พฤษภาคม 2556

 
 
 
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
Vitamin Report ; เบต้าแคโรทีน วิตามินลดการเกิดสิว หน้าไม่มันแถมผิวสวยด้วยจ้า

 Beta- carotene เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน จะเก็บสะสมไว้ที่ตับและเนื้อเยื่อไขมันต่างๆ ทำให้กำจัดออกจากร่างกายช้ากว่ากลุ่มวิตามินที่ละลายในน้ำ เช่น วิตามินบี ซี จึงเป็นสาเหตุที่วิตามินที่ละลายในไขมัน มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดพิษต่อร่างกายได้มากกว่าเมื่อรับประทานเกินขนาด แต่อย่าได้กลัวหรือรู้สึกกังวลไปเลยค่ะ เพราะหากร่างกายรับวิตามินเอมากเกินไป จะสังเกตได้ง่ายมากคือ ฝ่ามือและตัวเหลือง เหมือนตอนที่เรากินแครอทหรือมะละกอติดต่อกันเป็นอาทิตย์ วิธีแก้ง่ายๆคือ ให้หยุดกินวิตามิน 1-2 สัปดาห์ ฝ่ามือและตัวจะหายเหลืองทันที วิตามินเอ มีความจำเป็นต่อร่างกายในแง่ของผิวพรรณและความสมดุลของฮอร์โมน

 มีงานวิจัยมากมายที่พบว่า คนที่เป็นสิวรุนแรงนั้น มีระดับวิตามินเอในเลือดต่ำ ประโยชน์ของมันมีเยอะกว่าโทษหลายสิบเท่า มาดูความเป็นมาของเบต้าแคโรทีนกันนะคะ

 ถูกค้นพบใน ศตวรรษที่ 19 โดยนักวิทยาศาสตร์ ชาวเยอรมัน ชื่อ Wachen Roder H. หลังจากตกผลึกเบต้าแคโรทีนจากรากของแครอท แต่ถ้าเป็นอุตสาหกรรมเชิงพานิชย์ จะสังเคราะห์ได้จากน้ำมันปาล์ม , สาหร่าย หรือ เทคโนโลยีทางชีวภาพ

 วิตามินเอ มี 2 แบบ ขึ้นอยู่กับว่าได้จากแหล่งใดของอาหาร พืชหรือสัตว์ ดังต่อไปนี้

1.ได้จากสัตว์ เช่น ตับ ไข่ นม เนย เรียกว่า free from vitamin a ที่จะดูดซึมในรูปของเรตินอล เวลาสกัดเป็นวิตามินจะเขียนข้างขวดว่า palmitate มักจะเป็นวิตามินสังเคราะห์

2.สกัดได้จากพืช เรียกว่า pro vitamin a เวลาสกัดเป็นวิตามินจะเขียนข้างขวดว่า beta-carotene เพราะเบต้าแคโรทีนเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอค่ะ อธิบายได้ง่ายๆคือ เบต้าแคโรทีนเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอเหมือน L-cysteine ที่เป็นสารตั้งต้นของกลูต้าไทโอนนั่นเอง เบต้าแคโรทีนจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอและออกฤทธิ์ได้ดี แต่ lutein , zeaxanthin จะออกฤทธิ์ได้แค่ครึ่งหนึ่งของเบต้าแคโรทีนเท่านั้นเอง เพราะฉะนั้น หากมองหาวิตามินที่ดูแลสายตา ช่วยในการมองเห็น ต้องกิน เบต้าแคโรทีนดีกว่าพวก lutein,zeaxanthin เยอะเลยค่ะ

                 มีประโยชน์อย่างไร

1.ช่วยดูแลรักษาผิวพรรณ ช่วยให้ผิวไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร ให้ผิวสดใส เรียบเนียน
2.ช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะมะเร็ง ช่วยลดอนุมูลอิสระมีผลเกี่ยวข้องกับมะเร็งเนื้อร้าย เบต้าแคโรทีนให้ผลกระตุ้นเซลล์ภูมิต้านทานในร่างกายที่ชื่อ ที-เฮลเปอร์ให้ทำงานต้านสิ่งแปลกปลอมได้ดีขึ้น ให้ผลดีกับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อมะเร็ง
3.ช่วยบำรุงสุขภาพของดวงตา ลดความเสื่อมของเซลล์ของลูกตา ลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจกได้อีกด้วย
4.ช่วยชะลอความแก่
5.ช่วยลดหน้ามัน จากการที่ต่อมไขมันทำงานน้อยลง
6.ส่งเสริมให้ผิวทนต่อแสงแดดได้ดีขึ้น

 หลังจากได้ลองกิน beta- carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เพื่อลดสิว ( หลังจากได้หยุดกิน acnotin ) เวลาล่วงเลยมาครบ 1 ปีพอดี ถึงเวลาที่ต้องตรวจสุขภาพประจำปี เมื่อ 2 ปีที่แล้ว แป้งไปตรวจสายตา พบว่า สายตาสั้น 2 ข้าง 50 กับ 75 แถมเอียงอีกต่างหาก แต่มาปีนี้ กลับกลายเป็นว่า สายตาทั้ง 2 ข้างเป็นปกติ ไม่สั้นและเอียงเลยค่ะ มานั่งขบคิดว่า วิตามินเบต้าแคโรทีน นี่ดีจัง นอกจากช่วยลดการเกิดสิว หน้าไม่ค่อยมัน แล้วยังช่วยบำรุงสายตาได้อีกด้วยนะเนี่ย

 วิตามินไม่ใช่ยารักษาโรค ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามินที่มีคุณภาพเพื่อสังเคราะห์พลังงานเริ่มต้นในการดำรงชีวิตและมีกลไกตามธรรมชาติที่จะนำวิตามินไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อลดความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ซึ่งจะเริ่มเสื่อมเมื่ออายุ 25 ปี ขึ้นไป จึงไม่มีพิษตกค้างสะสม ( หากเป็นวิตามินเกรดวัตถุดิบคุณภาพสูง)

 ถึงแม้จะมีเรื่องราวพิษของวิตามินมากมาย แต่ส่วนใหญ่มักจะเกิดในระหว่างการทดลอง ซึ่งต้องเป็นโดสที่สูงมากๆยากที่คนทั่วไปจะกินได้ เป็นเรื่องที่อาจเข้าใจได้ไม่ง่าย หากไม่ได้ศึกษาวิตามินอย่างถ่องแท้ แต่วิตามินที่แนะนำใน blog เป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูงทั้งสิ้น จึงไม่มีความจำเป็นต้องหยุดกินแต่ประการใด เพราะเรามีความจำเป็นต้องกินเติมเข้าไปในร่างกายอยู่เรื่อยๆ เพื่อช่วยลดปัญหาสิวและบำรุงผิวพรรณ

 การกินวิตามินร่วมกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นสิ่งที่ดีมาก นอกจากอายุยืน ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บแล้วยังช่วยชะลอความชราได้อีกด้วยค่ะ




Create Date : 01 พฤษภาคม 2556
Last Update : 30 กันยายน 2558 17:20:43 น.
Counter : 14242 Pageviews.

54 comments
  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
ยุอายุ 27 ปีค่ะ กินวิตามินมาตลอดค่ะเพราะเป็นภูมิแพ้ ยุมีปัญหาเรื่องสิวอุดตันทั้งมีหัวสีดำกะไม่มีหัว คือบีบออกมาเป็นสีขาว มีกลิ่นเหม็นค่ะ สิวอักเสบจะเป็นช่วงก่อนเป็นประจำเดือนเท่านั้นค่ะ อยากให้คุณแป้งแนะนำด้วยค่ะว่าควรกินตัวไหนดีค่ะ ที่ช่วยให้สิวหาย ผิวสวยใสและสุขภาพร่างกายแข็งแรง

ขอบคุณค่ะ
โดย: ยุ IP: 125.27.72.74 วันที่: 5 พฤษภาคม 2556 เวลา:12:31:41 น.
  
apple cider vinegar กับ milk thistle สองตัวนี้มีคุณสมบัติเหมือนกันรึป่าวคะพี่แป้ง
โดย: piar IP: 124.121.10.235 วันที่: 7 พฤษภาคม 2556 เวลา:15:53:31 น.
  
พี่แป้งผมมีปัญหาเรื่องหนังหัวคับ คือมันแห้ง รังแคอ่ะคับ เปลี่ยนยาสระผมหลายยี่ห้อก็เหมือนเดิม เอานิ้วขูดหนังหัวก็เป็นขุยๆติดเล็บมาเลยครับ พอมีวิตามินที่ช่วยเรื่องนี้มั้ยคับ
โดย: good IP: 124.121.10.235 วันที่: 7 พฤษภาคม 2556 เวลา:16:04:16 น.
  
@ยุ; เป็นเรื่องปกติที่หัวสิวจะมีกลิ่นเหม็นเพราะมันปนกับเชื้อแบคทีเรียและเหงื่อบนใบหน้าค่ะ แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้

1.Beta-carotene ยี่ห้อ Source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้า-เย็น พอครบ 2 อาทิตย์ ให้ลดเหลือ ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@piar ; ทั้งสองตัวมีคุณสมบัติล้างพิษเหมือนกัน แต่คนละระบบ apple cider venegar ล้างพิษที่สะสมในกระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่ ส่วน milk thistle ล้างพิษในตับ แต่หลายๆคนจะกิน apple cider venegar ไม่ได้ เนื่องจากมีความเป็นกรดสูง จึงระคายเคืองกระเพาะอาหารหากกินติดต่อกันเป็นเวลานานค่ะ

@good; แสดงว่า ร่างกายขาดกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่หนังศีรษะค่ะ แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้

1. Fish oil 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
2.vitamin e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 11 พฤษภาคม 2556 เวลา:19:14:59 น.
  
สนใจอยากทานวิตามินบ้าง ปกติ ทานบ้างค่ะ แต่ ทานไม่ประจำ และค่อนข้างกระจัดกระจาย
อยากลองจัดกลุ่มวิตามินให้ตรงกับปัญหาผิวตัวเองบ้าง

แต่ว่า มันเยอะจนไม่รู้จะทานตัวไหนก่อนดีค่ะ

อยากรบกวนคุณแป้ง ช่วยจัดกลุ่มวิตามินที่เหมาะสมกับปัญหาผิวและอายุให้หน่อยนะคะ

ชื่อฝ้ายค่ะ อายุ 30
สภาพผิว ผิวสองสี ประมาณ NC 35-37 มีสิวประปราย เมื่อก่อนอักเสบเยอะมาก
ช่วงนี้พยายามดูแลผิวหน้ามานาน อักเสบน้อยลงมาก แต่มีอุดตันตลอด(ความจำเป็นของงานต้องแต่งหน้าตลอดค่ะ พยายามเลือกเฟ้นเครื่องสำอางที่เหมาะกับปัญหาผิวแล้วค่ะ)
ผิวระคายเคืองง่าย สังเกตหลายครั้ง ถ้าปล่อยผมระข้างแก้มบ่อยๆ สิวจะขึ้นบริเวณนั้น
ส่วนสูง 163 หนัก 49
สายตาสั้นมาก และไม่มีปัญหาสุขภาพด้านอื่น
นอนหลับได้ดี ทานผักผลไม้ และน้ำเปล่าเยอะค่ะ

ตอนนี้ ที่ทานประจำมีแต่ วิตซี 1000mg ตัวเดียวค่ะ
โดย: ฝ้าย IP: 223.204.164.160 วันที่: 13 พฤษภาคม 2556 เวลา:14:57:37 น.
  
พี่แป้งค่ะ ตอนนี้เอ อายุ 30 ปี น้ำหนัก 45 สูง 157 มีทานแค่วิตามืนซีอย่างเดียว
อยากทานวิตามินเพื่อสุขภาพ และ ผิวพรรณ แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรดี และควรทานปริมาณเท่าไหร่ เวลาไหนบ้าง รบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยค่ะ
โดย: เอ IP: 125.25.104.241 วันที่: 18 พฤษภาคม 2556 เวลา:17:44:06 น.
  
พี่จบโคราช...แต่เป็นพยาบาลอยู่ขอนแก่น...อยากขอความช่วยเหลือ พี่อายุจะ50ปีสูง157 น้ำหนัก80กว่า...ตอนนี้มีอาการบวมที่มือตอนแรกข้างช้าย....ตรวจเลือดดูการทำงานของตับ,ไต,EKG,US แล้วทุกอย่างปกติ...พี่กินCยี่ห้อ Linae,Omega,อื่นๆของpuritan บ้างประปรายตามมีตามเกิด ,ทำดีทอกซ์ทุกวัน..มา7ปีแล้วไม่แน่ใจว่าพี่จะสูญเสียวิตามินบางอย่างหรือE'lite เพราะเหตุนี้หรือไม่....แต่พี่อ้วนมากและเครียดจนนอนไม่หลับ...แพทย์สงสัยโรคหัวใจแต่ถ้าไม่กินวิตามินไว้พีคงเสียชีวิตแล้ว ช่วยแนะนำพี่ด้วย....087-2198577 ...พี่ไม่สะดวกทางคอมฯให้พี่โทรกลับก็ได้ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: พี่อ้อย(พยาบาลโคราช) IP: 110.49.248.132 วันที่: 19 พฤษภาคม 2556 เวลา:15:44:52 น.
  
@ฝ้าย ; พี่แป้งตอบคำถามหนูทางหลังไมค์เรียบร้อยแล้วนะคะ ขออนุญาตไม่ตอบคำถามซ้ำค่ะ

@เอ ; กินตามนี้เลยจ้า

1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า - เย็น
2.NAC 500mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
3.l-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ พี่อ้อย (พยาบาลโคราช) ; ยินดีที่ได้รู้จักนะคะพี่ เพราะแป้งก็จบพยาบาลที่มหาวิทยาลัยขอนแก่น เรียนที่นั่น 4 ปี จบปุ๊บ แป้งก็มุ่งหน้าหาความศิวิไลซ์ในเมืองกรุงทันที หลงเสน่ห์จนซื้อบ้านช่องที่นี่ไปล่ะ เรื่องดีทอกซ์ ทุกวัน เป็นเวลา 7 ปี มันเยอะเกินไป ร่างกายจะขาดความสมดุลของเกลือแร่อยู่แล้วค่ะ แป้งว่า อาทิตย์ละครั้งก็เพียงพอแล้ว เรื่องบวมที่แขนซ้าย น่าคิด แต่แป้งขออนุญาตปรึกษาคุณหมอก่อนที่จะโทรคุยกับพี่นะคะ ไม่ต้องเครียด จนนอนไม่หลับไปหรอกค่ะ ความเครียดจะเป็นปัจจัยส่งเสริมให้อาการที่เป็นอยู่แย่ลงไปอีก โรคหัวใจเรื่องเล็ก แต่เรื่องนอนไม่หลับสิ เรื่องใหญ่ตอนนี้ ช่วงนอนไม่หลับก็กิน melatonin 3 mg ครั้งละ 1-2 เม็ด ก่อนนอน 30 นาที จะช่วยให้หลับสบายแถมชะลอความชราได้อีกด้วยค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 19 พฤษภาคม 2556 เวลา:18:05:19 น.
  
