|
|
|
Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#15
My diet#15
Tue 21 Sep 2010
เช้า
- ข้าว1จาน+ผัดหน่อไม้+โกโก้เย็น1แก้ว
เที่ยง
- ข้าว1จาน+ผัดกระหล่ำปลี
เย็น
- ผัดวุ้นเส้นใส่ต้นหอม
** ออกกำลังกาย
- ฮูลาฮูป 30 นาที
ปวดซ้ำของเก่าที่เล่นไปเมื่อวันอาทิตย์เลย TwT
-------------------------------------------------------------------
ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาเยี่ยมชมและกำลังใจนะคะ สู้ๆนะคะทุกคน
เกิดเป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวยคะ 
| Create Date : 21 กันยายน 2553 | | |
| Last Update : 21 กันยายน 2553 22:50:00 น. |
| Counter : 402 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#14
My diet#14
Mon 20 Sep 2010
เช้า
- ข้าว1จาน+ฟักผัดไข่+โกโก้เย็น1แก้ว
เที่ยง
- ข้าว1จาน+ผัดคะน้า
เย็น
- แกงจืดมะระยัดไส้
** ออกกำลังกาย
- ไม่ได้ออกอ่ะ ใจจริงอยากจะเล่นฮูปซัก30นาทีนะ แต่วันนี้เหนื่อยกะงานมาก
กลับมาถึงบ้านก็แทบคลานละ ขอละไว้พรุ่งนี้ละกัน
-------------------------------------------------------------------
น้องที่ออฟฟิศบอกว่า เค้าแค่งดข้าวเย็นไม่ได้ออกกำลังกายเลย แต่เค้ารู้สึกได้เลยว่าตัวเค้าบางลง ทำไมเราไม่เห็นรู้สึกเลยอะ ทั้งที่เราก็ควบคุมการกิน ออกกำลังกาย การขับถ่ายก็ปกตินะ แปลกใจจัง -*-
| Create Date : 20 กันยายน 2553 | | |
| Last Update : 20 กันยายน 2553 23:16:07 น. |
| Counter : 323 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#13
My diet#13
Sun 19 Sep 2010
เช้า
- ข้าว1จาน+ไข่ดาว+ต้มจับฉ่าย+มอคค่าเย็น1แก้ว
เที่ยง
- ข้าว1จาน+ไก่ผัดน้ำมันหอย
เย็น
- สลัดปลาแซลม่อนรมควัน
** ออกกำลังกาย
- ฮูล่าฮูป 1 ชม. (เพิ่งได้มาใหม่ หนักมากกกก)
สนุกดีนะ แต่เล่นนานๆแล้วช่วงท้องแดงเป็นแถบเลย TwT
-------------------------------------------------------------------
| Create Date : 19 กันยายน 2553 | | |
| Last Update : 19 กันยายน 2553 21:04:00 น. |
| Counter : 390 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#12
My diet#12
Sati 18 Sep 2010
เช้า
- ข้าว1จาน+ไข่ดาว+ผัดหอยกระพง(อีกแล้ว555)+โกโก้ร้อน1แก้ว
เที่ยง
- พิซซ่าคอมปานี้ ชุด299
เย็น
- ไอศครีมเซเวนเซ่น
** ออกกำลังกาย
- ไม่ได้ออกอะ วันนี้ผู้ชายรุมทำร้าย (รู้สาเหตุที่เมื่อวานปวดท้องละ)
แถมวันนี้ยังกินเพิ่มน้ำหนักเอาซะอีก -*-
-------------------------------------------------------------------
| Create Date : 18 กันยายน 2553 | | |
| Last Update : 18 กันยายน 2553 22:01:56 น. |
| Counter : 397 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#11
My diet#11
Fri 17 Sep 2010
เช้า
- ข้าว1จาน+ผัดเนื้อใส่หอมใหญ่+โกโก้1แก้ว
เที่ยง
- ข้าวหมูแดง
เย็น
- ตำแอปเปิ้ล+เนื้ออบ1ชิ้น
** ออกกำลังกาย
- งดจ้า เพราะปวดหัว โฮกๆ
-------------------------------------------------------------------
| Create Date : 17 กันยายน 2553 | | |
| Last Update : 17 กันยายน 2553 20:53:22 น. |
| Counter : 452 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [