Quotes คำคม (36)

Create Date : 30 สิงหาคม 2565 Last Update : 30 สิงหาคม 2565 0:14:44 น. Counter : 511 Pageviews.
Share Tweet

Quotes คำคม (35)

Create Date : 20 สิงหาคม 2565 Last Update : 20 สิงหาคม 2565 1:08:31 น. Counter : 225 Pageviews.
Share Tweet

เห็นทุกข์โดยความเป็นทุกข์

“เห็นทุกข์โดยความเป็นทุกข์” หมายถึง เห็นความทุกข์กายทุกข์ใจนั้นไม่เที่ยง ไม่สามารถตั้งอยู่ในสภาพเดิมได้

Create Date : 18 สิงหาคม 2565 Last Update : 18 สิงหาคม 2565 10:54:07 น. Counter : 177 Pageviews.
Share Tweet

ผู้ที่ขาดการควบคุมตนเองก็เหมือนเมืองที่กำแพงถูกทำลาย 

ผู้ที่ขาดการควบคุมตนเองก็เหมือนเมืองที่กำแพงถูกทำลาย 
(สภษ.25 : 28)

กำแพงที่ใหญ่และยาวที่สุดคือกำแพงเมืองจีน  ในยุคที่ยังไม่เจริญทางเทคโนโลยี อาวุธที่ใช้เป็นเพียง หอก ดาบ อาวุธที่รบพุ่งระยะไกลก็เป็นแค่ธนู ถึงจะมีปืนก็ไม่สามารถยิงได้ไกลและมีผลทำลายเหมือนกับปืนสมัยนี้ แต่ละประเทศจะสร้างกำแพงไว้ยันศัตรู ป้องกันไม่ให้เข้าเมือง  เมื่อใดที่ศัตรูตีฝ่ากำแพงได้ นั่นหมายถึงความย่อยยับของเมืองนั้น ฉะนั้นแต่ละเมืองจึงป้องกันพลเมืองและทรัพย์สินมีค่าทั้งหลายด้วยการสร้างกำแพงที่แข็งแรง

โซโลมอนนำเรื่องกำแพงมาเปรียบกับกำแพงชีวิตเรา  ...  ชีวิตเรามีคุณค่าจนไม่สามารถประมาณการได้ แม้ว่าเราจะเอาทั้งโลกมากองรวมกันก็ยังไม่อาจเทียบคุณค่าชีวิตเราได้ คุณค่าของความเป็นมนุษย์จึงนับได้ว่าสุดยอดเหนือคุณค่าสิ่งของใด แต่เราจะรักษาคุณค่านี้ไว้ได้อย่างไรเมื่อล้อมรอบตัวเรามีสิ่งจู่โจมจ้องทำลายชีวิตเราตลอดเวลา ผู้ที่ไม่มีกำแพงชีวิตปกป้อง จะไม่สามารถทนอำนาจวัตถุนิยม บริโภคนิยม เฮฮานิยม แฟชั่นนิยม แต่สิ่งที่มีค่าในมนุษย์คือ คุณธรรม ความรัก ความสัตย์ซื่อ ความอดทน  ความอดกลั้น ความเมตตา  ความถ่อม ความเอื้อเฟื้อเผื่อแแผ่ ความเอื้ออาทร ฯลฯ 
 

กำแพงที่แข็งแกร่ง คือ "ความสามารถควบคุมตัวเองได้"  ชีวิตที่อารมณ์อ่อนไหวง่าย เป็นคนเจ้าอารมณ์  โกรธง่าย น้อยใจง่าย  ตัดสินใจเรื่องต่าง ๆ ด้วยอารมณ์ขาดสติ ทำให้ชีวิตทั้งชีวิตต้องพัง  อนาคตอันสดใสถูกทำลายด้วยอารมณ์เพียงวูบเดียว  ถ้าเราได้สร้างกำแพงแห่งชีวิตด้วยการพัฒนาคุณธรรมชีวิต  กำแพงคุณธรรมจะรักษาชีวิตเรา  ชีวิตเราจึงจะตั้งมั่นคงอยู่ได้ และด้วยเหตุนี้อัครทูตเปโตรจึงกล่าวว่า  "จงพยายามทุกวิถีทางที่จะเพิ่มความดี(คุณธรรม)เข้ากับความเชื่อ เพิ่มการบังคับตนเข้ากับความรู้ เพิ่มความบากบั่นเข้ากับการบังคับตน"   (2ปต.1:5-7) 

