นับสี่ นับห้า ยาวๆไป         เมื่อวานแอบยุ่งนิดนุงครับ  ไม่มีเวลาจะอัพบล๊อคเลย ถึงแม้จะยุ่งๆ แต่ก็ยังมีเวลา ออกกำลังกายนะครับ หุหุ เดี๋ยวมาอัพบล๊อคเมื่อวานเลยครับ อาหารและกิจกรรม 05.20 น.ปั่นจักรยานแม่เหล็ก 62 นาที แอบปั่นเพลินไปหน่อย  07.30 น.นมเปรี้ยว 1 ขวดเล็ก 08.30 น. ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี +ปลาร้าทรงเครื่อง+ต้มจืด อย่างละนิด 10.30 น. ชมพู่ 4 ลูก 12.30 น.ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี+ ปลาร้าทรงเครื่อง + ต้มจืด + ปลาทูย่าง 14.30 น.ชมพู่ 3 ลูก 18.00 น. ข้าวขาหมู จ๊ากกกๆๆๆๆๆ มาได้ไงเนี่ย เหอๆ   เมื่อวานเหมือนจะกินไม่ค่อยดีเท่าไหร่ แต่เมื่อเช้าวันนี้ ลองชั่งนน.ดูปรากฏว่าน้ำหนัก ลดจาก 77.1 กก.เหลือ 75.7 กก.ลดลงไป 1.4 กก.  อาจจะเป็นช่วงที่นน.ยังไม่นิ่ง หรือถ้ามันลดลงไปจริงๆ คงจะลดเร็วเกินไป ไม่น่าจะเป็นผลดีเท่าไหร่ เด๋วจะลองปรับอาหารดูอีกที     Create Date : 17 กุมภาพันธ์ 2557 2 comments Last Update : 17 กุมภาพันธ์ 2557 11:08:03 น. Counter : 670 Pageviews. Share Tweet

ว้าว ลงเยอะมาก   โดย: สมาชิกหมายเลข 1025814 17 กุมภาพันธ์ 2557 12:24:33 น.

ช่วงแรกจะลดเร็วค่ะ ไม่ต้องกังวล ยาวไปๆ เลยค่ะ   โดย: Love in the mist 18 กุมภาพันธ์ 2557 9:30:00 น.