พบหมอตรวจไขมัน(57/2552) 11 กรกฎาคม 2552 จากที่ไม่ได้ไปพบหมอตั้งนานหลายเดือน เดือนนี้โอกาสเหมาะ เลยไปพบหมอตรวจไขมัน แต่ว่าการไปพบหมอวันนี้รู้สึกหมอจะไม่ปลื้ม เท่าไร เหตุมาจากที่ว่าเราไม่ยอมมาตรวจให้ตรงกับกำหนดที่หมอนัด ทิ้งช่วงไปหลายเดือน หมอเลยคิดว่าเราไม่สนใจที่จะดูแลตัวเอง จึงไม่อยากที่จะรักษาเราต่อ กะจะส่งไปให้หมอทางห้องประกันสังคมเป็นคนตรวจ วันนี้เราเลยเซ็ง ๆ นิด ๆ แต่สุดท้ายก็นัดเราใหม่วันที่ 8 ส.ค. อีก เดาใจไม่ถูกจริง ๆ เลยนะคุณหมอ ในการมาตรวจเลือดทุกครั้ง ให้เข้าพบกับนักโภชนการเพื่อพูดคุย เรื่องการรับประทานอาหาร และข้อควรปฏิบัติตัวว่าควรทำตัวอย่างไร และในครั้งนี้นักโภชนาการก็แนะนำ -ลดทานของทอด หรือทาน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ - ถ้าทำอาหารหารประเภทผัด ๆ ก็ให้ใช้น้ำมันน้อยลง (คือลดลงมาครึ่งหนึ่งของที่เคยใช้) -ให้ออกกำลังกายวันละ ครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง -ลดทานอาหารเค็ม -ข้าวทานเท่าเดิม แต่เอาออก 2 ช้อนโต๊ะ -ตั้งเป้าหมาย ลดไขมันลง &ลดน้ำหนัก วันนี้ตรวจแค่สองตัว คือ ตัวไตรกลีเซอร์ไรด์ กับ LDL ไตรกลีเซอร์ไรด์ 125 อยู่ในเกณฑ์ปกติ LDL 139.5 ยังไม่ปกติ ต้องทำให้น้อยกว่า 100 น้ำหนัก 80.4 และวันนี้ก็ได้ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่มาหนึ่งเข็มด้วย ซึ่งปีที่แล้วก็ฉีดปีนี้ก็ครบกำหนดฉีดพอดี แต่หน้าเสียดายจังวัคซีนไข้หวัด 2009 ยังไม่มีมา อิๆๆ ไม่งั้นเสร็จเราแน่ Create Date : 14 กรกฎาคม 2552 Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2553 11:29:40 น. 0 comments Counter : 490 Pageviews.   Share Tweet ชื่อ : Comment :   *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิกช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก