|
|
|
Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#32-36
รวบยอดเหมือนเดิมเลย
My diet#32
Tue 12 Oct 2010
เช้า
- ไม่ได้กิน
เที่ยง
- ข้าวเหนียวหมูทอดจากรอบเช้า
เย็น
-
** ออกกำลังกาย
-
-----------------------------------------------------
My diet#33
Wed 13 Oct 2010
เช้า
- ขนมปัง
เที่ยง
- ข้าวแกง กระเพราะหมูสับ
เย็น
- ไม่ได้กิน
** ออกกำลังกาย
-
-----------------------------------------------------
My diet#34
Thu 14 Oct 2010
เช้า
- ข้าวผัดวุ้นเส้น + หมูทอด
เที่ยง
- ข้าวแกง แกงเขียวหวานไก่+ไข่ดาว
เย็น
- ไม่ได้กิน
** ออกกำลังกาย
-
-----------------------------------------------------
My diet#35
Fri 15 Oct 2010
เช้า
- ข้าวกระเพราะรวมมิตร+ไข่ดาว
เที่ยง
- ข้าวแกง แกงเขียวหวานลูกชิ้น+ทอดมัน
เย็น
- ผัดวุ้นเส้น
** ออกกำลังกาย
-
-----------------------------------------------------
My diet#36
Sat 16 Oct 2010
เช้า
- นอน
เที่ยง
- ข้าวสวย1ทัพพี+ไข่ดาว1ฟอง
เย็น
- ข้าวสวย1ทัพพี+ไข่ดาว2ฟอง
** ออกกำลังกาย
- จักรยาน 60 นาที
-----------------------------------------------------
| Create Date : 16 ตุลาคม 2553 | | |
| Last Update : 16 ตุลาคม 2553 17:58:54 น. |
| Counter : 610 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#26&31
รวบยอดเลยแล้วกันเนอะ มีคนทวงละ
My diet#26
Wed 6 Oct 2010
เช้า
- ข้าวแกง ไข่พะโล้กับไก่ทอด
เที่ยง
- ข้าวแกง ปลาผัดพริก+ไข่ดาว
เย็น
- ไม่ได้กิน กลับดึกโฮก หมดแรง
** ออกกำลังกาย
- วันนี้อู้
-----------------------------------------------------
My diet#27
The 7 Oct 2010
เช้า
- ข้าวแกง ผัดไส้กรอก+หมูทอด
เที่ยง
- ข้าวคลุกกะปิ
เย็น
- ไม่ได้กิน เหมือนเดิม กว่าจะถึงบ้านก็ใกล้ตายละ
** ออกกำลังกาย
- ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังเลย กว่าจะถึงบ้านก็หมดเวลา+หมดแรงละ
-----------------------------------------------------
My diet#28
Fri 8 Oct 2010
เช้า
- ข้าวเหนียว หมูปิ้ง
เที่ยง
- ข้าวผัดหน่อไม้+ไข่ลูกเขย
เย็น
- ส้มตำผลไม้
** ออกกำลังกาย
- ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังเลย กว่าจะถึงบ้านก็หมดเวลา+หมดแรงละ
-----------------------------------------------------
My diet#29
Sat 9 Oct 2010
เช้า
- นอนกินบ้านกินเมืองแทน ชดเชยที่เหนื่อยมาทั้งอาทิตย์
เที่ยง
- ข้าวไก่ผัดซี้อิ้ว
เย็น
- มาม่าลวก ใส่แกงเขียวหวานเจ(ฝัก+ฟองเต้าหู้) อร่อยมากกกกก
** ออกกำลังกาย
- ฮูลาฮูป15นาที
-----------------------------------------------------
My diet#30
Sun 10 Oct 2010
เช้า
- ไม่ได้กิน เพราะยังไม่ตื่น
เที่ยง
- ซิสเลอร์
เย็น
- ข้าวสวย1ทัพพี+ไก่อบ1น่อง
** ออกกำลังกาย
- ฮูลาฮูป 30 นาที
-----------------------------------------------------
My diet#31
Mon 11 Oct 2010
เช้า
- ข้าวไข่เจียว
เที่ยง
- ข้าวแกง ไส้กรอก+กระเพราะหมูสับ
เย็น
- ข้าวสวย1ทัพพี+แกงเขียวหวานเจ
** ออกกำลังกาย
-
-----------------------------------------------------
เอาซะยาวเลยรอบนี้ ช่วงนี้แอบอู้แฮะ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย
ตกลงว่าเปลี่ยนงานใหม่มาเนี่ย ดีหรือเปล่านะ กว่าจะถึงบ้านก็หมดเวลาไม่ต้องทำไรกันพอดี
| Create Date : 11 ตุลาคม 2553 | | |
| Last Update : 11 ตุลาคม 2553 22:26:45 น. |
| Counter : 378 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#24&25
รวบยอดเลยแล้วกันเนอะ
My diet#24
Mon 4 Oct 2010
เช้า
- ข้าว 1 จาน + ผัดหน่อไม้
เที่ยง
- ข้าวแกงกระหรี่
เย็น
- ไม่ได้กิน กลับดึกโฮก หมดแรง
** ออกกำลังกาย
- วันนี้อู้
-----------------------------------------------------
My diet#25
Tue 5 Oct 2010
เช้า
- ข้าว 1 จาน + ผัดถั่วฝักยาว
เที่ยง
- ข้าวแกง + ไข่พะโล้
เย็น
- ไม่ได้กิน เหมือนเดิม ท้องมันโหวงๆแปลก กินไม่ลง
** ออกกำลังกาย
- วันนี้อู้อีกแล้ว เริ่มรู้สึกผิดแล้วแฮะ = =
-----------------------------------------------------
| Create Date : 05 ตุลาคม 2553 | | |
| Last Update : 5 ตุลาคม 2553 22:08:58 น. |
| Counter : 316 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#22&23
My diet#22
Wed 29 Sep 2010
เช้า
- ข้าว 1 จาน+ ถั่วฝักยาวผัดพริก
เที่ยง
- ข้าวหมูแดง
เย็น
- ผักกระหล่ำลวก1จาน
** ออกกำลังกาย
- ฮูลาฮูป 30 นาที.
-------------------------------------------------------------------
My diet#23
Fri 1 Oct 2010
เช้า
- ไม่ได้กินเพราะงานยุ่งโฮก
เที่ยง
- ข้าว 1 จาน+ ถั่วฝักยาวผัดพริก
เย็น
- ผักกระหล่ำลวก1จาน
** ออกกำลังกาย
- วันนี้อู้
-------------------------------------------------------------------
| Create Date : 01 ตุลาคม 2553 | | |
| Last Update : 1 ตุลาคม 2553 23:23:09 น. |
| Counter : 320 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#21
My diet#21
Tue 28 Sep 2010
เช้า
- ข้าว 1 จาน+ ฟักผัดไข่
เที่ยง
- บุฟเฟต์ชาบูชิ (นายเลี้ยง ^^)
เย็น
- หมูปิ้งเนื้อล้วน 1 ไม้
** ออกกำลังกาย
- ปั่นจักรยาน 1 ชม.
-------------------------------------------------------------------
| Create Date : 28 กันยายน 2553 | | |
| Last Update : 28 กันยายน 2553 20:05:30 น. |
| Counter : 440 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [