กรกฏาคม 2556

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
17
18
19
20
21
22
23
24
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
Vitamin talk ; อนุมูลอิสระภายในร่างกาย ของแถมที่เราไม่ต้องการ
คนเราเกิดมาเพื่อดำรงชีวิต&กินเพื่ออยู่ แต่ส่วนใหญ่มักจะคิดว่าอยู่เพื่อกิน จึงได้แสวงหาอาหารการกินแสนอร่อย ไม่ว่าไกลแค่ไหน ก็จะต้องดั้นด้นไปชิมให้ได้ ในความเป็นจริงอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกลับไม่ใช่อาหารที่มีรสอร่อยลิ้น เช่น ข้าวกล้อง สลัดที่อุดมไปด้วยผักใบเขียว แต่อาหารที่รสชาติอร่อยมากๆมักจะเป็นอาหารประเภทปิ้งย่าง ของทอดของมัน เค้ก ไอศครีม เบเกอรี่ เครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชา กาแฟเย็น ฯลฯ เมื่อก่อนแป้งก็เคยชอบกินอาหารปิ้งย่าง กลิ่นโปรตีนจากเนื้อสัตว์เมื่อโดนความร้อนผสมกับเครื่องเทศปรุงรส จะมีกลิ่นหอมโชยเตะจมูก น่ากินที่สุด เวลาเดินผ่านรถเข็นที่ขายไก่ย่าง หมูปิ้ง กลิ่นอาหารจะยั่วน้ำลายบวกกับข้าวเหนียวร้อนๆ โอ๊ย! เป็นตาแซ่บ

แต่ปัจจุบัน เนื่องจากวัยที่ล่วงเลยผ่าน&อนุมูลอิสระในร่างกายมีมากขึ้นตามกาลเวลาที่หมุนไป ทำให้แป้งลด ละ เลิก กินอาหารเหล่านั้น ตั้งแต่อายุ 27 ปีเป็นต้นมา ซึ่งเมื่อก่อนตั้งแต่ย่างเข้าสู่วัยรุ่น จะชอบกินขนม ของหวาน เบเกอรี่มากมาย จากการอ่านหนังสือก็รู้อยู่แก่ใจว่า ไม่มีประโยชน์ แต่ก็หักห้ามใจไม่ไหว เมื่อเห็นขนม นมเนย ยังเคยคิดเสมอว่า เมื่อไหร่เราจะเลิกกินขนมขบเคี้ยว กรุบกรอบเสียทีนะ อายจัง !! ช่วงที่กินอาหารเหล่านี้ จำได้ว่า ระบบขับถ่ายไม่ดีเลย ยิ่งวันไหนกินขนมแยมโรลแสนอร่อยที่อุดมไปด้วยแป้งขัดขาว ไขมัน น้ำตาล เมื่อนั้นระบบขับถ่ายจะยอดแย่ ปกติก็ไม่ค่อยจะดีอยู่แล้วนะคะ จึงตัดใจเลิกซื้อขนม นมเนย เบเกอรี่ ทั้งปวง ยกเว้นไปกินอาหารบุฟเฟ่ต์ที่โรงแรมก็จะกินพอเป็นพิธี ไหนๆก็มาถึงที่แล้ว แต่จะกินเพียงเล็กน้อย ไม่ตะกละตะกลามเหมือนในอดีตเพราะยึดถืออุดมคติที่ว่า" กินเพื่ออยู่ ไม่ได้อยู่เพื่อกิน "ฟังดูดีเนอะ แต่แป้งคิดอย่างนั้นจริงๆ เพราะเคยเป็นพยาบาลขึ้นเวรตามโรงพยาบาลเห็นผู้ป่วยทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บที่ตัวเองได้สั่งสมมาทั้งสิ้น ยังคิดเลยว่า อุตส่าห์หาเงินมาตั้งนาน แต่เวลาเจ็บป่วยเนี่ย เหมือนเราเอาเงินไปทิ้งแม่น้ำเลย แค่เป็นไข้หวัดธรรมดา นอน Admit ในโรงพยาบาล คืนเดียวหมดไปร่วม 2 หมื่น ยิ่งถ้าไปโรงพยาบาลรัฐ เป็นไข้เลือดออก อย่าหวังจะได้นอนในโรงพยาบาลนะคะ ไม่ใช่เค้าใจจืดใจดำหรอกค่ะ เพราะไม่มีเตียงรับผู้ป่วยต่างหาก จึงต้องกลับไปบ้านไปพักรักษาตัวเอง แป้งตระหนักถึงการเจ็บป่วยดี จนกระทั่งได้มีโอกาสอ่านหนังสือชีวจิต ซึ่งอาจารย์ สาทิส อินทรกำแหง เป็นผู้ก่อตั้ง ยิ่งอ่านหลายๆเล่ม ก็แปรเปลี่ยนให้แป้งเปลี่ยนจากกินข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้อง ขนมปังขัดขาวมาเป็นขนมปังโฮลวีต งดนมวัว ดื่มนมถั่วเหลืองแทนค่ะ

เรามีเพียงหนึ่งร่างกายที่ถือกำเนิดบนโลกมนุษย์ที่เต็มไปด้วยมลพิษรอบตัว เช่น นอนดึก พักผ่อนน้อย มีระดับความเครียดสูง กินอาหารไขมันสูง ปิ้งย่าง ของทอดของมัน อาหารแปรรูป หมายถึง อาหารที่ดูไม่ออกว่า หน้าตาเก่าเป็นอย่างไร เช่น ไส้กรอก หมูยอ กุนเชียง ฯลฯ แสงแดด ควันบุหรี่ ก๊าซคาร์บอนมอนออกไซด์จากท่อไอเสียรถยนต์ เบนซิน 1,3 บิวทาไดอีน (บิวทาไดอีนตัวนี้ได้มาจากน้ำมันปิโตรเลียม แต่ละปีมีการผลิตสารตัวนี้ปริมาณมาก ร้อยละ 75 ผลิตยางสังเคราะห์ใช้กับรถยนต์และ อีกส่วนหนึ่งเอาไปทำพลาสติก ) ยิ่งตามเมืองใหญ่ๆ ผู้คนนิยมขับรถยนต์กันมากขึ้นเพื่อความสะดวกสบาย ชีวิตเหนือระดับเหล่านี้ ล้วนก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกายทั้งสิ้น

อนุมูลอิสระ ( free radical ) คือสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการใช้ออกซิเจนในกระบวนการเผาผลาญสารอาหารให้เป็นพลังงาน ผลพลอยได้จะมีออกซิเจนซึ่งเป็นอิเลคตรอนอิสระที่สามารถทำปฏิกิริยาทางเคมีกับโมเลกุลบางชนิดในร่างกาย ก่อให้เกิดเซลล์เสื่อมสภาพ ทำลายเนื้อเยื่อ เลวร้ายที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงรหัสพันธุกรรมกลายเป็นเซลล์มะเร็งที่น่าสะพรึงกลัว


ตราบใดที่เรายังมีชีวิตอยู่ ยังคงต้องการอากาศบริสุทธิ์คือออกซิเจนในการหายใจ และต้องการอาหารเพื่อดำรงชีพ จึงไม่อาจหยุดยั้งการเกิดอนุมูลอิสระขึ้นได้ แต่สามารถชะลอความชราได้ง่ายๆโดยที่ไม่ต้องไปหาซื้ิอที่ไหนคือการกินให้น้อยลงและออกกำลังกายให้มากขึ้น บางคนจะค้านว่า ถ้ากินน้อยเกินไป ก็ไม่มีเรี่ยวแรงสิ ถูกต้องค่ะ แต่คนส่วนใหญ่มักจะกินเกินความต้องการของร่างกาย ยิ่งกินมากเท่าไหร่ การเผาผลาญอาหารจะเกิดขึ้นมาก อนุมูลอิสระจะมีมากเป็นเงาตามตัวเท่านั้น เป็นของแถมที่ไม่อยากได้เลยจริงๆนะเนี่ย ที่เห็นชัดเจนคือ ไขมันที่พอกพูนตามส่วนต่างๆของร่างกาย นานวันเข้ากลายเป็นโรคอ้วนซะงั้น ท่องให้ขึ้นใจ กินมาก แก่เร็ว เพราะต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญอาหาร อาหารที่มีแคลอรี่สูง จะทำให้เข้าสู่วัยชราอย่างรวดเร็ว หากไม่อยากแก่ นอกจากกินให้น้อยลง ออกกำลังกาย กินผักผลไม้สด อย่านอนดึก พยายามไม่เครียด ยังต้องกินวิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูงเพื่อยับยั้งอนุมูลอิสระในร่างกายที่เกิดขึ้นตามปกติอีกด้วยนะคะ



