วันที่ 6 ยาวๆไป ขอบคุณเพื่อนๆมากเลยครับ ที่แวะเข้ามาให้กำลังใจ  เมื่อวานเหมือน มีธุระแต่เช้าเลย ตอนแรกคิดว่าจะไม่มีเวลาออกกำลังกายตอนเช้าแล้วนะ เพราะว่าต้องรีบออกจากบ้านแต่เช้า  แต่มันเหมือนจะอดไม่ได้ สรุปได้ออกฯไป 40 นาที ได้เหงื่อเยอะพอควรเลย อาหารและกิจกรรม 05.00 น. ปั่นจักรยานแม่เหล็ก  40 นาที 08.30 น.ข้าวซ้อมมือ 1 1/2 ทัพพี + ผัดผัก+ต้มจืดผักกาด+น้ำพริก+ผักสด 10.30 น.ชมพู่ 2 ลูก 13.00 น.ชุดปลาอาจิ(เซ็ท) ปลาอาจิ รสชาด ออกเค็มๆ ดูไม่ค่อยจะเหมาะกับลดน้ำหนักเลย แต่ก็กินจนหมด หุหุ 15.30 น.เวทฯช่วงกล้ามแขน 60 นาที 17.30 น. ข้าวสวย 2 ทัพพี+ หมูย่าง+ ผัดไก่หน่อไม้ดอง   วันนี้กินเยอะขึ้น ช่วงเย็นคิดว่าจะไม่กินเยอะแล้วนะ แต่ ตอนบ่ายเล่นเวทฯ ดูหิวมากๆเลย  กินแล้วก็รู้สึกผิด  แต่ยังไง เราก็สู้ต่อไป สู้ๆๆๆๆๆ   Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2557 2 comments Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2557 12:51:56 น. Counter : 693 Pageviews. Share Tweet

น่ากินค่ะจัดเป็นเมนูเพื่อสุขภาพได้เลยนะ   โดย: สมาชิกหมายเลข 1025814 18 กุมภาพันธ์ 2557 19:20:04 น.

ออกกำลังกาย เดี๋ยวก็ลดได้ค่ะ สู้ๆ   โดย: หัวใจนักท่องเที่ยว 20 กุมภาพันธ์ 2557 18:34:50 น.