเร็ว ผู้เล่นชั้นแนวหน้าจะสามารถจับบอลให้เชื่องเท้าได้ทันที และผลที่ได้รับคือ คุณจะมีเวลามากขึ้นเพื่อที่จะคิดว่า คุณควรทำอะไรต่อไปในสนาม ไม่ว่าคุณจะเล่นอยู่ในระดับไหน คุณก็ไม่ควรจะเสียเวลาไปกับการวิ่งไล่ลูกบอลที่คุณจับไม่อยู่ เพราะมันจะทำให้คุณเอง และ ทีมทั้งทีมลำบากมากขึ้นโดยไม่จำเป็น ดังนั้นจงพยายามฝึกศิลปะขึ้นพื้นฐานในการควบคุมบอลให้ชำนาญ สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ จำเป็นมาก หากคุณอยากก้าวหน้าในการเล่นฟุตบอล
การจับบอลด้วยข้างเท้า (ด้านใน) วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่าย และ มีประสิทธิผลมากที่สุดในการคอนโทรลลูกฟุตบอล ถ้าคุณทำมันอย่างถูกต้อง ลูกบอลจะอยู่ใกล้คุณพอที่จะทำให้คุณเล่นได้ง่ายในจังหวะต่อๆไป ผู้เล่นทุกคนควรที่จะมีความเชี่ยวชาญในการจับบอลจังหวะแรก ให้นิ่มนวลได้ทั้งเท้าซ้าย และ เท้าขวา
จังหวะที่1 พยายามเข้าสู่ตำแหน่งที่บอลควรจะตกตั้งแต่เนิ่นๆ ไม่ควรทิ้งน้ำหนักตัวไว้ที่ขาหลักมากจนเกินไป (พยายามรักษาฟุตเวิร์คไว้) เพราะคุณจะได้สามารถเคลื่อนตัวไปตามบอลได้ทันท่วงทีหากลูกบอลกระเด้งผิดจังหวะ จังหวะที่2 มองบอลอย่าให้คลาดสายตา และสัมผัสบอลด้วยพื้นที่ส่วนใหญ่ของข้างเท้า และ พยายามรองรับแรงกระแทกของลูกบอล ด้วยการผ่อนแรงดึงเท้า(ข้างที่สัมผัสบอล)กลับตามแรงเล็กน้อย จังหวะที่3 หลังจากจับบอลแล้ว พยายามบังคับบอลให้อยู่ในระยะที่จะสาวเท้า เพราะถ้าจับบอลแล้วบอลอยู่ใกล้ตัวเกินไป คุณก็จำเป็นจะต้องถอยหลังหนึ่งจังหวะก่อนที่จะยิง หรือ ส่งได้ในจังหวะต่อไปซึ่งจะเสียเวลาไปโดยไม่จำเป็น การฝึกการจับบอลด้วยข้างเท้าด้านใน วิธีฝึกแบบดั้งเดิมกลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ถ้าคุณฝึกคนเดียว คุณสามารถฝึกกับกำแพงก็ได้ พยายามเตะบอลใส่กำแพงหลายๆแบบ ให้หลากหลาย ทั้งความเร็ว ความสูง มุมกระทบต่างๆให้ต่างๆกันไป แล้วทดสอบว่าคุณจะควบคุมบอลได้ไหม ถ้าคุณมีคู่ซ้อมคุณก็สามารถฝึกได้โดยทุ่มบอล หรือ เตะบอลส่งให้คู่ซ้อม และพยายามจับบอลให้ได้ จำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญคือพยายามหัดจับบอลจากการส่งหลายๆแบบ เพื่อที่จะเพิ่มเบสิคในการควบคุมลูกฟุตบอลให้เชื่องเท้า
การจับบอลด้วยฝ่าเท้า การจับบอลด้วยฝ่าเท้ามักจะใช้เพื่อนำบอลที่(กำลังจะ) กระเด้งพื้นให้อยู่นิ่ง แน่นอนว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายๆอย่างที่เห็นในรูป เพราะถ้าหากจับบอลผิดจังหวะ เช่นช้าไปเพียงวินาทีเดียว ผลก็คือลูกฟุตบอลจะลอดใต้เท้าคุณไปเลย ดังนั้นจงมองบอลอย่ากระพริบตา เพื่อที่จะกะจังหวะจับบอลให้ถูก พยายามจับบอลให้นิ่มนวล อย่าถึงกับกระทืบบอลเพราะอาจจะทำให้บอลปลิ้นออกจากเท้า และ คุณจะสูญเสียการครองบอลในที่สุด
คำบรรยายรูป2 นี่คือจังหวะเวลาที่เหมาะสมซึ่งลูกฟุตบอลจะถูกสยบไว้ใต้ฝ่าเท้าของคุณ ข้อเสียของเทคนิคนี้ก็คือลูกบอลจะอยู่ใกล้ตัวคุณเกินไป ทำให้ต้องเสียเวลาขยับถอยหลังก้าวหนึ่งก่อนจะยิงหรือส่ง
การดึงบอลลงด้วยหลังเท้า เป็นเทคนิคที่ยากที่สุดเพราะเท้าส่วนนี้มีพินที่ในการสัมผัสบอลนิดเดียวจังมีโอการสที่จะจับบอลพลาดสูงมาก การจับบอลด้วยหลังเท้าเป็นเทคนิคที่จะใช้เพื่อจับบอลที่กำลังจะตก เมื่อคุณเชี่ยวชาญในเทคนิคการจับบอลแบบนี้มันไม่เพียงแต่จะเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิผล มันยังเป็นเทคนิคที่ดูแล้วน่าประทับใจอีกด้วย
คำบรรยายรูป พยายามเข้าไปสู่จุดที่ลูกบอลกำลังจะตกตั้งแต่เนิ่นๆ และ มองบอลจนกระทั้งบอลตกสู่หลังเท้าของคุณ เมื่อบอลมาถึงหลังเท้าให้ผ่อนแรงลูกฟุตบอลโดยการดึงเท้าลงและหากทำได้นิ่มนวลพอ บอลจะสงบนิ่งอยู่บนหลังเท้าของคุณเลยซึ่งหากทำได้ก็จะเทพมาก!!!
