โครงการ FF วันที่ 2 คะ
รายงานตัวจ้า....วันที่ 29 กรกฏาคม 2551 วันที่ 2 น้ำหนักตอนเช้า 79.5 กก. น้ำหนักลดลงมา 5 ขีด เป็นไปได้อย่างไรกันไม่น่าเชื่อจริง เมนูวันนี้..... ตอนเช้า - ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว = 0 แคลลอรี่ - ข้าวเปล่า 1 ทัพพี = 68 แคลอรี่ - ไข่ดาว 1 ใบ = 215 แคลอรี่ - ชา 1 แก้ว = 150 แคลลอรี่ รวม 433 แคลลอรี่ ตอนเที่ยง - ผัดไทยเน้นถั่วงอก 1 จาน = 500 แคลลอรี่ - น้ำเปล่ามาก ๆ รวม 500 แคลลอรี่ ตอนเย็น - สัปปะรด 1 ชิ้น = 47 แคลลอรี่ - แตงโม 1 ชิ้น = 21 แคลลอรี่ ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ หน่อย รวม 68 แคลลอรี่ สรุปรวมทั้งวัน 1001 แคลลอรี่ ออกกำลังกาย  - เต้นแอโรบิค 30 นาที การประเมินผล วันนี้รู้สึกว่าตัวเองจะค่อนข้าง หิว มาก ๆ เลย แต่พรุ่งนี้จะหาอะไรกินระหว่างมื้อจะได้ไม่ต้องหิวและโหยมากอย่างวันนี้ แต่ยังไงน้ำหนักก็ยังลดนะ พอใจแล้วน่ะ .................................................................................................................... และแม่เปิ้น ขอกราบขอบพระคุณงาม ๆ สำหรับกำลังใจจากมิตรรัก แฟนเพลงทุกท่าน ( อ้อไม่ใช่ลืมตัวอีกแล้ว) จากเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ทุกคนนะคะ ขอให้เรามาพยายามไปด้วยกันจะได้ถึงจุดหมายที่ต้องการ บาย บาย พรุ่งนี้เจอกันใหม่
Free TextEditor
Create Date : 29 กรกฎาคม 2551 |
Last Update : 29 กรกฎาคม 2551 17:13:09 น. |
|
17 comments
|
Counter : 230 Pageviews. |
 |
|
เก่งมากเลยค่ะ กินมื้อหนักระหว่างวัน มื้อเย็นกินแต่ผลไม้ แบบนี้เห็นผลเร็วแน่ๆเลย
ดูจากเมนูแล้ว เป็นอาหารทอด ผัด ทั้งนั้นเลย ถ้าลดลงจะเห็นผลดีมากๆเลยค่ะแม่เปิ้น
เชียร์อยู่นะคะ สู้ๆ