Create Date : 16 กรกฎาคม 2556
Last Update : 16 กรกฎาคม 2556 18:53:56 น.
Counter : 6515 Pageviews.

19 comments
  
ขอบคุณมากๆเลยคะ
โดย: แอม IP: 115.87.14.108 วันที่: 16 กรกฎาคม 2556 เวลา:16:54:17 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ชื่อเมย์ค่ะ อายุ 31 ปี หนัก 46 สูง 157 ค่ะ ตอนนี้เมย์ทานวิตามินดังนี้ค่ะ
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
2.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.Melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน 30 นาที
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins วันละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ester-c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

เมย์มีคำถามค่ะ
1. ถ้าจะทาน pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins แทน grape seed จะต้องทาน pycnogenol ตอนไหนคะ ต้องทานหลังอาหารเย็นเหมือน grape seed รึเปล่าคะ

2. ถ้าเราทาน pycnogenol และทาน Hyaluronic acid 50 mg ทั้งคู่พร้อมกัน จะต้องลด dose ของ Hyaluronic acid ลงเหลือเท่าไหร่คะ หรือทาน Hyaluronic acid 50 mg เท่าเดิม (เพราะเคยเห็นพี่แป้งบอกว่าใน pycnogenol  มี Hyaluronic acid อยู่ด้วย)

3. หากกิน lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins วันละ 4 เม็ดแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดดที่ตัวใช่มั้ยคะ ถ้าใช่ แล้วต้องทานยังไงคะ ทานทีเดียว 4 เม็ดหลังอาหารเย็นเลยรึเปล่าคะ

4. ถ้าต้องการกินวิตามินเพื่อเน้นให้ผิวขาว กระจ่างใส จะต้องทานวิตามินตัวไหนเพิ่มอีกคะ (รบกวนพี่แป้งจัดวิตามินให้เต็มที่เลยนะคะ อยากมีผิวขาวมากๆค่ะ)

ขอบคุณพี่แป้งมากๆค่ะสำหรับคำแนะนำ 
โดย: เมย์ IP: 27.55.228.163 วันที่: 24 กรกฎาคม 2556 เวลา:14:22:32 น.
  
โบว์ค่ะ อายุ 30 ปี มีรอยคล้ำรอบดวงตา เนื่องจากเป็นภูมิแพ้ จะต้องกินวิตามินตัวไหนคะเพื่อช่วยให้รอยคล้ำใต้ตาจางหายไป รบกวนขอคำปรึกษาด้วยค่ะ
โดย: โบว์ IP: 27.55.236.34 วันที่: 25 กรกฎาคม 2556 เวลา:19:00:27 น.
  
ตอนนี้โบว์เป็นภูมิแพ้ค่ะ กิน ester c วันละเม็ดและ certified organics mushroom วันละเม็ดอยู่ค่ะ อยากจะกินวิตามินตามน้องสาว (ชื่อเมย์ที่ถามกล่องด้านบน) จะกินไปพร้อมๆกับวิตามินที่ช่วยจางรอยคล้ำใต้ตาที่พี่แป้งจะแนะนำ พร้อมๆกับกินวิตามินตามน้องได้มั้ยคะ
โดย: โบว์ IP: 27.55.232.178 วันที่: 28 กรกฎาคม 2556 เวลา:16:23:52 น.
  