สิ่งที่ควรทำ และ ไม่ควรทำ 1.ควรฝึกการจับบอลให้คล่องทั้ง2เท้า 2.ไม่ควรละสายตาจากลูกบอล 3.พยายามใช้ข้างเท้าด้านในจับบอลให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะจะแน่นอนกว่า 4.อย่าเพิ่งมองไปจังหวะหน้าว่าจะยิงหรือจะส่งไปทางไหน จนกว่าคุณจะจับบอลได้นิ่งแล้วเสียก่อน
ลองไปฝึกดูนะครับ คืนนี้มีบอลโลก ฮอลแลนด์ บราซิล หวังว่าคงดูบอลกันอย่างสนุกนะครับ
Create Date : 02 กรกฎาคม 2553 | | |
Last Update : 2 กรกฎาคม 2553 20:07:14 น. |
Counter : 9454 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
การฝึก ให้บอลออกจากเท้าด้วยความแม่นยำ "ขั้นเทพ"
การฝึกเตะฟุตบอล อย่าง แม่นยำขั้นเทพ
ถ้าคุณไม่สามารถเตะลูกบอลได้อย่างแม่นยำ คุณก็คงจะไปได้ไม่ไกลนักในฐานะนักฟุตบอล!!! คุณอาจตอบคำถามนี้ในใจว่า มันก็แน่นอนอยู่แล้วซิ แต่ความเป็นจริงก็คือ สำหรับนักฟุตบอลหลายๆคนความสามารถพื้นฐานแบบนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ สำหรับบางคนเกิดจากการฝึกซ้อมมากมายซ้ำแล้ว ซ้ำเล่า ยิ่งคุณเล่นฟุตบอลมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งตระหนึกว่า ความสำคัญของการ ครอบครองบอล ของทีมนั้นมันสำคัญมากเพียงใด แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นหากจะให้นิยามของคำว่าการครอบครองบอล อาจกล่าวได้ว่ามันคือ ศิลปะของการส่งบอลให้ให้กับเพื่อนร่วมทีม ด้วยน้ำหนักที่เหมาะสม และ ทิศทางที่แม่นยำ (หากไม่เห็นภาพให้ดูทีมสเปนเล่นในบอลโลกคราวนี้ก็ได้ครับ) แต่การจะสำเร็จ วิชานี้ คุณจำเป็นที่จะต้องรู้สึก ผ่อนคลาย เมื่อลูกบอลอยู่กับเท้า และรู้ว่า เวลาไหน(When)ควรจะส่ง หรือ ควรจะส่งด้วย วิธี ส่งบอล อย่างไร(HOW) เพื่อให้ทีมของคุณได้เปรียบมากที่สุด รูปนี้จะแสดงถึงพื้นที่ต่างๆของเท้าเราที่จะใช้ เล่น กับลูกฟุตบอลได้อย่างไรบ้าง
จากรูป หัวเกือก/ฉีดยา เป็นพื้นที่ที่ทรงพลังที่สุดในการเตะลูกฟุตบอล ฝรั่งจะเรียกจุดนี้ว่า Sweet Spot ซึ่งแม้จะไม่ค่อยได้เห็นนักแต่เราก็สามารถใช้การเตะแบบนี้ได้ในการเตะบอลระยะปานกลาง/การยิงประตูบางจังหวะ/หรือการเคลียรบอลอย่างรวดเร็ว
ข้างเท้าด้านใน/ลูกแป เป็นพื้นที่แรกสุดของเท้าที่คุณจะใช้สำหรับเตะบอล คอนโทรลบอล หรือ ส่งบอล(แปบอล) ซึ่งจะเป็นการส่งที่มีอัตราความแม่นยำค่อนข้างสูง
หลังเท้า จะเป็นพื้นที่ที่ใช้บ่อยกว่าส่วนอื่นของเท้า ใช้เกือบจะทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการส่ง ครอสบอล ชิพ ยิงประตู
ข้างเท้าด้านนอก/ไซด์ก้อย ใช้สำหรับปั่นบอลให้โค้ง ปกติมักจะใช้กับลูกตั้งเตะมากกว่า
