สิงหาคม 2556

 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
31
 
All Blog
Vitamin Report : L-carnitine วิตามินควบคุมน้ำหนักและชะลอความเสื่อมของเซลล์สมอง
 

หากเอ่ยชื่อ l-carnitine หลายคนคงจะร้องอ๋อ! รู้จักเป็นอย่างดี เพราะเป็นวิตามินลำดับต้นๆที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน หรือ ลดน้ำหนัก นั่นเอง

การสังเคราะห์ l-carnitine โดยธรรมชาติในร่างกายจากการสังเคราะห์ทางชีวเคมีภายในเซลล์ เกิดขึ้นในตับและไต จากกรดอะมิโน ไลซีน ( lysine ) เมไทโอนิน ( metthionine ) มีหน้าที่เปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน สำหรับการเต้นของหัวใจ การทำงานของสมองและการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ ถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้อ,กระดูก,หัวใจ,สมองและ สเปิร์ม ส่วนเกินที่ร่างกายไม่ต้องการจะถูกขับออกทางปัสสาวะ พบมากที่สุดในเนื้อแดง ผลิตภัณฑ์นม ปกติเมื่อร่างกายมีการใช้พลังงานอย่างหนัก l-carnitine จะถูกดึงเข้าสู่ไมโตคอนเดรียเพื่อเปลี่ยนเป็น acetyl-L-carnitine และ coenzyme A จากนั้นจะเข้าสู่กระบวนการเผาผลาญไขมันและน้ำตาลเต็มรูปแบบ มิน่า !! คนที่ทำงานหนักและใช้สมอง แต่กินอาหารน้อย จึงได้ผอมบาง เป็นเพราะเหตุนี้เอง

l-carnitine แบ่งออกเป็น 3 ชนิด ดังต่อไปนี้
1.l-carnitine ใช้อย่างแพร่หลายทั่วไป แต่มีราคาค่อนข้างแพง
2.acetyl-L-carnitine เป็นรูปแบบที่ใช้ศึกษาวิจัยโรคอัลไซเมอร์และความผิดปกติของสมอง
3.propionyl-L-carnitine มักใช้ในการศึกษาการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

l-carnitine จะถูกแปลงเป็น acetyl-L-carnitine หลังจากการบริโภคในร่างกายมนุษย์

acetyl-L-carnitine จะดูดซึมได้ดีกว่า l-carnitine โดยเทียบกลไกการดูดซึมเดียวกันในลำไส้ และมีประสิทธิภาพในการข้าม Blood Brain Barrier ( ความสามารถในการแทรกซึมผ่านหลอดเลือดฝอยขนาดจิ๋วในสมอง ) มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญกรดไขมันในไมโตคอนเดรียเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงานให้กับเซลล์สมอง จึงเสมือนทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์สมองจากการทำลายของอนุมูลอิสระ ซึ่งจะพบคุณสมบัติเช่นนี้ได้ในวิตามินคุณภาพสูงเท่านั้น

มีประโยชน์อย่างไร
1.มีผลในการลดน้ำหนักและส่วนเกินในร่างกาย ควบคู่กับการงดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต หากออกกำลังกายร่วมด้วยจะเห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้น
2.บางงานวิจัยพบว่า ลดมวลไขมัน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและลดความเมื่อยล้า
3.บรรเทาอาการซึมเศร้า ภาวะสมองเสื่อม และเพิ่มหน่วยความจำในผู้สูงอายุ
4.ปกป้องหลอดเลือดส่วนปลายและการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงจากคราบ plaque ที่เกิดขึ้นในหลอดเลือดแดง มักทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยล้า เป็นตะคริวที่ขาในขณะที่เดินหรือออกกำลังกาย
5.บางงานวิจัยพบว่า อาจเป็นประโยชน์ต่อเซลล์ประสาทในการรักษาโรคพาร์กินสัน
6.เพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิ ลดภาวะมีบุตรยากในเพศชาย
7.เพิ่มความสามารถในการออกกำลังกาย ส่งผลให้ร่างกายมีความทนในการออกกำลังกายมากขึ้น ลดการคั่งของกรดแลกติก ตัวการที่ทำให้เราปวดเมื่อยเวลาออกกำลังกายใหม่ๆนั่นเอง
8.ชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกาย โดยเฉพาะเซลล์สมองและหัวใจ


แป้งได้ทดลองกิน l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า พบว่า มีเรี่ยวแรงในการทำงานที่ต้องใช้สมองอย่างหนักมากขึ้น โดยไม่รู้สึกว่าเพลียหรือชำรุดทรุดโทรมแต่อย่างใด อีกทั้งชอบมากตอนที่ออกกำลังกาย วันรุ่งขึ้นหรือวันต่อๆมาไม่รู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเลยสักนิด เปรียบเทียบกับตอนที่ไม่ได้กิน ขนาดซิทอัพแค่ 50 ครั้ง วันถัดมา เจ็บหน้าท้องไปหมด เลยพาลหยุดไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ ก็มันระบมนี่นา แค่หัวเราะนิดเดียว ไม่ได้อ้าปากกว้างเท่าไหร่นัก ยังปวดซะจนน้ำตาเล็ด




Create Date : 13 สิงหาคม 2556
Last Update : 26 กันยายน 2556 12:22:56 น.
Counter : 3882 Pageviews.

27 comments
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
1.รบกวนสอบถามเรื่องการทานวิตามินของคุณพ่อ มีปัญหาเรื่องปัสสาวะไม่สุด สงสัยว่าเป็นนิ่วในกระเพาะปัสสาวะค่ะ มียาหรือวิตามินตัวไหนแนะนำในเรื่องการรักษาหรือการป้องกันมั้ยคะ พ่อ อายุ 55 ปี สูง 159 cm.หนัก 65 กก.ค่ะ
2.คุณแม่ มีปัญหาหอบหืดค่ะ มีพ่นยาเป็นบางครั้ง เมื่อมีอาการ ขอคำแนะนำเรื่องวิตามินเสริมให้คุณแม่ บรรเทาอาการหอบหืด ด้วยค่ะ แม่อายุ 50 ปี หนัก 64 กก.สูง 155 cm.ค่ะ
รบกวนคุณแป้งด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: yommy IP: 124.120.140.214 วันที่: 16 สิงหาคม 2556 เวลา:17:47:57 น.
  
Enzyme อาหารเสริม
ช่วยเรื่องการย่อยให้มีประสิทธิภาพหรอคะ

คล้ายสัปปะรด ย่อยโปรตีน รึเปล่า
แล้วช่วยเรื่องน้ำหนักลดไหมคะ
โดย: ปอ IP: 58.11.181.10 วันที่: 17 สิงหาคม 2556 เวลา:11:20:09 น.
  
@yommy ; คุณพ่อ มีปัญหาเรื่องปัสสาวะไม่สุด จากอายุคาดว่าน่าจะเกิดต่อมลูกหมากอักเสบนะคะ แนะนำไปพบแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ จะได้ยามารับประทาน อาการที่ว่าจะหายไปค่ะ พร้อมทั้งกิน lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ค่ะ
วิตามินคุณแม่
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC 500 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ปอ ; bromelain เป็นเอนไซม์ตามธรรมชาติจากพืชที่สามารถพบได้ทุกส่วนของสับปะรดทั้งใบ ลำต้น หรือผล แต่จะมีสารนี้มากที่สุด ที่แกนลำต้น และเหง้า เป็นสารที่สามารถย่อยโปรตีนได้เช่น เนื้อ วัว หมู ไก่ ปลา มีฤทธิ์ช่วยในระบบการย่อยอาหารและช่วยในการสมานแผลในกระเพาะอาหารเนื่องจากมีคุณสมบัติสามารถย่อยโปรตีนให้มีโมเลกุลเล็กลงหรือเมื่อมีอาการแน่นท้องหลังจากกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์มากๆ ไม่มีคุณสมบัติลดน้ำหนักแต่อย่างใดจ้า
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 18 สิงหาคม 2556 เวลา:17:59:15 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง

หนูอายุ 23 ปี สูง 157 cm. นน. 58 กก. หนูผิวขาว-อมชมพู ผิวหน้า: ผิวผสมค่ะ
ตอนนี้ หนูทานคอลลาเจน วิตามินซี 1000 มิลลิกรัม และฟิชออยของแบล็คมอล์ล ตอนนี้ หนูสนใจgrape seed แต่มิรู้จะทานยี่ห้อไหนดีค่ะ
อยากให้ผิวเนียนกว่าเดิมน่ะค่ะ ส่วนในหน้า มีสิว กระค่ะ ต้องทานอะไรถึงจะหายเหรอคะ
โดย: Smile IP: 110.169.154.181 วันที่: 18 สิงหาคม 2556 เวลา:19:20:38 น.
  
ผิวแพ้ง่ายด้วยค่ะ
โดย: Smile IP: 110.169.154.181 วันที่: 18 สิงหาคม 2556 เวลา:19:31:38 น.
  
L-carnitine ทำงานเหมือนหรือแตกต่างจาก CLA ยังไงคะ
ขอบคุณมากค่ะ
โดย: ดาราพร IP: 27.55.136.109 วันที่: 19 สิงหาคม 2556 เวลา:22:25:10 น.
  
สวัสดีค่ะ อยากทราบสูตรทานวิตามินเพื่อผิวผ่องๆใสเด้งค่ะ ขอยี่ห้อด้วยนะคะ อิ้งอายุ 32 ปี สูง 167 หนัก 49 กก เป็นคนผิวปกติไม่ขาวมาก ผิวไม่ละเอียด มีสิวบ้าง หน้ามันค่ะ ตอนนี้ทาน vit c กับ grapeseed blackmore อยู่ค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
โดย: อิ้ง IP: 115.87.42.205 วันที่: 22 สิงหาคม 2556 เวลา:11:10:15 น.
  
ขอบคุณ คำแนะนำจากคุณแป้งมากค่ะู
โดย: yommy IP: 124.122.176.174 วันที่: 22 สิงหาคม 2556 เวลา:11:45:06 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
อยากหาวิตามินให้คุณพ่อและคุณแม่และคุณสามีทานค่ะ ขอคำแนะนำคุณแป้งด้วยนะคะ
1. คุณแม่อายุ 55 น้ำหนัก 67 สูง 165 มีโรคประจำตัว คือ โรคกระเพาะอาหาร ท้องอืดเป็นประจำ ส่วนอย่างอื่นไม่เป็นอะไรเลยค่ะ วัตถุประสงค์คือ อยากให้คุณแม่สุขภาพแข็งแรง และบรรเทาโรคกระเพาะลงบ้างค่ะ
2. คุณพ่ออายุ 56 น้ำหนัก 93 สูง 185 มีโรคประจำตัว คือ ความดัน หัวใจ ไทรอยด์ เหนื่อยง่าย ตอนนี้หาหมอรักษาอยู่ค่ะ วัตถุประสงค์คือ อยากให้ร่างกายแข็งแรงและสดชื่น ไม่เหนื่อยง่ายค่ะ
ทั้งสองท่าน ยังทำงานอยู่ค่ะ เวลาพักผ่อนค่อนข้างน้อย และไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ
3. ของคุณสามี อายุ 43 น้ำหนัก 59 สูง 170 โรคประจำตัวไม่มี แต่น้ำตาลและไขมันเกินมาตรฐาน นอนดึก สูบบุหรี่จัด และดื่มแอลกอฮอล์ พักผ่อนน้อย อยากได้วิตามินเสริมบำรุงร่างกายให้แข็งแรง (ปล. มีวิตามินสำหรับเบื่อแอลกอฮอล์มั้ยคะ) ขอบคุณมากนะคะ
โดย: a-wi IP: 49.231.119.93 วันที่: 23 สิงหาคม 2556 เวลา:15:38:22 น.
  

@Smile ; อยากผิวนุ่มเนียนแนะนำ
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origin ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน หนูจำเป็นต้องกินตัวนี้ไปตลอดเพราะผิวที่แห้ง ขาดน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติ เป็นที่มาของกระ ฝ้าในอนาคตได้ค่ะ
วิตามินรักษาสิวมีดังต่อไปนีิ้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ดาราพร ; l-carnitine ควบคุมน้ำหนักและลดไขมันในร่างกายเช่นเดียวกับ CLA ค่ะ

@อิ้ง ; วิตามินผิวขาวใสมีดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.L-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 24 สิงหาคม 2556 เวลา:20:24:55 น.
  
