Vitamin Report ; passionflower ( ดอกเสาวรส ) ช่วยให้คนชอบคิดฟุ้งซ่าน นอนหลับได้ลึกตลอดทั้งคืน

  Passionflower ( ดอกเสาวรส )

ความสงบและความสมดุลทางอารมณ์เป็นสิ่งที่หายากในปัจจุบัน มีตัวเลขเพิ่มขึ้นของคนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ ทั้งไม่สามารถที่จะนอนหลับสนิทหรือนอนไม่หลับตลอดคืน

หนึ่งในห้าของผู้ใหญ่ ทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหรือความตึงเครียดเพราะมีความกดดันและความรู้สึกหนักอึ้งจากเรื่องราวในชีวิต หน้าที่การงานและความรับผิดชอบต่อครอบครัว บางคนมีเรื่องราวความรักเข้ามาเกี่ยวข้อง ผู้ที่ไม่สามารถจัดการกับวงจรความหงุดหงิด ฟุ้งซ่านนวมถึงความเครียด นานวันเข้าจะกลายเป็นนอนไม่หลับอย่างไม่รู้ตัว

คงมีคนเป็นจำนวนไม่น้อยที่รู้จัก passion friut ( เสาวรส ) ผลไม้รสเปรี้ยวจี๊ดแต่มีกลิ่นหอมอโรม่าน่าหลงใหล กลิ่นรัญจวนใจของเสาวรสน่าสูดดมมากกว่าน่ากินเสียอีก แต่สิ่งที่แป้งจะพูดถึงคือ passionflower ( ดอกเสาวรส ) ใครที่กินเมลาโทนิน+5-HTP แล้วยังตาสว่างอยู่ละก็ ลองอ่านสรรพคุณของดอกเสาวรสดูนะคะ

สารสกัดจากเถาไม้ที่พบเห็นได้ทั่วไปในอเมริกา  ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและหดเกร็งของกล้ามเนื้อรวมไปถึงอาการอื่นที่เกิดจากความวิตกกังวล ทั้งยังใช้กับอาการนอนไม่หลับที่เกิดจากความฟุ้งซ่านได้ดี โดยเฉพาะในยามที่คุณตาสว่างอยู่บนเตียงจากการคิดกังวลในเรื่องไม่เป็นเรื่องตลอดทั้งคืน

เป็นพืชสมุนไพรที่มีจำนวนสายพันธุ์มากกว่า 525 สายพันธุ์ มีถิ่นกำเนิดในทวีปอเมริกาและแพร่หลายในยุโรป จัดเป็นยากล่อมประสาทจากพืชที่ได้ผลดีมากในแง่ช่วยลดความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพรวมถึงอาการนอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังเป็นสมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาความตึงเครียด ระบบประสาทปั่นป่วน คิดโน่นนั่นนี่ จนกลายเป็นรบกวนระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับอีกด้วย


นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า passionflower เพิ่มระดับของสารเคมีที่เรียกว่า กรดแกมม่า aminobutric ( GABA ) ในสมอง

GABA ช่วยลดการทำงานของเซลล์สมองทำให้ลดความวิตกกังวล หงุดหงิดและภาวะซึมเศร้า จึงรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

มีหลักฐานบ่งชี้ว่า สารสกัดจาก passionflower มีประสิทธิภาพทัดเทียมยากลุ่ม benzodiazepine (  เป็นยากลุ่มที่แพทย์นิยมใช้เป็นยาลดความกังวลหรือเป็นยานอนหลับมากที่สุดในการลดความวิตกกังวลของระบบประสาท มีชื่อเรียกทางการค้าว่า diazepam )

สามารถรับประทาน passionflower ได้ต่อเนื่องในระยะยาว ไม่ก่อให้เกิดการเสพติดเหมือนยาแผนปัจจุบัน

หมายเหตุ : สมุนไพรนี้อาจทำให้เกิดอาการง่วงซึม ปวดศีรษะได้ในบางคน ไม่ควรรับประทานก่อนขับรถหรือเมื่อทำงานกับเครื่องจักร ทั้งยังอาจเพิ่มฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ ยาคลายกังวลบาร์บิทูเรตและยาต้านซึมเศร้า จึงจำเป็นต้องปรับขนาดของยาเหล่านี้

การนอนไม่หลับไม่ใช่เรื่องน่าอายแต่อย่างใด บางทีแป้งเองมีความตื่นตัวทางระบบประสาท คิดทบทวนสารพัดในเรื่องที่ผ่านเข้ามาในชีวิตระหว่างวัน เผลอนำมาประมวลผลก่อนนอน ส่งผลให้ตาค้าง นอนไม่หลับ แม้จะกิน melatonin , 5- HTP , chamomile ก่อนนอนไปแล้วก็ตาม ลองเติม passionflower อีก 1 เม็ด ปรากฎว่า สามารถระงับความฟุ้งซ่านได้ดีมาก จิตใจสงบเป็นเช่นนี้เอง คืนนั้นหลับสบายทั้งคืนค่ะ



ที่มา ;
www.umm.edu./health/medical/almed/herb/passionflower.
Vitamin bible

Create Date : 26 ธันวาคม 2557 Last Update : 24 พฤษภาคม 2558 21:31:01 น. Counter : 2999 Pageviews.		0 comments
Share Tweet