Evening Primrose Oil กับ Hyaluronic มันคล้ายๆกันหรือป่าว กินแล้วผิวจะเต่งตึงเหมือนกันป่าวคะ เลือกตัวไหนดีคะ ถ้า Evening Primrose Oil ทานแล้วจะดูอวบๆนิดนึงมั้ยคะ เพราะหนูนน.น้อยเกินไปคะ
โดย: kung IP: 124.121.5.189 วันที่: 21 พฤษภาคม 2556 เวลา:1:27:09 น.
  
ตอนนี้หนูรู้สึกหน้าหมอง ดำกว่าผิวตัวอีกคะ จนเพื่อนทัก มีวิตามินตัวไหนช่วยได้บ้างคะ
ขอบคุณมากๆคะ
โดย: แพท IP: 124.121.188.106 วันที่: 21 พฤษภาคม 2556 เวลา:17:06:25 น.
  
ขอบคุณค่ะที่แป้งช่วยตอบ....พี่มีอาการบวมเฉพาะที่นิ้วมือระหว่างข้อ. แต่ไม่ใช่บวมที่ข้อนิ้วนะไม่มีเก้าท์และหลังมือก่ไม่บวม...ถ้าไม่ใช่อาชีพนี้ก็ไม่ได้สังเกตุ,อายีรแพทย์ที่บอกว่าสงสัยพีจะเริ่มเป็นโรคหัวใจ(อ้อลืมchol=230นอกนั้นไม่พบอะไรผิดปกติ)นอกจากอ้วน!!+ความเครียดระดับสูงติดยานอนหลับหลายปี แต่ผ่านมา1ปีเริ่มเจ็บหน้าอกข้างซ้ายนิดๆไม่สนใจก็หายไปพี่คิดว่าหมอบอกถูกแล้วล่ะ...พี่ควรลดน้ำหนักใช่มั๊ยควรกินวิตามินอะไรบ้าง!?พี่เชื่อมั่นและศรัทธาน้องแป้งติดตามอ่านที่น้องแนะนำเสมอเพราะสนใจเรื่องนี้ด้วยขอบคุณนะคะ
โดย: พี่อ้อย(พยาบาล) IP: 110.49.224.119 วันที่: 25 พฤษภาคม 2556 เวลา:0:14:41 น.
  
รบกวนแป้งอีก...เพื่อนเขาอายุ55ปีเป็นความดันสูง,ภูมิแพ้ที่จมูกพี่ให้กินCกับOmega ก็OKนะแต่กว่าจะยอมกินวิตามินแต่ละอย่างต้องชักแม่น้ำ100สายเชื่อแพทย์ที่รักษาเท่านั้น...ตอนนี้เป็น thyroid cyst กินยาและเจาะน้ำออกเรื่อยๆไม่ยุบ...ผ่าตัดแล้วปัญหาตามมาอีก...น้ำหนักเพิ่มขึ้น...ฮอร์โมนเพศชายลดลง...ใจสั่นกินlycopeneแล้วรู้สึกดีขึน...พี่อยากปรึกษาเรื่่องThyroid complex ควรให้กินมัั๊ย?และเขาใ้นกรณีไหนบ้าง!?ขอรบกวนแป้งหน่อยนะคะ...พี่ไม่เก่งภาษาพอจะเข้าใจข้อมูลหรือรีวิวของต่างประเทศน่ะค่ะ...รุ่นเก่าแก่ก็ลำบากยังงี้แหล่ะ...ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ
โดย: พี่อ้อย(พยาบาล) IP: 110.49.224.119 วันที่: 25 พฤษภาคม 2556 เวลา:0:48:12 น.
  
@kung ; hya กับ evening primrose มีคุณสมบัติเพิ่มความเต่งตึงให้ผิวพรรณทั้งคู่ แต่ evening primrose จะทำให้เนื้อเยื่อบวมน้ำ มีผลทำให้อวบอิ่มไปด้วย หากน้ำหนักน้อย ควรเลือก evening primrose ค่ะ

@แพท ; แนะนำวิตามินที่ปรับผิวให้สว่างใส ดังต่อไปนี้

1.grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins วันละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins วันละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.I-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า

@พี่อ้อย ( พยาบาลโคราช ); แป้งถามคุณหมอผู้เชี่ยวชาญโรคเบาหวานและต่อมไร้ท่อ ที่สอบ Board ได้ที่ 1 ของประเทศ เค้าบอกว่า ไม่ใช่โรคหัวใจ หรอกค่ะ เพราะไม่เกี่ยวข้องกันเลย อาการบวมที่ว่า น่าจะเกิดจากการอักเสบภายในร่างกาย ( อักเสบ คือ บวม แดง ร้อน) พี่ลองสังเกตดูอีกสักระยะ น่าจะได้คำตอบที่ชัดเจน ส่วนที่เจ็บหัวใจด้านซ้าย ก็เป็นแค่กล้ามเนื้อหัวใจ อยากทราบอะไรชัดเจน แป้งว่า ปรึกษา cardio-med ชัวร์ที่สุดค่ะ วิตามินที่ควรกินเพิ่มคือ

1.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2. Fish oil 1000 mg EPA 400 mg/DHA ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น ยี่ห้อที่พี่กินอยู่ เกรดวัตถุดิบ ไม่ค่อยดี ปริมาณ EPA/DHA ก็น้อย ไม่เกิดประโยชน์กับอาการที่พี่เป็นอยู่ค่ะ ช่วยลดอาการอักเสบซ่อนเร้นได้นะคะ หากเป็นไปได้ อยากให้พี่กินวิตามินยี่ห้อนี้ค่ะ ส่วนวิตามินตัวอื่นๆ แล้วแต่พี่อ้อยสะดวก แต่ omega-3 แป้งขอไว้ยี่ห้อนึงล่ะกันค่ะ
3.L-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า พร้อมกับการออกกำลังกาย น้ำหนักจะลดลงแถม กล้ามเนื้ิอหัวใจทำงานได้ดีอีกด้วย ชะลอความเสื่อมของหัวใจอีกต่างหาก เพราะฉะนั้นเรื่องโรคหัวใจ เรื่องเล็ก อย่ากังวลไปเลยค่ะ

เรื่องนอนหลับ ได้แนะนำ melatonin 3 mg ไปแล้วนะคะ กินได้ตลอดชีวิตเลยค่ะ

Thyroid complex ในต่างประเทศ ส่วนใหญ่เค้าจะนิยมกินวิตามินเสริมนอกจากฮอร์โมนไทรอยด์ตามคำสั่งแพทย์ ในคนที่มีอาการ hypothyroid เท่านั้น ซึ่งประกอบด้วยวิตามินบีรวม , iodine , selenium ฯลฯ สร้างสมดุลการทำงานของต่อมไทรอยด์ เพิ่มพลังงาน ไม่เหนื่อยง่าย ส่วนเรื่องฮอร์โมนเพศชายลดลง คุณหมอบอกว่า ไม่เกี่ยวข้องกัน เพราะเป็นคนละต่อมค่ะ แล้วพี่อ้อยทราบได้อย่างไรว่า ฮอร์โมนเพศชายลดลง จากการเจาะเลือด? ใจสั่น เข้าข่าย hyperthyroid แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น อาจเป็นเพราะกินมากขึ้น คุณหมอบอกมาอย่างนี้ค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 28 พฤษภาคม 2556 เวลา:20:12:56 น.
  