ขอบคุณ คุณแป้ง ^^

ส่วนพี่สาวหนู อายุ 29 ปี นน. 61 กก.ส่วนสูง 162 ซม.
ผิวหน้าแพ้ง่าย ผิวตัวแพ้ง่าย แสบหน้าบ่อย
ส่วนใบหน้า มีสิว กระ สิวอุดตันเยอะ อยากให้สิวหายต้องทานอะไรถึงจะหายเหรอคะ อยากให้หน้าหายแสบ อยากให้ผิวเนียนกว่าเดิมค่ะ

โดย: Smile IP: 124.121.75.65 วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:12:51:30 น.
  
คุณแป้งคะ อิ้งทาน grape seed แล้วมีอาการคอแห้งมากผิดปกติ ทานน้ำเยอะมากๆทั้งวันแล้วก้อไม่หาย วันไหนหยุดวิตามินจะไม่เป็น แบบนี้ผิดปกติใช่มั้ยคะ สามารถทานอะไรแทน grape seed ได้บ้างคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: อิ้ง IP: 110.168.7.42 วันที่: 30 สิงหาคม 2556 เวลา:15:19:33 น.
  
@Smile ; แนะนำให้พี่สาวกินวิตามินแบบเดียวกับหนูเลยค่ะ
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origin ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน หนูจำเป็นต้องกินตัวนี้ไปตลอดเพราะผิวที่แห้ง ขาดน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติ เป็นที่มาของกระ ฝ้าในอนาคตได้ค่ะ
วิตามินรักษาสิวมีดังต่อไปนีิ้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
แต่เพิ่ม
5.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@อิ้ง ; หากเป็นเช่นนั้นงด grape seed ยี่ห้อที่กินอยู่เดิมแล้วเปลี่ยนเป็นยี่ห้อที่แนะนำแทนค่ะ แต่เท่าที่จัดให้ก็ Ok. อยู่นะคะ เพียงแต่อาจจะใช้เวลานานขึ้นกว่าจะเห็นผลค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 1 กันยายน 2556 เวลา:21:00:47 น.
  
ช่วยตอบหน่อยคะ ^.^พี่แป้งคะ คือหนูเป็นสาวประเภทสองที่รักสวยรักงามมาก ชอบดูแลตัวเอง ปัจจุบันหนูกินยายับยั้งฮอร์โมนเพศชาย (แอนโดครัว) แล้วก็กินวิตามินซี 1000 mg และ กินวิตามินอี 400 iu ยี่ห้อ mega we care และกินก็ astaxanthin in rice bran oil 2 mg ยี่ห้อ nutrakal แล้วก็ฉีดยาฮอร์โมนเพศหญิง โปรูตอนกับโปกีนอลทุกอาทิต หนูอายุ 17 น้ำหนัก 50 สูง 165 ผิวผสม สิวไม่มี หนูอยากจะถามว่า ที่หนูกิน มันเพียงพอแล้วหรือยังกินถูกแล้วรึป่าว หรือควรจะเปลี่ยนยี่ห้อ หรือควรจะทานตัวไหนเพื่มเติมรึป่าว ที่ปลอดภัย แล้วทำให้ผิวหนูขาว ผิวสดใส ผิวสุขภาพดี ผิวเข็มแรง ไม่มีริ้วรอย หน้าดูเด็กกว่าวัย มีออร่า ไม่หมองคล้ำ ผิวเนียนนุ่ม น่าสัมผัส พี่ช่วยแนะนำที่นะคะ ขอบพระคุณเป็นอย่างมากคะ รักพี่แป้ง
โดย: น้องเร IP: 115.67.3.86 วันที่: 2 กันยายน 2556 เวลา:12:31:50 น.
  
พี่แป้งคะ อยากทราบว่า ควรเลือกทาน evening primrose ยี่ห้อไหนดีที่สุดคะ
เป็นคนผิวแห้งและค่อนข้างผอมค่ะ
โดย: aom IP: 58.9.96.130 วันที่: 2 กันยายน 2556 เวลา:18:43:12 น.
  
ขอบคุณคุณแป้งมากค่ะ
โดย: อิ้ง IP: 58.11.195.94 วันที่: 4 กันยายน 2556 เวลา:13:16:02 น.
  
