99 __100

หาแรงบันดาลใจ หาเป้าหมายมาวาง เพื่อจะได้เดินให้ตรง  อะน่ะ  วันนี้ปีใหม่ 2013  เริ่มซะเลย   ฮ่าๆๆ ก็เริ่มหลายทีหล่ะ ไม่ถึงสักที  คนอ่านคงเบื่อ แต่ทำไมเราไม่เบื่อสักที  ฮิ้วๆๆ

วันก่อน ตอนดูรายกายทไวไล คุณไตรภพ พูดอยู่นิดนึง  เรื่องความพยายาม  "ขอให้พยายาม แม้ไม่สำเร็จ แต่เราก็ได้เริ่ม  กว่าจะสำเร็จเราก็ได้สะสมความพยายาม เพิ่มความเข้มแข็ง ทุกครั้งที่เราเริ่ม  " 
นั่น !    มันก็อยู่ในใจแล้วไง  เค้าคงไม่ได้พูดเกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนักของเราหร๊อก  แต่ก็จะโยงให้มันเกี่ยว  ฮ่าๆๆ  เก่งป่าว 

วันนี้เริ่ม ด้วยบอกพ่อบ้านว่า  "เริ่มลดน้ำหนักแล้วนะ ทานไม่เกิน xx (เข้าจั๊ย?) "  แกคงนึกในใจว่ากรูก็เห็นมรึงเริ่มหลายหนหล่ะ  ฮ่าๆๆ

แล้วก็ง่วน หา apps มาลง tablet เกี่ยวกับลดน้ำหนัก   หรือไม่ก็เรื่องการช่วยจดบันทึก  ทำเหมือนเอาจิง ฮ่าๆๆ ก็บอกตัวเองว่า "เอาน่า 100 วัน "

ใช้ F5  เหมือนเดิม เพราะถนัดมว๊าก  หลังๆ มันป่วนๆ นิดส์  เกิดจากคุณนาย Max  นางก็สำเร็จนะ สวยไปหล่ะ ไปอ่านบล๊อคคุณน้อง ก็อุดมไปด้วยข้อมูล การกินดีๆ  แน่นไปด้วยวิธีการดีๆ รวมถึงวิธีที่นางใช้  โคดดี  สรุป กินดี อยู่ดี ออกกำลังกายดี  ร่วมกับ F5 

ข้อมูลมันก็มาล้นทางอีฉัีนนี่แหล่ะ  เสพไปเยอะ  แต่ทำไม่ได้สักเรื่อง  แค่อยากลดได้เหมือนเค้ามั่ง ไม่ดูตัวเองเลย .. คิดย้อนกลับไปทำไมตัวเองเลือก F5  เพราะกินไม่ดี  ดีแต่ออกกำลัง   ปริมาณก็เยอะ ขนมก็แยะ    พอเข้ากับ F5 มันก็กันเรื่องกินไปเรื่อยๆได้  ให้กินในเวลา  มันก็เข้ากะบุคคลิก แล้วก็การใช้ชีวิตของเรามาก   ..

คิดๆ ไป ก็จิงนะ  กินดีไม่ใช่เราจิงๆ  กินไปก็เหมือนไม่อิ่ม ถึง  "อิ่ม" แต่ไม่ได้ลด "อยาก"  ย้อนไปดูเมนูเดิม ๆ หลังๆ มันเพี้ยนๆ  พยายามจะไม่กินขนม ก็กินอยู่ดี   ปกติถ้าคิดจะกินแล้วตั้งใจกินเลย สำหรับเรามันจบนะ  แอร๊ยะ  ทำไมฉันเป็นแบบนี้น๊า 

ช่วงโน่น ที่เคยลดได้เยอะกว่านี้  เราก็ไม่เครียดเรื่องชนิด และปริมาณของอาหารเมื่อถึงเวลาทานได้ในช่วง 5 ชม.  เรียกว่าทานจนอิ่มอก อิ่มใจอะ  พอลดไปสักพัก เหมือนน้ำหนักมันไม่ค่อยลด หรือลดไม่ค่อยลง  "ใจ"  เรานี่แหล่ะ ที่มันจะเป็นตัวสั่งให้เริ่มเลือกกิน  เริ่มระวังปริมาณ  คือมันเป็นเอง มันพยายามเอง   แต่ใจอีกฉันตอนนี้ มันยังไม่ถึงตรงน้านนน อะดี้    อืมม์ เมื่อวิเคราะาห์ใจตัวเองได้ขนาดเน้  ก็เอาว่ะ " 100 day"   กินตามเสียงร่างกายนะ  ตามประสบการณ์ ตามใจนะ  ไม่เครียดนะ
ไม่เร่ง  ไม่ต้องดีมาก  พอดีๆๆ  ตามยะฐาากรรมเน๊อะ  ข้อมูลเยอะไม่ได้ช่วยอะไรเดี็้ยนเล้ยย

ยอมรับนะ เห็นใครสำเร็จ  โคดอิจฉาเลย   อยากลดได้บ้างจัง   โหหห  ปีใหม่นี้ บ่นไปเยอะเลยเรา  ขอให้ลดได้เยอะเหมือนบ่น ก็จะดีมากเลย  ... ขอกำลังใจกันต่อไป

ไม่ลด ไม่ผอม ไม่จากไปไหนท้างน้านนน   ประมาณว่า ไม่มี ไม่หนี  ไม่จ่ายยยย  ฮ่าๆๆๆ

1/100   (1 มค)  11.00- 16.00
นมผสมกาแฟ
ผัดซีอิ้ว 
กล้วยบวชชี
แก้วมังกร
นมสด
มาการอง 
น้ำเปล่าา

กิจกรรม   ขี่จักรยาน 45 นาที

Create Date : 01 มกราคม 2556 Last Update : 2 มกราคม 2556 14:13:10 น. Counter : 359 Pageviews.		0 comments
Share Tweet