ความพยามอยู่ที่ใจที่แน่วแน่น ความสำเร็จย่อมอยู่ในมือเราแน่นนอน...
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2552
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
26 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 
สู้ สู้ วันที่ 8 งาน กะ การเดินมาราทอน เหนื่อย สุดๆๆ 25/5/09

start วันจันทร์ ที่ 25 พ.ค. 52

มาเริ่มสรุป ดีกว่าว่าวันนี้กิงไรไปบ้าง
มื้อเช้า น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว ใส่นมชง 1 ช้อน

มื้อเที่ยง ข้าว 1 ทัพพี ผัดผัก ปลาราดพริก 1 ตัว/ 380 แคลอรี่

บ่าย นมชง 1 แก้ว ชมพู่ 3 ชิ้น/80 แคลอรี่ ถั่วพิคาชโอ 15 เม็ด/ไม่รู้ว่ากี่แคลอรี่อะคะ

วันนี้เจ้าเพื่อนตัวแสบเดินมาที่โต๊ะคะ มาถามว่ายังกินนมชงที่ซื้อให้อยู่หรือป่าว ด้วยความหมั่นไส้ชีเหลือแสน เลยไม่ตอบ ชี ยกแก้ว นมให้ชีดู แล้วก้อรีบไล่ ชี ให้กลับโต๊ะ ชีไป เพราะเรางานยุ่งมากไม่มีเวลาคุยด้วยกะชี
ขอบอกก่อนว่าวันนี้เดินงานทั้งวันเลยคะ ถือว่าได้ออกกำลังกายได้หรือป่าวคะเนี้ย

มื้อเย็น ผลไม้ ลิ้นจี่ 4 ลูกค้า ลองกอง 10-15 ลูก เงาะอีก 3 ลูก

ตอนเย็น ออกกำลังกาย โดยการ ซิดอัพ ได้แค่ 30ครั้งเองอะ เหนื่อยจัง แล้วก้อยกขาข้างละ 50 ครั้ง คะ

พอใกล้จะขึ้นนอนรู้สึกหิวนิดๆๆ แต่ก้อตัดใจนอนเลย อ๋อ ก่อนนอนซัดน้ำไป 2 แก้ว แก้หิวคะ วันนี้ดื่นน้ำไป 3 ลิตร กว่าได้

จบการบันทึก..คะ ขอให้ทุกคนโชคดี และมีกำลังทำเป้าหมายให้สำเร็จทุกคนนะจ๊ะ....


Create Date : 26 พฤษภาคม 2552
Last Update : 26 พฤษภาคม 2552 18:01:04 น. 4 comments
Counter : 63 Pageviews.

 
ขอให้ประสบความสำเร็จนะคะ เอาใจช่วย
เราก็พยายามอยู่เหมือนกัน สู้ๆ..........ค้า


โดย: All Together88 วันที่: 26 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:34:20 น.  

 
สู้ๆ ค่า แคลอรี่ของถั่ว เราให้ เม็ดละ 10 แคล อิอิ เคยถึงขนาดลองไปนับเม็ดแล้วหารดูเลย 555

แต่ที่เรานับมันเป็นเม็ดมะม่วงหิมพานต์นะคะ แต่คิดว่าแคลไม่น่าจะต่างกันมากน่ะค่ะ


โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 26 พฤษภาคม 2552 เวลา:17:39:04 น.  

 
ขอบคุณกับข้อมูลดี และกำลังจายที่มอบให้ นะค่ะ คุณเพื่อน
แล้วขอบคุณทุกๆ กำลังจายส่งมาด้วยค่ะ


โดย: โมโม่ช้างน้อย วันที่: 26 พฤษภาคม 2552 เวลา:17:59:03 น.  

 
อ่ะง่ะ เพิ่งรู้ว่าแคลอรี่ของถั่วเม็ดละ 10 แคล
งี้ถ้าเรากินไปซัก 20 เม็ด ก็ 200 แคลเลยนะเนี่ย ท่องไว้ๆๆ อิอิ

ไงก็ให้กำลังใจคุณโมโม่นะคะ สู้ๆๆ ค่ะ
กู๊ดไนท์นะคะ หลับฝันดีค่า..


โดย: ชากีร่า วันที่: 27 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:36:58 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

โมโม่ช้างน้อย
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอเป็นมือใหม่ ไดเอท ด้วยคนนะคะ
รู้ตัวดีคะว่าต้องลดลงอีกมากมายเลย
เป็นกำลังจายให้ด้วยนะคะ ทุกคน

ลักษณนามปัจจุบัน
ส่วนสูง 172 ซม.
น้ำหน้ก 125 กก.

เป้าหมายอันดับแรก
คือลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุดก่อนจะถึง
วันเกิด 31 พฤษภาคม

น้ำหนักก่อนคิดจะลดความอ้วน
ก่อนวันที่ 1 มีนา 52 อยู่ที่ 128.5 กก
14 มีนา 52 อยู่ที่ 126.4 กก ลด2.1
กระโดด มาเดือนเมษา 52 เลยละกาน เพราะไม่ได้จดจริงจังเท่าไหร่ช่วงนี้
1 เมษา 52 อยู่ที่ 123.00 ลด3.4
8 เมษา 52 อยู่ที่ 122.8 ลด0.2
16 เมษา 52 อยู่ที่ 122.3 ลด0.5
22 เมษา 52 อยู่ที่ 121.5 ลด0.8
29 เมษา 52 อยู่ที่ 121.5 -
5 พฤษภา 52 อยู่ที่ 123.9 ขึ้น2.4
11 พฤษาภา 52 อยู่ที่ 121.5 ลด2.4
14 พ.ค. 52 อยู่ที่ 119.9 ลด1.6
15 พ.ค. 52 อยู่ที่ 119.2 ลด0.7
18 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.0 ลด2.2
19 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.4 ขึ้น0.4
21 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.0 ลด0.4
24 พ.ค. 52 อยู่ที่ 116.4 ลด0.6
26 พ.ค. 52 อยู่ที่ 116.0 ลด0.4
28 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.0 ขึ้น1.0
10 มิ.ย. 52 อยู่ที่ 118.0 ขึ้น1.0
13 มิ.ย. 52 อยู่ที่ 117.6 ลด0.4
Friends' blogs
[Add โมโม่ช้างน้อย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.