ลืมบอกอายุค่ะ อายุ 30 ย่าง 31 เป็นฝาแฝดกับเมย์ค่ะ หนัก 157 หนัก 47 ขอบคุณค่ะ
โดย: โบว์ IP: 27.55.232.178 วันที่: 28 กรกฎาคม 2556 เวลา:16:45:33 น.
  
@เมย์ ; ตอบคำถามเลยนะคะ
1. หนูสามารถกินวิตามินทดแทนกันได้เลยค่ะ จะเป็นตอนเช้าจะดีที่สุด เพราะจะได้นำคุณประโยชน์ของวิตามินมาใช้เพิ่มพลังงานระหว่างวันด้วยค่ะ
2.ควรกินควบคู่กันไปดีกว่าค่ะ เพราะ pycnogenol จะเห็นในเรื่องความนุ่มนวล อิ่มเอิบของผิวช้ากว่า hya ค่ะ ( คุณสมบัติกระตุ้นการสร้าง hyaluronic acid ในร่างกายมากถึง 44 % ไม่ถึง 100% )
3.lyc-o-mato แบ่งกินเป็น หลังอาหารเช้า 2 เม็ด หลังอาหารเย็น 2 เม็ด ดีกว่าค่ะ
4.เพิ่ม
NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 2เม็ด หลังอาหารเช้า

@โบว์ ; รอยคล้ำรอบดวงตา เกิดจากหลอดเลือดฝอยใต้ตาแตก ลองกิน
1.super k with advanced k2 complek ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น คนที่เป็นภูมิแพ้จำเป็นต้องกินอย่างน้อยวันละ 2 เม็ด มิเช่นนั้น does ของวิตามินจะไม่สามารถต่อสู้กับภูมิแพ้ในร่างกายได้ค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 28 กรกฎาคม 2556 เวลา:17:53:57 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูได้ติดตามเรื่องอาหารเสริมจากบล๊อกพี่แป้งมานานแล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับเนื้อหาสาระต่าง มีประโยชน์มากเลยค่ะ ศึกษาและซื้อมารับประทานตามตลอด จนตอนนี้อาหารเสริมเต็มบ้านเลย เลยอยากให้พี่แป้งช่วยดูให้หน่อยหนะค่ะว่าหนูควรตัดตัวไหนออกบ้างหรือเปล่า หรือว่าควรจัดสรรทานตัวไหน ช่วงไหนดี

ตอนนี้หนูอยู่ออสเตรเลียค่ะ อากาศเย็นดี แต่แดดแรงมาก

อายุ 30 ปี สูง 150 หนัก 40 ผิวขาว แต่แอบคล้ำเสียเพราะไอแดดนิดหน่อยค่ะ ก่อนทานอาหารเสริม ผิวตัวแห้ง ผิวหน้ามันแต่ใต้ความมันมันดูแห้งๆค่ะ หลังทานอาหารเสริมมา 5-6 เดือนเริ่มดูดีขึ้นแล้วค่ะ

ทานอาหารเสริมหวังผลเรื่องความขาว ใส ลดจุดด่างดำ กระ ฝ้าเล็กๆ ริ้วรอย ผิวฟูๆ อิ่มน้ำ อยากหน้าเด็กไปตลอดอ่ะค่ะ (ขอเยอะไปมั้ยค่ะเนี้ย ทำเหมือนมาขอพรจากนางฟ้าเลย)

ตอนนี้อาหารเสริมที่มีในครอบครอง
- Source Naturals, Melatonin, 3 mg
ทาน 1 เม็ด ก่อนนอน

- Nature's Life, Marine Collagen
ทาน 2 เม็ด ก่อนนอน

- Jarrow Formulas, MSM, Methyl-Sulfonyl-Methane, 1000 mg
ทานหลังอาหาร 1 เม็ด เช้า-เย็น

- Solgar, Ester-C Plus
ทานหลังอาหาร 1 เม็ด เช้า-เย็น

- Jarrow Formulas, N-A-C Sustain, N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg
ทานหลังอาหาร 1 เม็ด เช้า-เย็น