ถ้ารักชีวิต ถ้าต้องการปกป้องคุณค่าความเป็นมนุษย์ จงสร้างกำแพงคุณธรรมในชีวิต

วีรชัย  โกแวร์

Create Date : 17 สิงหาคม 2565 Last Update : 17 สิงหาคม 2565 0:43:38 น. Counter : 140 Pageviews.
Share Tweet

Slow life

   

       Slow life คือ การใช้ชีวิตแบบค่อยเป็นค่อยไปอย่างมีสาระ ชะลอตัวเองให้ไม่ไหลอย่างไร้ทิศทางไปตามกระแสสังคม ทำทุกอย่างด้วยสปีดที่ช้าลง เพื่อให้มีสติและซึมซาบความหมายของชีวิตได้มากขึ้น ทั้งหมดนี้มี Carl Honoré บุคคลที่ Huffington Post ขนานนามว่าเป็นตัวพ่อแห่งการใช้ชีวิตแบบช้า ๆ ได้ให้นิยามของชีวิต Slow life เอาไว้

         ซึ่ง Carl Honoré ก็ยังออกตัวไว้ว่า การใช้ชีวิตแบบ Slow life ไม่ได้หมายความว่าเราใช้ชีวิตอย่างช้า ๆ แล้วจะกลายเป็นคนล้าหลังหรือดูว่าเป็นคนทึ่มไม่น่าจะทันกิน เพราะใครกันล่ะที่บอกว่า หากเราใช้ชีวิตแข่งกับเวลา ต้องแซงหน้าทุก ๆ คน แล้วชีวิตจะดีกว่า ทั้งที่จริงแล้วชีวิตที่เร่งรีบอย่างที่เคยทำมาตลอดส่งผลในด้าน­­ลบกับเราหลายอย่าง เช่น ระบบการทำงานของร่างกายถูกบังคับให้ทำงานหนักกว่าเดิม หรือยิ่งรีบยิ่งพลาดอะไรดี ๆ ในชีวิตไปไม่น้อย ดังนั้นหากเราใช้ชีวิตในทุก ๆ ย่างก้าวอย่างละเมียดละไมที่สุด ชีวิตก็น่าจะได้อะไรที่มากกว่า

         ทว่าการใช้ชีวิตแบบ Slow life ก็ไม่ได้บอกให้ช้ากับทุกสิ่ง แต่เป็นการสร้างสมดุลแห่งช่วงเวลาในชีวิตอย่างเหมาะสม อาจมีบ้างที่ชีวิตต้องการความเร่งด่วน แต่ถึงอย่างไรความเร่งด่วนคงไม่ได้จำเป็นกับชีวิตเสมอไปหรอกใช่­­ไหม ฉะนั้นสิ่งไหนควรรีบให้รีบ สิ่งไหนช้าได้ก็อย่าเร่งตัวเองเท่านั้นพอ

          และนอกจากนิยามชีวิตแบบ Slow life ของ Carl Honoré แล้ว Leo Babauta นักเขียนชื่อดังชาวอเมริกันเชื้อสายกวม พ่วงด้วยตำแหน่งผู้ก่อตั้งเว็บบล็อก Zen Habits ยังได้บอกเล่ากฎการใช้ชีวิตแบบ Slow life ไว้ในหนังสือที่ขายดิบขายดีเรื่อง The Power Of Less ว่า หากอยากใช้ชีวิต Slow life แบบถึงแก่นจริง ๆ คุณต้องเดินรอยตาม 10 ข้อนี้

 1. ทำให้น้อย
   
          เชื่อไหมว่าหลายคนมโนไปเองว่าทุกสิ่งในชีวิตสำคัญเทียบเท่ากันหมด จนบางครั้งถึงกับจัดลำดับไม่ถูกว่าควรทำอะไรก่อนดี แต่แทนที่จะปล่อยตัวเองให้หัวหมุนไปกับภารกิจร้อยแปดพันอย่าง ลองตั้งสติแล้วลำดับความสำคัญดูว่า สิ่งไหนควรต้องทำและจำเป็นต้องรีบจัดการให้เสร็จไปก่อน ที่เหลือก็ค่อย ๆ เรียบเรียงความสำคัญทีหลัง แล้วแบ่งเวลาให้ตัวเองได้หยุดหายใจบ้าง