Melatonin หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปเลยเหรอคะ
โดย: นิดา IP: 118.172.27.235 วันที่: 30 พฤษภาคม 2556 เวลา:12:14:02 น.
  
รบกวนถามพี่แป้งว่าอยากขาวใสต้องกินตัวไหนบ้างคะ
โดย: แก้ว IP: 183.89.63.62 วันที่: 31 พฤษภาคม 2556 เวลา:22:22:14 น.
  
รบกวนถามพี่แป้งว่าอยากขาวใสต้องกินตัวไหนบ้างคะ ขอเป็นตัวที่ล่าสุดทั้งหมดที่พี่แป้งทานแล้วเห็นผลนะคะ
โดย: แก้ว IP: 183.89.63.62 วันที่: 31 พฤษภาคม 2556 เวลา:22:23:58 น.
  
ขอบคุณน้องแป้งมากค่ะ...จะติดตามอ่านและเข้ามาคุยเรื่อยๆนะคะสำหรับเรื่องThyroid ยังไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่...เดี๋ยวจะหาข้อมูลเพิ่มเติมก่อน....ส่วนฮอร์โมนเพศชายลดต่ำลงเขาเจาะเลือดเข้าใจค่ะว่าเป็นคนละเรื่อง...แต่หมอให้กินฮอร์โมนเสริม...แต่พี่กังวลและไมค่อยชอบการกินฮอร์โมนเลยอยากหาอาหารเสริมให้กิน....เพื่อแก้ปัญหาหลังผ่าตัดไทรอยด์และทดแทนการกินฮอร์โมนเพศชายน่ะค่ะจึงขอรบกวนน้องแป้งช่วยตอบอีกทีนะคะ....ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: พี่อ้อย(พยาบาล) IP: 110.49.240.143 วันที่: 1 มิถุนายน 2556 เวลา:3:25:58 น.
  
ขอโทษค่ะคำถามอาจจะไม่ชัดเจนอยากรบกวนถามแป้งว่า...เพื่อนพี่ที่ผ่าตัดไทรอยด์เขาพยายามควบคุมอาหารมากแต่น้ำหนักก็ยังเพิ่มขึ้นน่าจะเป็นผลสืบเนื่องจากการผ่าตัดไทรอยด์แล้วการเผาผลาญลดลงจึงอยากหาวิตามินที่ช่วยเสริมการทำงานของไทรอยด์...ควรกินวิตามินตัวไหนดี? (ใจสั่นบางครั้งคิดว่าเครียดมากกว่า)....เกรงใจจังแต่จะหาคนเข้าใจเรื่องวิตามินดีมากๆอย่างแป้งได้ยาก...ขอรบกวนอีกครั้ง...ขอบคุณและถือเป็นบุญที่ได้รู้จัก....ขอให้แป้งพบแต่สิ่งดีงามนะคะ
โดย: พี่อ้อย(พยาบาล) IP: 110.49.240.143 วันที่: 1 มิถุนายน 2556 เวลา:12:45:49 น.
  
@นิดา; melatonin ไม่มีจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไปในเมืองไทยนะคะ ที่กล่าวใน blog melatonin นั้นหมายถึง ประเทศอเมริกา ค่ะ

สามารถสั่งซื้อได้ที่ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461 ค่ะ

@แก้ว ; วิตามินชะลอวัยแถมความขาวใส ล่าสุด!
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า - เย็น
2.Pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins วันละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.I-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
7.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@พี่อ้อย ( พยาบาล ); แป้งรบกวนขอรายชื่อยาทุกตัวที่เพื่อนพี่กิน รวมถึงจำนวนเม็ดที่กินในแต่ละวัน และน้ำหนักที่ขึ้นมาจาก? ภายในระยะเวลา ? ผ่าตัดเมื่อไหร่พร้อมทั้ง Dx.ทุกโรคที่เพื่อนพี่เป็นด้วยค่ะ เพราะข้อมูลน้อยมาก ไม่สามารถวิเคราะห์เชิงลึกได้ค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 1 มิถุนายน 2556 เวลา:20:45:25 น.
  
Pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins สามารถตีดออกไปได้ไหมคะราคาค่อนค่างสูงมาก แต่ถ้ากินPycnogenol 100 mg มันจะเร่งให้ขาวใสไวหรอคะ?
โดย: แก้ว IP: 27.55.0.156 วันที่: 1 มิถุนายน 2556 เวลา:22:09:10 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ติดตามอ่านบทความของพี่แป้งมาซักระยะแล้ว เห็นบทความนี้หนุก็ยิ่งรู้สึกสนใจค่ะเพราะตรงกับปัญหาที่หนูเจอตอนนี้เหลือเกิน หนูอายุ 20 ปีค่ะ มีปัญหาตัวเหลือง ฝ่ามือเหลืองออกส้มๆ ทั้งที่แต่ก่อนเป็นคนขาว แต่หันมาทานน้ำมะเขือเทศดอยคำวันละ 2 กล่องเช้าเย็นเพราะอยากผิวสวย ทานติดต่อกันมานานเกิน 6 เดือน บวกกับทานมะละกอบ่อยๆด้วยจนเพื่อนทักว่าตัวเหลือง ตอนนี้หยุดทานมาได้เดือนกว่าๆแล้วก็ยังไม่หายเหลืองเลย การทานมะละกอดิบส่งผลให้ตัวเหลืองด้วยมั๊ยคะ เพราะทานทั้งดิบและสุกเลยค่ะ พี่แป้งพอจะมีวิตามินตัวไหนที่พอจะแนะนำหนูได้บ้างมั๊ยคะ
ตอนนี้หนูกำลังลองทาน ควรจะต้องเพิ่มตัวไหนบ้างคะอยากมีผิวขาวสวยค่ะ
1. ala 300 mg ของ healthy origins
2. grape seed 300mg ของ healthy origins
3. bio c 1000mg ของ blackmores
โดย: เพื่อน IP: 115.67.34.15 วันที่: 28 มิถุนายน 2556 เวลา:23:41:43 น.
  
@แก้ว ; โอ ! ต้องขอโทษด้วยนะคะ พอดีพี่แป้งไม่เห็นคำถามของหนู เลยไม่ได้ยีงไม่ได้ตอบ pycnogenol เป็นกระบวนการสกัด OPC จากเปลือกสนระดับเทพ ผสมผสานเอกลักษณ์ของธรรมชาติในอัตราส่วนคงที่ ระหว่าง proanthocyanidins ,phenolic ,flavonoid และ organic acid ซึ่งไม่อาจพบได้ในกระบวนการสกัด grape seed จึงปลอดภัย ไร้ผลข้างเคียง แถมระยะยาว ความชราก็ไปไม่ถึงด้วยนะคะ เพราะ มันรวมวิตามิน 3 ตัว มาไว้เพียงตัวเดียว คือ grape seed , collagen,hyaluronic อีกด้วย

Pycnogenol จะเร่งให้ขาวใสกว่า grape seed ค่ะ

@เพื่อน ; มะละกอดิบ ไม่มีผลต่อความเหลืองของผิว จะต้องเป็นมะละกอสุกเท่านั้นจึงจะมี beta-carotene ค่ะ หากกินมากเกินความต้องการของร่างกาย&ไม่ได้นำไปใช้งาน (ไม่ได้ตากแดด&กินน้ำมะเขือเทศเข้าไปอีก) วิตามินเอที่มาจากพืช จึงตกค้าง ต้องหยุดกินน้ำมะเขือเทศด้วย ร่างกายจะมีกระบวนการกำจัดออกไปเองค่ะ

หากอยากมีผิวขาวสวย แนะนำเพิ่ม
l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 29 มิถุนายน 2556 เวลา:18:57:37 น.
  