@น้องเร ; พี่แป้งตอบคำถามหนูเรียบร้อยแล้วใน Blog Vitamin Talk ; แจ้งให้ทราบ ค่ะ

@aom ; evening primrose oil 1000 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ยี่ห้อที่ดีที่สุดคือ solgar รองลงมาคือ natural factors ค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 7 กันยายน 2556 เวลา:15:52:16 น.
  
ขอบคุณมากค่ะ คุณ แป้งปังปอนด์ ^^
โดย: Smile IP: 171.97.128.151 วันที่: 13 กันยายน 2556 เวลา:9:13:30 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง พี่แป้งคะช่วยแนะนำวิตามินให้ทีคะ อายุ23ปี เป็นคนผิวหน้ามัน(มาก) ส่งผลให้หนูมีสิวอุดตันขึ้นเยอะเลยคะ มีรอยสิวบนหน้าด้วย รูขุมขนก็กว้าง ควรกินวิตาตัวไหนบ้างคะ มีโรคที่เป็นบ่อยคือความดันต่ำคะ
โดย: ถิงถิง IP: 58.8.144.43 วันที่: 14 กันยายน 2556 เวลา:2:54:03 น.
  
@ถิงถิง ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 15 กันยายน 2556 เวลา:16:11:25 น.
  
คุณแป้งปังปอนด์คะ

ฟิชออย ควรทานยี่ห้อไนดีคะ ตอนนี้ทานของแบล็คมอลอยู่ค่ะ
โดย: Smile IP: 171.97.185.171 วันที่: 21 กันยายน 2556 เวลา:14:09:19 น.
  
@smile ; แนะนำ Omega-3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 22 กันยายน 2556 เวลา:20:25:22 น.
  
ขอบคุณมากค่ะ ^^
โดย: Smile IP: 124.122.27.3 วันที่: 26 กันยายน 2556 เวลา:11:55:55 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง ปรึกษาอยากหาวิตามินให้ตัวเองและครอบครัวทานค่ะ
1. ตัวเอง อายุ27 นน54 สูง 163cm ผิวแห้งคะ เป็นสิวอุดตันบริเวณt zone
หนาวง่ายคะ กินข้าวในห้างพอกินอิ่มแล้วรู้สึกหนาวคะ สายตาสั้นเยอะ ช่วงนี้อ่านหนังสือเยอะ อยากบำรุงสมอง จะได้จำแม่นๆ
2. คุณแม่ อายุ60 นน 53 สูง 155cm เปนโรคหอบหือค่ะ
ปกติทาน blackmores multivitamin for 50+
3. คุณพ่อ อายุ66 นน สูง 162cm
เป็นโรคเบาหวานประเภทฉีดอีนซูลินคะ น้ำตาลสะสมสูงแต่ชอบเกินภาวะน้ำตาลต่ำค่ะเริ่มมีความเสียงเปนโรคไตและโรคหัวใจคะ
4. พี่สาว อายุ28 นน80 สูง 165cm ผมมีน้ำหน้ำหนักดีแต่เส้นเล็กบาง มีสิวอุดตัน รอยดำแกะสิว น้ำหนักขึ้นง่าย

ขอบคุณมากค่ะ



โดย: Pearl IP: 124.121.74.52 วันที่: 14 มกราคม 2557 เวลา:23:54:07 น.
  