- Source Naturals, S.O.D., 2000 Units
ทานหลังอาหาร 1 เม็ด เช้า-เย็น

- Source Naturals, Pycnogenol, 50 mg
ทานหลังอาหาร 1 เม็ด เช้า-เย็น

- Nutrex, BioAstin, Supreme, 6 mg
ทานหลังอาหาร 1 เม็ด เช้า-เย็น

- Jarrow Formulas, Hyaluronic Acid, 50 mg
ทาน 2 เม็ด ก่อนนอน

- Healthy Origins, Lyc-O-Mato, Tomato Lycopene Complex, 15 mg
ทานหลังอาหาร 1 เม็ด เช้า-เย็น

- Healthy Origins, Alpha Lipoic Acid, 300 mg
ทานหลังอาหาร 1 เม็ด เช้า-เย็น

- Natural Factors, Ubiquinol, QH Active CoQ10, 100 mg
ทานหลังอาหาร 1 เม็ด เช้า-เย็น

- Healthy Origins, MegaNatural-BP Grape Seed Extract
ทานหลังอาหาร 1 เม็ด เช้า-เย็น

- Solgar, L-Cysteine, 500 mg
ทานหลังอาหาร 1 เม็ด เช้า-เย็น

มันค่อนข้างเยอะมากเลยค่ะ พี่คิดว่าหนูควรตัดตัวไหนออกไปหรือเปล่าค่ะ (แต่ใจหนูชอบทุกตัว ติดใจกับผลลัพที่ได้) รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ขอให้ความมีน้ำใจของพี่แป้งส่งเสริมให้พี่แป้งสวยใสไปนานๆให้ความรู้กับทุกๆคนไปนานๆนะค่ะ
โดย: sara IP: 27.55.223.229 วันที่: 4 สิงหาคม 2556 เวลา:19:06:32 น.
  
อยากทราบด้วยค่ะว่าผิวแห้งมาก ทานอาหารเสริมตัวไหนทำให้ผิวชุ่มชื่นคะพี่แป้ง ขอที่ไม่ใช่ อีฟนิ่งพรีมโรสนะคะ ตอนนี้กินวิตามินอีอยู่ค่ะ
โดย: แก้มใส IP: 58.137.188.190 วันที่: 5 สิงหาคม 2556 เวลา:16:42:18 น.
  
พี่แป้งคะถ้าเป็นเส้นเลือดขอดที่ขา แต่ยังเป็นไม่มาก ควรจะกินวิตามินตัวไหนคะ เป็นไม่มากแต่อยากหายค่ะพี่แป้ง
โดย: แก้มใส IP: 58.137.188.190 วันที่: 5 สิงหาคม 2556 เวลา:16:43:59 น.
  