เมื่อเตะลูกฟุตบอล 1. หลีกเลี่ยงการใช้หัวแม่โป้งถ้าคุณมีทางเลือกอื่น 2. พยายามฝึกใช้ทุกส่วนของเท้า หลังเท้า ข้างเท้าด้านใน ข้างเท้าด้านนอก หัวเกือก ในสถานะการณ์ต่างๆ 3. หากต้องการความแม่นยำสูง ควรใช้ข้างเท้าด้านใน 4. เป็นสิ่งที่สำคัญมากที่จะต้องฝึกเตะทั้ง2เท้า!!! ไม่ใช่แค่เท้าถนัดเพียงอย่างเดียว ( สำหรับบางท่านที่อาจจะท้อใจ ผมเคยสอบถามถึงเคล็ดลับการฝึกเตะบอลให้ได้ทั้งสองเท้าจาก พี่เจมส์ เสกสรรค์ ปิตุรัตน์ อดีตทีมชาติไทย ในการอบรมโค้ชครั้งหนึ่ง พี่เจมส์ให้เคล็ดลับที่จะว่าง่ายก็ง่ายจะว่ายากก็ยากมาข้อหนึ่งคือ หัดเตะทุกวันก็เตะได้เองแหละครับ!!! 5. วางตำแหน่ง ขาหลัก(ขาข้างที่ไม่ได้เตะบอล)ให้ถูกต้องคือ ควรจะอยู่ในระนาบเดียวกับลูกบอล ไม่อยู่หน้าบอล หรือ หลังบอลจนเกินไป ตำแหน่งของขาหลักจะเป็นเครื่องกำหนด สมดุล และ พลังในการเตะลูกฟุตบอล 6. ฝึกอย่างสม่ำเสมอ พยายามฝึกให้ถึง ขั้นเทพ ในการเตะหลายๆแบบ ทั้งข้างเท้าด้านใน/ด้านนอก/หลังเท้า/หัวเกือก และควรฝึกทั้งซ้ายและขวาด้วย 7. พยายามเช็คก่อนว่าคุณจะ เล็งทิศทางการเตะไปที่ไหนก่อนจะเตะ แต่อย่าลืมว่า คุณจะต้องมองบอลในวินาทีที่จะเตะเสมอ!!! (10กว่าปีที่แล้ว รุ่นพี่ที่คณะของผมคนหนึ่งที่เคยได้รับคัดเลือกไปเก็บตัวกับทีมชาติ เคยสอนพวกเราตอนซ้อมบอลคณะ เรื่องการยิงประตูเป็นบทเรียนแรกๆที่สอนเราเลยครับว่า เวลายิงประตูอย่าลืมมองบอล ซึ่งเป็นสิ่งที่ผมจำไม่ลืมเลยเพราะพี่คนนี้เป็นคนทิ่ยิงบอลได้หนักมาก และ ยิงฟรีคิกได้ดีมากๆคนหนึ่งของเมืองไทยในช่วงเวลานั้นเลยทีเดียว แต่ตอนนี้แกเลิกเล่นไปเป็นโปรกอล์ฟซะแล้ว)
เป็นบทแรกในส่วนของ Basic skill ครับ พี่ๆท่านไหนต้องการจะเสริมความรู้เพิ่มเติมตรงส่วนไหน เชิญเลยนะครับจะได้เป็นเคล็ดลับให้พี่ๆน้องๆที่สนใจไปฝึกกันบ้าง... บทความนี้แปลหลังจากดูสเปน แข่งกับโปรตุเกสเมื่อคืนแล้ว เข้าใจเลยครับว่า การครองบอลขั้นเทพเป็นอย่างไร (แม้กระนั้นก็ตาม ในความคิดเห็นส่วนตัว ผมคิดว่าคราวนี้สเปนไม่น่าจะได้แชมป์นะครับ เพราะ จุดแข็งอาจกลายเป็นจุดอ่อนก็ได้เพราะผมคิดว่าสเปนเล่นบอลหลายจังหวะเกินไป ในรอบต่อๆไปน่าจะเจอของสแลง คือเกมส์สวนกลับที่ น่ากลัวกว่า สวิตเซอร์แลนด์ และ โปรตุเกส กำลังรออยู่) อยากแชร์ความเห็นเรื่องฟุตบอลโลกเหมือนกันครับ เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ประทับใจและ ชอบแทคติคของทีมอะไรบ้าง มาเล่าให้ฟังหน่อยเป็นการแลกเปลี่ยนทัศนคติกันครับ
Create Date : 30 มิถุนายน 2553 | | |
Last Update : 30 มิถุนายน 2553 18:55:00 น. |
Counter : 5510 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
| |
|
|