Group Blog
 
All blogs
 

Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#32-36

รวบยอดเหมือนเดิมเลย
My diet#32
Tue 12 Oct 2010

เช้า
- ไม่ได้กิน

เที่ยง
- ข้าวเหนียวหมูทอดจากรอบเช้า

เย็น
-

** ออกกำลังกาย
-

-----------------------------------------------------
My diet#33
Wed 13 Oct 2010

เช้า
- ขนมปัง

เที่ยง
- ข้าวแกง กระเพราะหมูสับ

เย็น
- ไม่ได้กิน

** ออกกำลังกาย
-

-----------------------------------------------------
My diet#34
Thu 14 Oct 2010

เช้า
- ข้าวผัดวุ้นเส้น + หมูทอด

เที่ยง
- ข้าวแกง แกงเขียวหวานไก่+ไข่ดาว

เย็น
- ไม่ได้กิน

** ออกกำลังกาย
-

-----------------------------------------------------
My diet#35
Fri 15 Oct 2010

เช้า
- ข้าวกระเพราะรวมมิตร+ไข่ดาว

เที่ยง
- ข้าวแกง แกงเขียวหวานลูกชิ้น+ทอดมัน

เย็น
- ผัดวุ้นเส้น

** ออกกำลังกาย
-

-----------------------------------------------------
My diet#36
Sat 16 Oct 2010

เช้า
- นอน

เที่ยง
- ข้าวสวย1ทัพพี+ไข่ดาว1ฟอง

เย็น
- ข้าวสวย1ทัพพี+ไข่ดาว2ฟอง

** ออกกำลังกาย
- จักรยาน 60 นาที

-----------------------------------------------------




 

Create Date : 16 ตุลาคม 2553    
Last Update : 16 ตุลาคม 2553 17:58:54 น.
Counter : 249 Pageviews.  

Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#26&31

รวบยอดเลยแล้วกันเนอะ มีคนทวงละ
My diet#26
Wed 6 Oct 2010

เช้า
- ข้าวแกง ไข่พะโล้กับไก่ทอด

เที่ยง
- ข้าวแกง ปลาผัดพริก+ไข่ดาว

เย็น
- ไม่ได้กิน กลับดึกโฮก หมดแรง

** ออกกำลังกาย
- วันนี้อู้

-----------------------------------------------------
My diet#27
The 7 Oct 2010

เช้า
- ข้าวแกง ผัดไส้กรอก+หมูทอด

เที่ยง
- ข้าวคลุกกะปิ

เย็น
- ไม่ได้กิน เหมือนเดิม กว่าจะถึงบ้านก็ใกล้ตายละ

** ออกกำลังกาย
- ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังเลย กว่าจะถึงบ้านก็หมดเวลา+หมดแรงละ

-----------------------------------------------------
My diet#28
Fri 8 Oct 2010

เช้า
- ข้าวเหนียว หมูปิ้ง

เที่ยง
- ข้าวผัดหน่อไม้+ไข่ลูกเขย

เย็น
- ส้มตำผลไม้

** ออกกำลังกาย
- ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังเลย กว่าจะถึงบ้านก็หมดเวลา+หมดแรงละ

-----------------------------------------------------
My diet#29
Sat 9 Oct 2010

เช้า
- นอนกินบ้านกินเมืองแทน ชดเชยที่เหนื่อยมาทั้งอาทิตย์

เที่ยง
- ข้าวไก่ผัดซี้อิ้ว

เย็น
- มาม่าลวก ใส่แกงเขียวหวานเจ(ฝัก+ฟองเต้าหู้) อร่อยมากกกกก

** ออกกำลังกาย
- ฮูลาฮูป15นาที

-----------------------------------------------------
My diet#30
Sun 10 Oct 2010

เช้า
- ไม่ได้กิน เพราะยังไม่ตื่น

เที่ยง
- ซิสเลอร์

เย็น
- ข้าวสวย1ทัพพี+ไก่อบ1น่อง

** ออกกำลังกาย
- ฮูลาฮูป 30 นาที

-----------------------------------------------------
My diet#31
Mon 11 Oct 2010

เช้า
- ข้าวไข่เจียว

เที่ยง
- ข้าวแกง ไส้กรอก+กระเพราะหมูสับ

เย็น
- ข้าวสวย1ทัพพี+แกงเขียวหวานเจ

** ออกกำลังกาย
-

-----------------------------------------------------
เอาซะยาวเลยรอบนี้ ช่วงนี้แอบอู้แฮะ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย
ตกลงว่าเปลี่ยนงานใหม่มาเนี่ย ดีหรือเปล่านะ กว่าจะถึงบ้านก็หมดเวลาไม่ต้องทำไรกันพอดี




 

Create Date : 11 ตุลาคม 2553    
Last Update : 11 ตุลาคม 2553 22:26:45 น.
Counter : 165 Pageviews.  

Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#24&25

รวบยอดเลยแล้วกันเนอะ
My diet#24
Mon 4 Oct 2010

เช้า
- ข้าว 1 จาน + ผัดหน่อไม้

เที่ยง
- ข้าวแกงกระหรี่

เย็น
- ไม่ได้กิน กลับดึกโฮก หมดแรง

** ออกกำลังกาย
- วันนี้อู้

-----------------------------------------------------
My diet#25
Tue 5 Oct 2010

เช้า
- ข้าว 1 จาน + ผัดถั่วฝักยาว

เที่ยง
- ข้าวแกง + ไข่พะโล้

เย็น
- ไม่ได้กิน เหมือนเดิม ท้องมันโหวงๆแปลก กินไม่ลง

** ออกกำลังกาย
- วันนี้อู้อีกแล้ว เริ่มรู้สึกผิดแล้วแฮะ = =
-----------------------------------------------------




 

Create Date : 05 ตุลาคม 2553    
Last Update : 5 ตุลาคม 2553 22:08:58 น.
Counter : 157 Pageviews.  

Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#22&23

My diet#22
Wed 29 Sep 2010

เช้า
- ข้าว 1 จาน+ ถั่วฝักยาวผัดพริก

เที่ยง
- ข้าวหมูแดง

เย็น
- ผักกระหล่ำลวก1จาน

** ออกกำลังกาย
- ฮูลาฮูป 30 นาที.

-------------------------------------------------------------------
My diet#23
Fri 1 Oct 2010

เช้า
- ไม่ได้กินเพราะงานยุ่งโฮก

เที่ยง
- ข้าว 1 จาน+ ถั่วฝักยาวผัดพริก

เย็น
- ผักกระหล่ำลวก1จาน

** ออกกำลังกาย
- วันนี้อู้

-------------------------------------------------------------------




 

Create Date : 01 ตุลาคม 2553    
Last Update : 1 ตุลาคม 2553 23:23:09 น.
Counter : 138 Pageviews.  

Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#21

My diet#21
Tue 28 Sep 2010

เช้า
- ข้าว 1 จาน+ ฟักผัดไข่

เที่ยง
- บุฟเฟต์ชาบูชิ (นายเลี้ยง ^^)

เย็น
- หมูปิ้งเนื้อล้วน 1 ไม้

** ออกกำลังกาย
- ปั่นจักรยาน 1 ชม.

-------------------------------------------------------------------




 

Create Date : 28 กันยายน 2553    
Last Update : 28 กันยายน 2553 20:05:30 น.
Counter : 208 Pageviews.  

1  2  3  4  5  

AMNOS
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add AMNOS's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.