พี่แป้งคะ
vitamin a 25000 iu มันเยอะไปไหมอ่ะ

ตอนนี้จะทานเพื่อผมร่วงและสิวค่ะ
sawpalmetto วันละ 2 เม็ด
l-cysteine 500 mg วันละ 1
vitc solar 1 เม็ด
วิตามินบั 500 1 เม็ด
vitamin a 10000 iu 1 เม็ด

พอไหมค่ะ หน้ามันตรง t-zone เป็นที่มาของสิวเสี้ยนและอุดตัน
ล้างหน้าก็เช็ดด้วยสำลีจนขาวสะอาด แต่หน้าก็ไม่เรียบ

ก่อนหน้านั้นกิน hyaluron ยี่ห้อ jarrow ผิวลื่นมากกกกกกกกก
ลูบฝ่าเท้ายังลื่นเลยคะ
จัด ala 600 mg วันเว้นวัน ไปอีกเม็ดดีไหมคะ
hyaluron docter best เทียบกับ jarrow ไม่ได้เลยหรอค่ะ
60 เม็ดเท่ากัน คือได้ผิวนุ่มเนียนเหมือนกันแต่ jarrow ร่างกายเราจะดูดซึมดีกว่าใช่ไหม

อีกนิดนะคะ แม่ปอเพิ่งผ่ามะเร็งเต้านมและต้องทำคีโม ผมเลยร่วง
ปอให้แม่กิน อาหารเสริมแบบเดียวกันเลยได้ไหม
โดย: ปอ IP: 110.171.87.74 วันที่: 2 กรกฎาคม 2556 เวลา:14:19:21 น.
  
saw palmetto ถ้ากินวันละเม็ด ผมจะหยุดร่วงไหมคะ
รากผมไม่แข็งแรงค่ะ เนื่องจากศีรษะมันแล้วไปอุดตัน ตรวจมาสภาพการงอกยังปกติ แต่รูผมเริ่มแคบ ทำให้ผมที่งอกมาเส้นเล็กและบาง
ปัจจุบัน สระผมแบบขยี้หัวศรีษะ ถูๆๆๆๆ ผมร่วงน้อยกว่าแต่ก่อน กลิ่นหัวลดลง

แต่มันก้บางกว่าเดิมเยอะ อยากให้กลับมาหนาเหมือนเดิม
saw palmetto หากเลิกกินจะเป็นยังไงคะ บางคนบอกว่าเลิกแล้วผมร่วงและหนักกว่าเก่าเสียอีก ต้องกินให้ครบปี รึเปล่า
saw palmetto extract กะ ธรรมดา ต่างกันยังไงอ่ะ

เสริม biotin 10000 mg อีกเม็ด เยอะไปไหม
โดย: ปอ IP: 110.171.87.74 วันที่: 2 กรกฎาคม 2556 เวลา:15:15:57 น.
  
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมนะคะ
หนูมีเรื่องอยากจะรบกวนสอบถามอีกเรื่องนึงค่ะ คือจะถามในเรื่องของอาหารตามกรุ๊ปเลือดค่ะ อยากให้พี่แป้งช่วยให้ข้อมูลในส่วนนี้หน่อยได้มั๊ยคะ คือหนูเลือดกรุ๊ปบี เคยอ่านเจอว่าคนเลือดกรุ๊ปบีควรเลี่ยงมะเขือเทศ เพราะมีสารที่มีผลต่อการก่อกวนผนังภายในกระเพาะ แต่ตอนนี้เลี่ยงทานอยู่เพราะตัวยังไม่หายเหลือง แต่ว่าในอนาคตก็อยากจะทานอีกเพราะมันดีต่อผิวพรรณมาก แล้วอย่างนี้คนที่มีเลือดกรุ๊ปบีจะสามารถทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของมะเขือเทศได้มั๊ยคะ แล้วจะมีผลเสียต่อร่างกายหรือเปล่า ที่สำคัญทานแล้วตัวจะเหลืองเหมือนน้ำมะเขือเทศมั๊ยคะ
โดย: เพื่อน IP: 115.67.69.66 วันที่: 4 กรกฎาคม 2556 เวลา:8:48:39 น.
  
@ปอ ; พี่แป้งไม่เคยแนะนำให้ใครๆ กิน vitamin a มากถึง 25000 iu แม้แต่ครั้งเดียวเลยนะคะ อยากให้ทำความเข้าใจเสียใหม่ให้ถูกต้อง รบกวนย้อนกลับไปอ่าน blog ; beta-carotene ดูนะคะ ทั้ง vitamin a & beta-carotene ต่างก็เป็นวิตามินเอเหมือนกัน ต่างกันที่ต้นกำเนิด dose จะไม่เท่ากันอยู่แล้วค่ะ

แนะนำว่า หากเป็นสิว ควรกิน ALA ร่วมด้วยค่ะ อย่างน้อยก็ช่วยลดการเกิดสิว กระชับรูขุมขนได้อีกด้วย

ยี่ห้อของวิตามิน บ่งบอกคุณภาพ&ราคา หากเกรดวัตถุดิบธรรมดา ถึงแม้ร่างกายจะดูดซึมได้ดีแค่ไหน ก็ไม่ได้หมายความว่า จะเห็นผลชัดเจนเท่ากันค่ะ

หากทำ chemo อยู่ สามารถกินอาหารเสริมได้ค่ะ โดยเฉพาะ ALA จะส่งผลดีกับผู้ป่วย จากการกระตุ้นให้ตับสร้าง glutathione มากขึ้น

เท่าที่อ่านใน review ต่างประเทศ saw palmetto หากกินแค่ 160 mg ต่อวัน จะไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่นัก ต้องลองกินดูค่ะ เพราะร่างกายแต่ละคนไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากัน

หากหยุดกิน saw palmetto ทุกสิ่งอย่างจะกลับมาเป็นเหมือนตอนก่อนกิน เพราะระดับวิตามินในกระแสเลือดได้ลดลง&หมดไปจากร่างกาย ผลลัพธ์ที่เคยได้จากวิตามินจะสูญสลายไปด้วย ผมไม่ได้ร่วงหนักกว่าเดิมหรอกค่ะ เพียงแต่ตอนกินวิตามิน นอกจากผมไม่ร่วงแล้ว ยังมีผมเกิดใหม่อีกด้วย ทำให้เราชินกับภาพตรงนั้น แต่พอหยุดกิน สิ่งที่ได้มาจากการกินวิตามินจะหายไปกับเส้นผมที่ร่วงหล่น จึงดูคล้ายกับว่า หนักกว่าเดิมค่ะ

Saw palmetto & saw palmetto extract ความหมายเดียวกันค่ะ

@เพื่อน ; ต้องขออภัยสำหรับข้อมูลของอาหารตามกรุ๊ปเลือด เนื่องจาก ไม่มีเวลาค้นคว้า ( ยังคงค้างคำถามที่ยังไม่ได้ตอบทาง e-mail อีกมากมาย ) คนที่มีเลือด group B สามารถกินวิตามินที่สกัดจากมะเขือเทศได้ ไม่มีผลเสียอะไร เพราะ การกินน้ำมะเขือเทศ จะมี lycopene สูงกว่าที่สกัดเป็นวิตามิน จากการนำมะเขือเทศสดผ่านกระบวนการแปรรูป จึงทำให้ได้ lycopene มากขึ้น ดังนั้น ตัวจะไม่เหลืองค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 7 กรกฎาคม 2556 เวลา:10:34:29 น.
  