 2. อยู่กับปัจจุบัน
   
          ไม่เพียงแต่ชะลอจังหวะชีวิตของตัวเองให้ช้าลง แต่คุณควรต้องมีสติกับสิ่งที่กำลังเป็นอยู่ให้มากที่สุด สิ่งที่เกิดไปแล้วปล่อยผ่าน สิ่งที่ยังไม่เกิดช่างมัน สนใจแค่นาทีที่กำลังเป็นไป สิ่งแวดล้อมที่กำลังนั่งหายใจอยู่ และคนที่มาร่วมหายใจอยู่ข้าง ๆ คุณเท่านั้นพอ

 3. เบรกตัวเองจากโลกออนไลน์สักพัก
   
          เทคโนโลยีและโซเชียลในยุคนี้แทรกแซงเข้ามาในชีวิตเราแบบไม่ทันได้ตั้งตัว หลายคนเลยเผลอเปิดตัวเองให้พร้อมจะรับรู้ข่าวสารและติดต่อกับสังคมแทบจะตลอดเวลา เผลอทำชีวิตส่วนตัวหล่นหาย และแขวนความเป็นไปของเราไว้กับโลกออนไลน์ที่มีทั้งคนคุ้นเคยและแปลกหน้า ฉะนั้นลองชัตดาวน์ตัวเองมาอยู่ในมุมส่วนตัวสักพัก เปิดโอกาสให้ตัวเองมีเวลาเห็นและรับรู้สิ่งรอบตัวที่เคยมองข้ามไปบ้าง แค่นี้ก็ได้สัมผัสคำว่าชีวิตได้มากขึ้นอีกนิดแล้ว

 4. สนใจคนรอบข้างอย่างจริงจัง
   
          ทุกวันนี้เราเข้าสังคม เรานัดพบเพื่อนเก่า ๆ และมีเวลาให้ครอบครัวเป็นประจำ แต่ส่วนมากมักจะเป็นแนวพบเจอ พูดคุยแป๊บ ๆ แต่ไม่ได้สื่อสารกันอย่างจริง ๆ จัง ๆ เนื่องจากมีเทคโนโลยีและการสื่อสารผ่านโลกออนไลน์เข้ามาแย่งพื้นที่ จากที่ควรจะนั่งสบตาและพูดคุยกันอย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย เราก็กลับทำเพียงฟังในสิ่งที่เขาพูด และคอยหาจังหวะพูดในสิ่งที่อยากพูดกลับไป เว้นช่องว่างของความเข้าอกเข้าใจกลวงโบ๋อย่างที่ไม่มีใครรู้ตัว ฉะนั้นเปลี่ยนมาใช้ชีวิตกับคนรอบข้างแบบที่ได้สบตาคู่สนทนามากกว่าจ้องหน้าจอกันเถอะ

 5. ซึมซับธรรมชาติให้มากขึ้น
   
          เพียงแค่เราใส่ใจธรรมชาติมากขึ้น เราก็สามารถสัมผัสธรรมชาติได้แทบทุกวินาที โดยที่ไม่จำเป็นต้องเก็บเสื้อผ้าแล้วออกเดินทางไปหาธรรมชาติจากที่ไกล ๆ ให้เหนื่อยเลย ไม่เชื่อลองเงยหน้าจากหนังสือ มือถือ แท็บเล็ต แล้วหันออกไปมองนอกหน้าต่าง เปิดโอกาสให้ตัวเองเดินย่ำเท้าบนพื้นหญ้า ให้สายลมพัดพาผมให้ปลิว ให้ผิวได้รับวิตามินดีจากแสงแดด ออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งแทนการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ สัมผัสทุกสิ่งที่เรียกว่าธรรมชาติมากขึ้นอีกนิด แล้วคุณจะรู้สึกโชคดีกับการมีชีวิตอยู่มากขึ้นทุกวัน

 6. กินให้ช้าลง

          เคี้ยวอาหารให้ช้าลง ละเมียดละไมความอร่อยจากอาหารที่เราตักเข้าปาก ใครไม่เคยใช้ชีวิต Slow life แบบนี้คงไม่รู้หรอกว่า แค่ปรับวิถีการกินอาหารให้ช้าลงก็มีความสุขมากขึ้นเยอะแล้ว อย่างน้อยระบบย่อยอาหารของเราก็ไม่ต้องเร่งจนเหนื่อย ภายในร่างกายสมดุลขึ้น ชีวิตก็สมบูรณ์แบบได้

 7. ขับรถให้ช้าลง

          ชีวิตที่เร่งรีบอาจทำให้คุณต้องเหยียบไมล์รถจนเคยชิน จนบางครั้งก็ไม่ต่างจากการพาตัวเองไปสุ่มเสี่ยงกับอุบัติเหตุและความประมาทเลยสักนิด ดังนั้นถ้าไม่ต้องรีบคงดีกว่า ขับรถให้ช้าลง มีน้ำใจบนท้องถนน และอาจตื่นให้เช้าขึ้นอีกหน่อย จะได้มีเวลาแวะในจุดที่อยากแวะแต่ไม่เคยได้ทำ เปิดประสบการณ์ชีวิตให้ตัวเองเพิ่มขึ้นอีกหลายอย่าง

 8. โลกสวยด้วยมุมมอง
   
          โลกจะสวยหรือเสื่อมอยู่ที่เราเลือกมองแบบไหน และบางครั้งการมีมุมมองแย่ ๆ กับสิ่งรอบตัวก็เป็นเพราะเรารีบเร่งจนลืมพิจารณาสิ่งนั้น ๆ ให้ดีต่างหาก ไม่ใช่เพราะสิ่งรอบตัวเราแย่เลย สักนิด ถ้าอย่างนั้นลองง่าย ๆ แค่ทำอะไรให้ช้าลงอย่างมีสติ แล้วคุณจะเห็นด้านดี ๆ จากสิ่งรอบตัววันละนิดละหน่อย เปลี่ยนโลกหม่น ๆ ให้กลายเป็นโลกที่สวยสดใส

 9. ทำทีละอย่าง
   
          อย่าลืมว่าเรามีแค่ 1 สมอง กับ 2 มือเท่านั้น ดังนั้นอย่าบังคับตัวเองให้ทำอะไรพร้อมกันหลาย ๆ อย่าง เพราะนั่นอาจเป็นจุดเริ่มต้นของความวุ่นวายในชีวิตได้ จับของสิ่งเดียวด้วยสองมือยังไงก็ชัวร์กว่าแยกอีกมือไปจับของอื่น ๆ ในเวลาเดียวกันนะ

 10. หายใจเข้าลึก ๆ
   
          เคยรู้สึกเหนื่อยจนต้องหอบเพราะความเร่งรีบกันมามากแล้ว เรามาใช้ชีวิตให้ช้าลงเพื่อให้ตัวเองสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ กันบ้างดีกว่า เชื่อสิว่าเพียงแค่อยู่นิ่ง ๆ แล้วสูดลมหายใจเข้าปอดลึก ๆ ยาว ๆ สติที่บินหายไปก็จะเริ่มกลับมา ความเครียด ความโกรธ และความเหน็ดเหนื่อยก็จะหายไป

          เห็นได้ชัดว่า การใช้ชีวิตในทุกวันนี้ไม่ได้หมุนวนไปพร้อมกับปัจจัยทั้ง 4 เพียงอย่างเดียว ทว่าเราทุกคนต่างหยิบเอากระแสใหม่ ๆ ในสังคมติดไม้ติดมือไปคนละอย่างสองอย่าง แต่ไม่ว่าจะมีเทรนด์อะไรเข้ามา ขอแค่ให้เรามีสติกับการใช้ชีวิตตลอดเวลา เพียงเท่านี้ก็มีชีวิตที่สมดุลได้แล้วนะครับ

Cr. Kua

Create Date : 16 สิงหาคม 2565 Last Update : 16 สิงหาคม 2565 0:02:42 น. Counter : 208 Pageviews.
Share Tweet