เพิ่งเสริจมาเจอบล็อกของพี่แป้ง ได้ 2-3 วันเองค่ะ แต่ว่าอ่านครบทุกหน้า รวมถึงอ่านคอมเม้นต์แทบจะครบทุกอันเลยอ่ะค่ะ สนใจเรื่องอาหารเสริมมากๆ ตอนนี้ก็ทานอยู่เยอะเหมือนกัน แต่พอมาอ่านบล็อกพี่แป้งแล้วยี่ห้อที่หนูกินมันไก่กามากเลยอ่ะค่ะ กะว่าหมดแล้วคงจะเปลี่ยนใหม่หมดเลย อยากให้พี่แป้งแนะนำให้ด้วยนะค่ะ เอาแบบจัดหนัก จัดเต็ม ไม่จำกัดงบค่ะ เห็นอาหารเสริมที่พี่แป้งทานบางตัวก็ไม่ได้มีเขียนรีวิวไว้ (เห็นพี่แป้งเขียนไว้วันที่ 13 เมษายน 2556 ว่าทานอาหารเสริมอยู่ 13 ตัว) ตัวไหนเวริ์คแนะนำหนูด้วยนะค่ะ
อายุ 27 ปี สูง 155 ซม หนัก 41 กิโลกรัม ผิวแห้ง ถึงผิวผสมค่ะ
อยากให้แนะนำอาหารเสริมที่ช่วยเรื่อง
*ขาวใส ออร่า
*ลดฝ้า ( มีบางๆนิดนึง) กระ จุดด่างดำ
*สิว ปกติไม่ค่อยมีสิวนะค่ะ แต่อยากได้ตัวที่กินกันไว้ก่อนอ่ะค่ะ
*ป้องกันริ้วรอย
*ผิวกระชับ อิ่มน้ำ
*สุขภาพแข็งแรง
ส่งสัยนิดนึงเรื่อง lyc-o-mato ต้องทานเท่าไหร่ถึงจะไม่ต้องทาครีมกันแดดที่ผิวกายค่ะ
แล้วก็ตอนนี้หนูกินโปรตีน กะเซ็ตผักรวม เกลือแร่รวม วิตามินรวม ของแอมเวย์อยู่ พี่ว่ามันดีพอมั้ยค่ะ แล้วมันจำเป็นหรือเปล่า หรือควรกินอย่างอื่นแทน
อีกเรื่องนึงค่ะ ครีมบำรุงผิว zoe กะ จาบูชิ คนท้องใช้ได้มั้ยค่ะ คำถามนี้ถามแทนคนอื่นนะค่ะ หนูยังไม่ท้อง ยังโสดค่ะ อิอิ แต่ก็สนใจจะไปสอยที่ร้านพร้อมคนท้องนี่แหละค่ะ
รบกวนพี่แป้งสุดสวยด้วยนะค่ะ ถามเยอะหน่อยอยากสวยตามพี่แป้งแล้วอ่ะค่ะ (อย่าลืมจัดหนัก จัดเต็มอาหารเสริมให้หนูด้วยนะค๊า) ( -/|\\-)
โดย: มิว IP: 27.55.210.76 วันที่: 5 สิงหาคม 2556 เวลา:20:08:13 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ทิพสนใจวิตามินตัวหนึ่ง มีทุกอย่างที่ต้องการเลยค่ะ
ประสิทธิภาพจะเหมือนกับแยกทานแต่ละตัวหรือเปล่าค่ะ
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
Nutrex, BioAstin, Supreme, 6 mg, 60 V-Gels
มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระได้แรงกว่า วิตามิน ซี 6,000 เท่า,
CoQ10 800 เท่า, วิตามิน อี 550 เท่า, Green tea catechins 550 เท่า, Alpha lipoic acid 75 เท่า, เบต้า แคโรทีน 40 เท่า และ สารสกัดจาก
เมล็ดองุ่น 17 เท่า

ขอบคุณค่ะ
โดย: ทิพ IP: 118.173.51.97 วันที่: 8 สิงหาคม 2556 เวลา:23:36:53 น.
  
@sara ; หนูกินวิตามินทั้งหมด 13 ตัว หากคิดว่ามากไป พี่แป้งขอตัด grape seed ( กิน pycnogenol แล้วไม่จำเป็นต้องกิน grape seed ) MSM และ S.O.D ออกค่ะ เพราะ S.O.D เมื่อลงสู่กระเพาะอาหารแล้วจะถูกน้ำย่อยทำลายเกือบหมด ( คุณหมอผู้เชี่ยวชาญโรคไต& anti-aging เคยบอกไว้ค่ะ )

@แก้มใส ; ถึงหนูไม่เอา evening primrose พี่แป้งก็ไม่เคยคิดจะแนะนำใครหรอกค่ะ เพราะมันเป็นวิตามินที่ out ไปแล้วจ๊ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนีิ้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า ลดเส้นเลือดขอดค่ะ
2.Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@มิว ; คนที่ผิวแห้ง หากไม่ดูแลผิวแต่เนิ่นๆ มักจะเกิดกระ ฝ้าได้จากน้ำมันเคลือบผิวตามธรรมชาติมีน้อย พอโดนแสงแดด หรือ มลภาวะ ผิวจึงเสียสมดุลไปค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนีิ้
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10.vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
11.Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

Lyc-o-mato ต้องกินวันละ 60 mg กินต่อเนื่องอย่างน้อย 1 เดือนขึ้นไป จึงจะมีผลในการป้องกันแสงแดดนะคะ เพราะต้องให้ระดับวิตามินในกระแสเลือดคงที่เสียก่อนค่ะ แต่หนูมี beta-carotene 25000iu รวมอยู่ด้วย นอกจากปรับผิวพรรณให้เรียบเนียนยังช่วยป้องกันแสงแดดได้อีกค่ะ

Zoe' & Jabushe สามารถใช้ในสตรีที่ตั้งครรภ์ได้ค่ะ เพราะไม่มีส่วนผสมของวิตามิเอ จึงปลอดภัยค่ะ

หากกินวิตามินที่พี่แป้งแนะนำทั้งหมดแล้ว ไม่มีความจำเป็นต้อง amway ค่ะ

@ทิพ ; คำถามนี้ แป้งเคยตอบเพื่อนใน pantip ตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว โดยตอบทางอีเมลอย่างละเอียดมาก ปรากฎว่า หาข้อมูลเก่าไม่เจอ จึงงดออกความเห็นเกี่ยวกับวิตามินตัวนี้ แต่อยากให้คุณทิพ ลองกินแค่ตัวเดียว เพราะคุณสมบัติเลิศเลอเพอร์เฟคขนาดนั้น แสดงว่า กินแค่ตัวเดียวเอาอยู่ ไม่ต้องกินวิตามินใดๆเลย หากครบ 4 เดือน รบกวนรายงานผลให้แป้งทราบด้วยนะคะ


โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 10 สิงหาคม 2556 เวลา:20:58:42 น.
  
Ok ค่ะ ทิพจะให้สามีทดลองค่ะ ได้ผลไงจะแจ้งให้ทราบค่ะ
โดย: ิทิพ IP: 118.173.51.100 วันที่: 11 สิงหาคม 2556 เวลา:11:47:11 น.
  
@ทิพ ; แป้งเจอข้อความที่ตอบเรื่อง astaxanthin แล้ว แต่ได้ตัดทอนข้อมูลออกไปเยอะ ตามข้างล่างเลยค่ะ
รูปร่างหน้าตาของเจ้าสาหร่ายที่เป็น Hero ของผลิตภัณฑ์ ชื่อว่าเจ้า " สาหร่ายทะเลสีแดงสายพันธุ์ Haematococcus Pluvialis " นอกจากนี้ สาร Astaxanthin ยังมีประโยชน์กับผิวพรรณมากๆ โดยมีผลวิจัยโดยให้ผู้หญิงทานสารตัวนี้เข้าไป พบว่า
“ ผู้หญิง 5 คน ใน 10 คน มีสภาพผิวที่เนียนขึ้นจริง ริ้วรอยเหี่ยวย่นลดลงไป ผิวชุ่มชื้น และตึงกระชับขึ้น"
ริ้วรอยเส้นเล็กและรอยเหี่ยวย่นลดลง 53% ผิวหนังยืดหยุ่นตึงกระชับขึ้น 53% ลดความแห้งกร้าน 56% จากการประเมินส่วนบุคคลหลังจากรับประทานแอสตาแซนธินระยะเวลา 6 สัปดาห์ *:
1.Yamashita, E, The effects of a Dietary Supplement containing astaxanthin on skin condition, Carotenoid Science vol 10, 2006