สรุปแล้วงงค่ะว่าจะลดน้ำหนักควรทาน L-carnitine หรือ Acetyl L-carnitine มากกว่ากันคะ
โดย: นุท IP: 171.97.178.100 วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:21:23:56 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง พี่ติดตามอ่านบล๊อกมาสักพักใหญ่ๆแล้วค่ะ พออายุมากขึ้นสุขภาพร่างกาย ผิวพรรณก็ทรุดโทรม อยากลองทานวิตามินดูบ้างรบกวนคุณแป้งด้วยนะคะ อายุ42ปีหนัก50สูง160ค่ะ
ผิวหน้าค่อนข้างมัน รูขุมขนกว้าง มีสิวอุดตัน(เม็ดหนึ่งจะมีหลายหัว) ไม่เยอะมากแต่จะมีตลอดพอจะหายเม็ดใหม่มาอีกแล้ว หน้ามันแต่ไม่ชุ่มชื่น ทาแป้งไม่ค่อยติดประมาณนั้นค่ะ เอ้อ มีกระ ฝ้า สีผิวกระดำกระด่าง เห็นเส้นเลือดฝอยชัดเจนมาก ค่อนข้างไวต่อแดดค่ะ
ผิวกายแห้งและมักจะคัน ทานยาแก้แพ้บ้างมันจะไม่คันตลอดเป็นช่วงๆค่ะและมักจะติดกันหลายๆวัน (เคยสังเกตตัวเองถ้าเครียดจะคันและผื่นขึ้นตามแขน ขา)
สุขภาพ ปกติค่ะเพิ่งตรวจเลือดมาทุกอย่างโอเคค่ะ มีเรื่องของโลหิตจ้างแต่ไม่ซีเรียสอะไร งานที่ทำคือต้องยืนวันละหลายช.ม.ทุกวันตอนเย็นจะรู้สึกขามันบวมๆ ตึงๆ ปวดเมื่อยขาค่ะ มีอาการท้องผูกมากๆ เพราะตื่นเช้ามากระหว่างวันก็ยุ่งมากพยายามทานผัก ผลไม้ นำ้ให้มากเรื่องนี้ทานพวกอินนูลินช่วยได้มั๊ยค่ะ และรู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น ไม่อยากทำอะไร มันเกี่ยวกับอายุที่เพื่มขึ้นใช่มั๊ยค่ะ
ปัญหาเยอะอยู่ค่ะ รบกวนคุณแป้งด้วยค่ะ (ขอบคุณคุณแป้งมากกกกที่เสียสละเวลาตอบคำถามของคนตั้งมากมาย.ยังมีข้อมูลที่ต้องค้นคว้ามาใหความรู้ ความกระจ่าง อีก ขอบคุณจากใจจริงค่ะ
โดย: kai IP: 1.46.6.78 วันที่: 24 พฤษภาคม 2557 เวลา:21:57:28 น.
  
แอลคาร์นิทีน เพื่อลดน.น.ทานหลังอาหารเช้าพร้อมกับ เอเอชเอ แกรพซี้ด ซีเอสเตอร์ 1000เลยใช่ใหมคะ แล้ววิตามิน 5 เอชพีเอ็ม นี่ทานพร้อมกับเมลาโทนินก่อนนอน ถูกต้องใหม
โดย: พวงชมพู IP: 1.47.134.230 วันที่: 14 มิถุนายน 2557 เวลา:16:32:54 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)
แป้งปังปอนด์
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 582 คน [?]



เริ่มเขียนblog 20ก.ค55

ปัจจุบัน ( 3 มี.ค 57 ) แป้งได้มีเพจแป้งปังปอนด์ สร้างขึ้นเพื่อจุดประสงค์แชร์ข้อมูลจาก blog ให้ท่านที่สนใจได้ติดตามอ่านอย่างสะดวกและรวดเร็ว ไม่ต้องเสียเวลาโหลดเนื้อหาจาก blog ดังนั้นขออนุญาตงดตอบคำถามใดๆทางเพจ

หากท่านใดมีคำถามเกี่ยวกับการกินวิตามินเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและบำรุงผิวพรรณ รบกวนส่งคำถามไปยัง blog แป้งปังปอนด์ นานาสารพันปัญหา volume 2 อย่างเดียวเท่านั้นค่ะ

ขออนุญาตฝากกด like เพจแป้งปังปอนด์ เพื่อเป็นกำลังใจในการสรรค์สร้างผลงานด้วยมันสมองและสองมือพยาบาลจากที่ราบสูงคนนี้ด้วยนะคะ

https://www.facebook.com/pages/แป้งปังปอนด์/614838305238688?ref...



สงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการนำชื่อ " แป้งปังปอนด์ " ไปใช้เพื่ออ้างอิงหรือติดป้ายสินค้าในเวปไซด์หรือที่ใดๆหรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความใน " Blog แป้งปังปอนด์ " แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยการเผยแพร่เพื่อการอ้างอิงหรือนำรูปภาพไปโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด
New Comments
MY VIP Friends