ผมร่วงบางมากเห็นหนังหัวแล้วคะ. แต่ว่าถ้าไม่สระทุกวันผมจะมันนะคะ. แล้วยังปากดำคล้ำและเป็นเริม. ต้องทานวิตามินอะไรคะ
โดย: flowersun IP: 27.55.174.186 วันที่: 7 กรกฎาคม 2556 เวลา:23:39:25 น.
  
ลืมบอกไปคะ อายุ26 หนัก49 สูง160คะ
โดย: flowersun IP: 27.55.174.186 วันที่: 7 กรกฎาคม 2556 เวลา:23:42:10 น.
  
อายุ 43 ปี นน.65 สูง 166 นอนดึก พักผ่อนน้อยงานมีความเครียดสูงเป็นภูมิแพ้ มีภาวะพร่องฮอร์โมน เป็น ED, ผมร่วง คิ้วร่วง, หลงลืม หงุดหงิดง่าย แนะนำทานอาหารเสริมอะไรบ้างครับเป็นมาเกือบปีแล้ว ตอนนี้ทานอาหารเสริม
1. Nu skin ชื่อ Age loc R2
2. Vit-C, Black more buffer 500 mg 1 เม็ด
3. Zinc, Black more 15 mg, 2 เม็ด เช้า-เย็น
4. Biotin, Swanson 5000 mcg,1 เม็ด
5. Brewer's Yeast, Swanson 2 เม็ด
ขอบคุณครับ
โดย: ปัท IP: 115.67.69.130 วันที่: 10 กรกฎาคม 2556 เวลา:11:42:59 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง

ตอนนี้อายุ 31 ปี แล้วค่ะ รักษาสิวมาตั้งแต่อายุ 10 กว่าปีอะค่ะ สภาพผิวหน้าในตอนนี้ รูขุมขนข้างจมูกกว้าง และมีรอยหลุมสิวบนใบหน้าบริเวณแก้มทั้ง 2 ข้าง ส่วนปัญหาเรื่องสิวในตอนนี้เหลือแต่สิวอุดตัน บริเวณกลามและใต้ค้าง ซึ่งเป็นอุดตันค่อยข้างลึกค่ะ คุณหมอไม่สามารถกดออกได้ ได้แต่ในยาทาก่อนล้างหน้ามา กละตอนนี้ก็ทานยาที่คุณหมอสั่ง คือ อนุพันธ์ของกรดวิตตามินเอ เป็นแคปซูนสีเหลืองเทาค่ะ ทานวันเว้นวัน เลยอยากทราบว่า หากทาน bata carotine และ b5 จะทำให้ผิวแห้งมากเกินไปหรือป่าวค่ะ ส่วนวิตตามินตัวอื่นที่ทานอยู่ก็ มี ALA Ester C grape seed ค่ะ คือใจจริงไม่อยากทานยาของคุณหมอ แต่หากหยุดก็กลัวสิวจะขึ้นมาอีกอะค่ะ
ปล ทานยามาได้ เกือบ 2 เดือนแล้วค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: Koyko IP: 27.55.158.194 วันที่: 13 กรกฎาคม 2556 เวลา:8:09:24 น.
  
อายุ 36 ปี หนัก 58 สูง 156 ค่ะ มีลูกแล้ว 2 คน อยากกินวิตามินให้ครบทุกอย่างค่ะเกี่ยวกับดูแลผิวพรรณ ริ้วรอย บำรุงสมอง กระดูก อาหารไม่ย่อย/ท้องผูก ลดน้ำหนัก และมีวิตามินระงับกลิ่นปากมั๊ยคะ
โดย: น้อยหน่า IP: 14.207.127.111 วันที่: 13 กรกฎาคม 2556 เวลา:21:29:47 น.
  
วิตามินบำรุงสายตา และเส้นผมด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: น้อยหน่า IP: 14.207.127.111 วันที่: 13 กรกฎาคม 2556 เวลา:21:32:04 น.
  
@flowersun ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเย็น
2.Biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ปัท ; วิตามินที่กินอยู่ไม่สามารถแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้เลยนะคะ หากกินหมดแล้วเปลี่ยนมากินวิตามินดังต่อไปนี้
1.Omega 3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเย็น
5.Biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.b-100 high folic ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.performax forte cordyceps 750 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 3 เม็ด หลังอาหารเย็น
8.HAMER ครั้งละ 1 เม็ด กินก่อน 30 นาที
9.zinc chelated 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@koyko ; หากกินยารักษาสิวอยู่แล้ว ไม่ควรกิน วิตามิน B5 & beta-carotene ได้ เพราะจะทำให้ผิวแห้งมากยิ่งขึ้น ขอให้อดทนกินยาให้ครบคอร์สนะคะ

โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 13 กรกฎาคม 2556 เวลา:23:16:26 น.
  
ขอบคุณครับแป้งที่แนะนำ ลืมแจ้งไปว่าตอนนี้ทาน Q10 ของ Phamanord 100 mg เช้า 1 เม็ด ยี่ห้อนี้เป็นยังไงบ้างครับเทียบกับ natural factors

อีกคำถามเกี่ยวกับ Zinc ที่คุณแป้งให้ทาน 22 mg ก็เท่ากับวันละ 44 mg ตอนนี้ Zinc ของเก่ายังไม่หมด (15 mg) ผมสามารถนำมาปรับเป็นทานวันละ 3 เวลาได้ไหม จะได้ใกล้เคียงกับที่คุณแป้งแนะนำ

ส่วน วิตามินในข้อ 8 คือชื่อยี่ห้อใช่ไหมครับไม่ทราบว่าทั้ง 9 รายการนี้หาซื้อได้ที่ร้านคุณแป้งหรือเปล่า
ขอบคุณครับ
โดย: ปัท IP: 115.67.226.113 วันที่: 17 กรกฎาคม 2556 เวลา:22:02:53 น.
  
ขอโทษครับ post ซ้ำ
โดย: ปัท IP: 115.67.226.113 วันที่: 17 กรกฎาคม 2556 เวลา:22:11:05 น.
  
ขออนุญาตถามครับ อยากสุขภาพดี มีเวลาพักผ่อนน้อยมาก มีอาหารเสริมอะไรแนะนำบ้างครับ
โดย: ทวีศักดิ์ โต้งครับ IP: 124.122.133.213 วันที่: 20 กรกฎาคม 2556 เวลา:11:09:33 น.
  
@น้อยหน่า ;
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7. Hyaluronic joint complex ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
8. Fish oil 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10.advanced enzyme system ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหาร
ส่วนวิตามินระงับกลิ่นปาก ไม่มีค่ะ

@ปัท ; Q10 ของ pharma nod ที่ผลิตในเดนมาร์ก เกรดดีกว่า natural factors ค่ะ

สามารถกินเพิ่มเป็นวันละ 3 เม็ดได้ค่ะ จะดีต่อการพร่องฮอร์โมน ED ด้วยค่ะ

Zinc ของ blackmore ไม่อาจเทียบเท่า chelated zinc ยี่ห้อ solgar ได้เลยเพราะเค้าจดสิทธิบัตรกระบวนการผลิตให้ดูดซึมได้ดีในร่างกายมนุษย์ ซึ่งเพศชายสามารถกินได้ตลอดชีวิตเลยค่ะ

วิตามินทุกตัวมีจำหน่ายที่ร้านค่ะ

@ โต้ง ;
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.performax forte cordyceps 750 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 20 กรกฎาคม 2556 เวลา:22:48:22 น.
  
ขอบคุณ คุณแป้งมากๆ เลยนะคะ
โดย: น้อหน่า IP: 180.183.140.103 วันที่: 21 กรกฎาคม 2556 เวลา:15:19:23 น.
  
Q10 ที่ผมใช้อยู่จะหมดในเดือนหน้า แต่ผมเพิ่งสั่งซื้อ ของ Nature factor ตามที่คุณแป้งแนะนำไปเตรียมจะใช้ต่อเพิ่งมาเจอที่คุณแป้งแนะนำเลยอยากจะถามว่าถ้าผมทานของ Nature factor เป็นวันละ 3 เวลาแบบที่แนะนำจะมีผลเหมือนของ Phamanord หรือไม่ครับ
โดย: ปัท IP: 115.67.99.21 วันที่: 23 กรกฎาคม 2556 เวลา:15:02:52 น.
  
อายุ 26 น.49 สูง 160 เม็ดเลือดแดงเล็กกว่าปกติ ผมร่วงด้วยคะ ต้องกินวิตามินอะไรคะ
โดย: flowersun IP: 115.67.98.49 วันที่: 24 กรกฎาคม 2556 เวลา:21:55:54 น.
  
ขอเพิ่มเติมสักเล็กน้อยครับ นี่แหละคนขี้ลืมกินเองอยู่ทุกวัน ผมทาน Glucosamine Sulphate ของ Viartril-S แบบผงชงน้ำดื่มด้วยครับเนื่องจากอาการปวดเข่าเกิดจากอุบัติเหตุแต่ตอนนี้เรื้อรังทานมาเข้าเดือนที่ 3 แล้วครับ

อีกข้อหนึ่งมีคนแนะนำให้ทานยาเสริมในเรื่อง ED มีอยู่ 2 รายการ อันแรกเป็นสมุนไพรไทยบวกจีนชื่อหย่งชุน อีกอันเป็นยาชื่อ Virle ของ Lynae ของอเมริกาผมยังไม่ได้ตัดสินใจเลือกตัวใดมากินครับ อยากรบกวนขอคำแนะนำจากคุณแป้งได้มั๊ยครับ เนื่องจากเกรงว่าจะมีตัวยาใดที่ไม่สมควรใช้ร่วมกันกับวิตามินที่คุณแนะนำ

คาดว่าจะเริ่มทานตามที่แนะนำได้เดือนหน้าเพราะว่าของเก่ายังไม่หมด

ตอนนี้ผมมี Zinc ของ Swanson อยู่ยังไม่เคยทานแต่เห็นคอมเม้นท์เกี่ยวกับยี่ห้อนี้ก็เลยไม่อยากทานเค้าเขียนว่า Albion Chelated Zinc 30 mg อันนี้อยากรู้เท่านั้นเองว่ายี่ห้อนี้เทียบกับ Blackmore เป็นอย่างไรบ้าง แล้ว Zinc ธรรมดา กับ Chelated Zinc ต่างกันอย่างไร

ขอบคุณอย่างสูงครับ


โดย: ปัท IP: 115.67.133.151 วันที่: 26 กรกฎาคม 2556 เวลา:15:34:42 น.
  
@ปัท ; สามารถกิน Q10 เพิ่มเป็น 3 เม็ดได้เลยค่ะ เทียบเท่า pharmanod แต่เผลอๆ อาจจะชนะด้วยจำนวนมิลลิกรัมค่ะ

ทั้งสองอย่างที่ถามมากินรวมกัน ยังไม่มีทางสู้วิตามินยี่ห้อที่แป้งแนะนำได้เลย แต่จะลองกินดูเปรียบเทียบได้ค่ะ ส่วนผสมเกรดธรรมดามากๆ จึงไม่เห็นผลอะไรหรอกค่ะ
7.performax forte cordyceps 750 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 3 เม็ด หลังอาหารเย็น วิตามินตัวนี้เป็นสกัดจากเห็ดถั่งเฉ้าเกรดพรีเมี่ยม ลองอ่านเพิ่มเติม ใน blog Vitamin Report ; เห็ดถั่งเฉ้ากับสุขภาพที่ย่ำแย่กลายเป็นแข็งแรง อย่างไม่น่าเชื่อ ดูนะคะ ตัวนี้เทพมากๆ ผู้ชายคนไหนได้กิน จะรู้สึกดีอย่างมาก

Albion Chelated Zinc 30 mg หากเป็นยี่ห้อ Bluebonnet คุณภาพเยี่ยมมาก รองลงมาเป็น solgar แต่ถ้าเป็น swanson คุณภาพไม่ค่อยดีค่ะ

Chelated Zinc เค้าจดสิทธิบัตรกระบวนการผลิตให้ดูดซึมได้ดีในร่างกายมนุษย์ ซึ่งเพศชายสามารถกินได้ตลอดชีวิตเลยค่ะ ส่วน zinc ธรรมดา ดูดซึมได้ไม่ดีนักหากกินต่อเนื่องนานๆอาจมีสารตกค้างในตับได้ค่ะ เค้าเลยให้หยุดพักกินเป็นระยะงัยค่ะ

@flowersun ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 28 กรกฎาคม 2556 เวลา:15:07:55 น.
  
หนูหน้ามันมากๆและมีสิวอุดตันเฉพาะแก้มกะคาง แต่ไม่มีสิวอักเสบเลย ควรจะกินทั้ง beta carotene และ zinc ของ source natural ร่วมกับ B5 ของ jarrow ด้วยดีรึป่าวคะ ถ้าควรกินทั้ง 3 ตัวก็กินอย่างละเม็ดหลังอาหารพร้อมกับวิตามินชุดขาวใสตามที่พี่แป้งแนะนำในนี้ กินพร้อมกันไปเลยใช่มั้ยคะ
โดย: ลิสา IP: 58.8.110.203 วันที่: 6 กันยายน 2556 เวลา:10:57:13 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง พี่มีสิวตลอดเวลาทั้งที่อายุ43 ปีแล้วค่ะ เป็นคนผิวคล้ำด้วย อยากขาวขึ้นบ้างค่ะ จริงๆสนใจอยากทานคอลลาเจนของ Neocell เพื่อช่วยเรื่องความกระชับของผิวพรรณค่ะ ในขณะเดียวกันก็อยากหายสิว ไม่อยากไปหาหมอ หรือทานยาแก้อักเสบตลอดเวลาค่ะ

รบกวนคุณแป้งแนะนำอาหารเสริมสำหรับเรื่องสิว ความขาวและความประชับของผิวพรรณด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: อาร์ท IP: 171.99.96.255 วันที่: 7 กันยายน 2556 เวลา:18:03:44 น.
  
@ลิสา ; แนะนำว่า หากอยากให้สิวอุดตันลดลง เพิ่ม zinc 50 mg เป็น ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น หน้าหนูจะไม่มันด้วยนะคะ

จัดวิตามินไปตามนั้นได้เลยจ้า
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 8 กันยายน 2556 เวลา:19:37:06 น.
  