มีคนกิน 10 คน แถมเห็นผลชัดเจนอยู่ 5 คน แสดงว่า ได้ผลแค่ 50% เท่านั้นเอง แถมกลุ่มตัวอย่างน้อยมากๆ แค่ 10 คนเอง แต่เรื่องบำรุงสายตาเนี่ย เห็นด้วยค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 17 สิงหาคม 2556 เวลา:19:55:52 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนขอสอบถามค่ะ อยากรู้ว่าคนอายุ 55 ปี ทำงานเกี่ยวกับดีไซน์ คืองานยุ่งมาก แต่ก้อมีเวลาพักผ่อน 6-8 ช.ม.ต่อวัน กลับมาจากทำงานจะบอกตลอดว่าเหนื่อย และรู้สึกว่าไม่มีเรี่ยวแรง ถ้าเป็นแบบนี้ต้่องทานวิตามินหรืออาหารเสริมตัวไหนค่ะ จึงจะทำให้รู้สีกดีขึ้น มีเรี่ยวมีแรงกว่าเดิม
โดย: เมจัง IP: 110.168.72.244 วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:19:54:51 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง คือคุณหมอแนะนำให้ทานวิตามิน บี, ซี, ดี, เอฟ และแคลเซียม คือไม่เคยทานวิตามินหรืออาหารเสริมมาก่อน อยากได้คำแนะนำว่าควรจะซื้อของยี่ห้อไหนดีค่ะ รบกวนด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: มิรินด้า IP: 110.168.72.244 วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:20:00:14 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนขอสอบถามค่ะ อยากรู้ว่าคนอายุ 55 ปี ทำงานเกี่ยวกับดีไซน์ คืองานยุ่งมาก แต่ก้อมีเวลาพักผ่อน 6-8 ช.ม.ต่อวัน กลับมาจากทำงานจะบอกตลอดว่าเหนื่อย และรู้สึกว่าไม่มีเรี่ยวแรง ถ้าเป็นแบบนี้ต้่องทานวิตามินหรืออาหารเสริมตัวไหนค่ะ จึงจะทำให้รู้สีกดีขึ้น มีเรี่ยวมีแรงกว่าเดิม
โดย: เมจัง IP: 110.168.72.244 วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:20:00:42 น.
  
อยากทราบว่าทานนมผึ้งดีไหมค่ะพี่แป้ง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
โดย: nu_pin IP: 49.230.115.250 วันที่: 7 เมษายน 2557 เวลา:16:18:10 น.
  
ชอบว่ายน้ำ ผิวเลยคล้ำด้วยรบกวนพี่แป้งแนะนำทานวิตามินและยี่ห้อครีมที่ทำให้ผิวขาวชมพูนะคะ
โดย: ดา IP: 125.26.162.4 วันที่: 10 กรกฎาคม 2558 เวลา:10:09:02 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

แป้งปังปอนด์
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 830 คน [?]



เริ่มเขียนblog 20ก.ค55

ปัจจุบัน ( 3 มี.ค 57 ) แป้งได้มีเพจแป้งปังปอนด์ สร้างขึ้นเพื่อจุดประสงค์แชร์ข้อมูลจาก blog ให้ท่านที่สนใจได้ติดตามอ่านอย่างสะดวกและรวดเร็ว ไม่ต้องเสียเวลาโหลดเนื้อหาจาก blog ดังนั้นขออนุญาตงดตอบคำถามใดๆทางเพจและ facebook ค่ะ

หากท่านใดมีคำถามเกี่ยวกับการกินวิตามินเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและบำรุงผิวพรรณ รบกวนส่งคำถามไปยัง blog แป้งปังปอนด์ นานาสารพันปัญหา volume 5 อย่างเดียวเท่านั้นค่ะ

ขออนุญาตฝากกด like เพจแป้งปังปอนด์ เพื่อเป็นกำลังใจในการสรรค์สร้างผลงานด้วยมันสมองและสองมือพยาบาลสาวภูไท คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น จบการศึกษา ปี พ.ศ 2539 จากที่ราบสูงคนนี้ด้วยนะคะ





สงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการนำชื่อ " แป้งปังปอนด์ " ไปใช้เพื่ออ้างอิงหรือติดป้ายสินค้าในเวปไซด์หรือที่ใดๆหรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความใน " Blog แป้งปังปอนด์ " แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยการเผยแพร่เพื่อการอ้างอิงหรือนำรูปภาพไปโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด

http://jabushebeautyplus.weloveshopping.com/shop/shop.php?shopid=284596
New Comments
MY VIP Friend