Group Blog
 
All blogs
 

Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#20

My diet#20
Mon 27 Sep 2010

เช้า
- ข้าว 1 จาน+ ผัดหน่อไม้

เที่ยง
- ข้าวเหนียว หมูทอด 1 ชุด+ข้าวโพดปิ้ง

เย็น
- แกงจืดมะระยัดไส้

** ออกกำลังกาย
- ไม่ได้ออก

-------------------------------------------------------------------




 

Create Date : 27 กันยายน 2553    
Last Update : 27 กันยายน 2553 22:59:59 น.
Counter : 224 Pageviews.  

Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#19

My diet#19
Sun 25 Sep 2010

เช้า
- ไม่ได้กิน เพราะยังไม่ตื่น คิคิ

เที่ยง
- ข้าว 1 ทัพพี+ไข่ดาว 1 ฟอง+หมูผัดซีอิ้ว

เย็น
- ข้าวสวย 1 ทัพพี+ปูผัดต้นหอม

** ออกกำลังกาย
- ปั่นจักรยาน 60 นาที

-------------------------------------------------------------------




 

Create Date : 26 กันยายน 2553    
Last Update : 26 กันยายน 2553 20:38:46 น.
Counter : 220 Pageviews.  

Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#18

My diet#18
Sat 24 Sep 2010

เช้า
- ไม่ได้กิน เพราะยังไม่ตื่น คิคิ

เที่ยง
- ข้าวต้ม 1 ทัพพี+เห็ดหูหนูขาวผัดวุ้นเส้น

เย็น
- ข้าวสวย 1 ทัพพี+เห็ดหูหนูขาวผัดวุ้นเส้น

** ออกกำลังกาย
- ปั่นจักรยาน 60 นาที

-------------------------------------------------------------------




 

Create Date : 25 กันยายน 2553    
Last Update : 25 กันยายน 2553 21:19:58 น.
Counter : 173 Pageviews.  

Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#17

My diet#17
Fri 23 Sep 2010

เช้า
- ชูครีม2ชิ้น ของโอ ปอง แปง

เที่ยง
- บุฟเฟต์อาหารญี่ปุ่นที่ร้านอินาโฮะ (เอาซะเต็มคราบ แซลมอนจ๋าาาาา)

เย็น
- แกงจืดมะระยัดไส้2ชิ้น

** ออกกำลังกาย
- ฮูลาฮูป30นาที

-------------------------------------------------------------------




 

Create Date : 24 กันยายน 2553    
Last Update : 24 กันยายน 2553 21:43:29 น.
Counter : 190 Pageviews.  

Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#16

My diet#16
Wed 22 Sep 2010

เช้า
- ข้าว1จาน+เนื้อผัดหอมใหญ่+โกโก้เย็น1แก้ว

เที่ยง
- ข้าวโพดปิ้ง1ฝัก+ขนมปังแฮม1ชิ้น

เย็น
- ไข่ตุ๋น1ฟอง

** ออกกำลังกาย
- วันนี้ออกกำลังกายเบาๆเรื่อยๆชิลๆ

-------------------------------------------------------------------


จะพยายามทานผลไม้ที่มีกากใยเยอะๆให้มากขึ้นดู แต่ซื้อมาทีรัยลืมกินทุกที เก็บจนเต็มตู้เย็นละ เง้อ




 

Create Date : 22 กันยายน 2553    
Last Update : 22 กันยายน 2553 22:07:17 น.
Counter : 199 Pageviews.  

1  2  3  4  5  

AMNOS
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add AMNOS's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.