อยากจะขอคำแนะนำเรื่องวิตามินของผู้หญิงวัย 40+ น่ะค่ะ ว่าควรจะเป็นยี่ห้ออะไรดีคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: อาร์ท IP: 171.99.98.203 วันที่: 10 กันยายน 2556 เวลา:14:09:48 น.
  
@อาร์ท ; ต้องขออภัยอย่างสูง แป้งอ่านคำถามแล้วไม่เข้าใจว่า ต้องการวิตามินรวม? หรือมีปัญหาสุขภาพด้านใด รบกวนส่งคำถามมาใหม่นะคะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 14 กันยายน 2556 เวลา:21:08:40 น.
  
ต้องขอโทษค่ะ ที่ถามแบบงง ^ ^

คืออาร์ทอายุ 43 ปีค่ะ เป็นสิวตลอดเวลา หน้าไม่เคยหายจากสิวเลย ต้องหาหมอ หมอก็ให้ยามาทา มาทานด้วยค่ะ ต้องทานกับยาแก้อักเสบตลอด นอกจากไม่อยากมีสิวแล้วก็อยากขาวขึ้นซักนิดด้วยค่ะ และขอคำแนะนำเรื่องวิตามินสำหรับผู้หญิงวัย 40+ ค่ะ
โดย: อาร์ท IP: 171.99.97.153 วันที่: 15 กันยายน 2556 เวลา:14:41:18 น.
  
คุณแป้งจะงงมั๊ยคะ พี่ขอสรุปคำถามใหม่แล้วกันนะคะ

1. ขอคำแนะนำเรื่องอาหารเสริม อยากหายจากสิวค่ะ ส่วนมากเป็นตรงคางกับรอบๆปากค่ะ

2. อยากขาวขึ้นค่ะ

3. อยากได้อาหารเสริมสำหรับผู้หญิงวัย40+ ค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ คุณแป้ง

พี่อาร์ท
โดย: อาร์ท IP: 171.99.97.153 วันที่: 15 กันยายน 2556 เวลา:14:45:19 น.
  
อยากทานวิตามินเสริมค่ะ แต่ไม่รุ้ว่าตัวไหนจะเหมาะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ดิฉันอายุ 27 ปีค่ะ หน้าเป็นสิวนิดหน่อย นอนวันละ 7 ชม น่าจะมีปัญหาเรื่องกระดูก เพราะชอบทานของเปรี้ยวและฟันผุง่าย อยากให้ผิวมีออร่า ชุ่มชื่นอีกนิดค่ะ ปกติผิวขาวเหลือง แต่ทานน้ำน้อยมาก วันนึงไม่เกิน 2 แก้วค่ะ ชอบเป็นโรคกระเพาะบ่อย ๆ ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี ไม่ทราบว่าจะกินตัวไหนบ้างค่ะ ละก้ขออีกคำถามนึงค่ะ ทานวิตามินบ่อย ๆ นาน ๆ จะตกค้างรึเปล่าคะ รบกวนหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: Fourwheel IP: 110.171.184.177 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2556 เวลา:11:25:48 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง อยากขอคำแนะนำค่ะ ตอนนี้เป็นผู้หญิงอายุ21ปี
เมื่อก่อนเป็นคนไม่มีสิว ผิวผสม แต่เดี๋ยวเริ่มมีสิวอุดตัน มีสิวบ้างเล็กน้อย
และรูขุมขนกว้าง
แต่มีปัญหาเรื่องกระ กับรอยแดงสิว ที่ทายาแล้วก้ยังไม่ยอมหายหนักใจมากค่ะ
อยากทราบว่าจะต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างดีค่ะ แต่มีงบประมานไม่มากอ้ะค่ะ
เพราะยังต้องขอพ่อแม่อยุ่ ถ้าเป็นยี่ห้อที่ไม่แพงมากด้วยจะดีมากค่ะ

สรุปคือ 1. อยากเน้นเรื่องลดกระ รอยแดงสิวเป็นหลัก
2. ลดสิวอุดตันกับรูขุมขนกว้าง

รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: jelly IP: 61.90.64.229 วันที่: 15 ธันวาคม 2556 เวลา:21:10:16 น.
  
มีอาการผมร่วงเนื่องจากทางยาลดน้ำหนักเป็นเวลานานค่ะตอนนี้ผมร่วงมากๆๆค่ะเกินวันละ200-300เส้น มีวิตามินดังนี้ค่ะ คีเลตซิง ไบโอติน purlina one centrumวิตามินรวม horsetail brewer yeast ค่ะ ควรจัดการกินยังไงคะ หรือเพิ่มอะไรคะ ร่วงจนจะหมดหัวแล้วค่ะ
ช่วยตอบด้วยค่ะ ขอบพระคุณค่ะ
โดย: ฝน IP: 125.27.208.154 วันที่: 15 ธันวาคม 2556 เวลา:21:19:31 น.
  
ลืมไปค่ะ น้ำหนัก53สูง160ค่ะ อายุ33ปี
ช่วยตอบด้วยค่ะ
โดย: ฝน IP: 125.27.208.154 วันที่: 15 ธันวาคม 2556 เวลา:21:24:18 น.
  
พี่ค่ะหนูก้อเป็นหนึ่งคนที่เปนสิวอุดตันอยากทราบว่าต้องทานยาตัวไหนบ้างอ่ะค่ะ. อายุ 21 ปี หนัก62สูง170 สิวส่วนมากเปนสิวผดสิดอุดตันค่ะขอบคุนค่ะ
โดย: อั้ยนู๋จอย IP: 49.230.119.198 วันที่: 2 มีนาคม 2557 เวลา:22:22:02 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

BlogGang Popular Award#13



แป้งปังปอนด์
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 841 คน [?]



เริ่มเขียนblog 20ก.ค55

ปัจจุบัน ( 3 มี.ค 57 ) แป้งได้มีเพจแป้งปังปอนด์ สร้างขึ้นเพื่อจุดประสงค์แชร์ข้อมูลจาก blog ให้ท่านที่สนใจได้ติดตามอ่านอย่างสะดวกและรวดเร็ว ไม่ต้องเสียเวลาโหลดเนื้อหาจาก blog ดังนั้นขออนุญาตงดตอบคำถามใดๆทางเพจและ facebook ค่ะ

หากท่านใดมีคำถามเกี่ยวกับการกินวิตามินเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและบำรุงผิวพรรณ รบกวนส่งคำถามไปยัง blog แป้งปังปอนด์ นานาสารพันปัญหา volume 5 อย่างเดียวเท่านั้นค่ะ

ขออนุญาตฝากกด like เพจแป้งปังปอนด์ เพื่อเป็นกำลังใจในการสรรค์สร้างผลงานด้วยมันสมองและสองมือพยาบาลสาวภูไท คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น จบการศึกษา ปี พ.ศ 2539 จากที่ราบสูงคนนี้ด้วยนะคะ





สงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการนำชื่อ " แป้งปังปอนด์ " ไปใช้เพื่ออ้างอิงหรือติดป้ายสินค้าในเวปไซด์หรือที่ใดๆหรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความใน " Blog แป้งปังปอนด์ " แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยการเผยแพร่เพื่อการอ้างอิงหรือนำรูปภาพไปโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด

http://jabushebeautyplus.weloveshopping.com/shop/shop.php?shopid=284596
New Comments
MY VIP Friend