สู้ สู้ วันที่ 10 ความเครียดนิ ไม่ดีเลยอะ 27 พ.ค. 52 start วันพุธ ที่ 27 พ.ค. 52 วันนี้ตื่นมาด้วยความไม่สดใสเท่าไหร่ เพราะนอนไม่ค่อยจะหลับ เฮ้ย แย่จัง เหมือนคนอดนอนเลยเรา มาดูว่าวันนี้กินไรไปบ้าง มื้อเช้า โอวันติน 2 ช้อน นมชง 2 ช้อน เป็น 1 แก้ว/100 แคลอรี่ 11.30 ถั่วพิคาชิโอ 10 เม็ด/100 แคลอรี่ มื้อเที่ยง สปาเกตตี้ผัดขี้เมาในเซเว่น 1 กล่อง /300 แคลอรี่ ยำผักกระเฉด 1จาน/200 แคลอรี่ สลัดฟุตลองที่เซเว่น/200 แคลอรี่ อิ่มจะแย่ อิ่มมั่ก กินกับเพื่อน 4 คน ไม่มีใครห้ามใครกานเลยดูซิ โอ้แม่เจ้า เที่ยงนี้ กินแบบไม่รู้อดอยากมาจากไหน กินกระจายเลย หุ หุ บ่าย 3 นมชง 1แก้ว ถั่วพิคาชิโอ อีกสิบกว่าเม็ด/160 แคลอรี่ ตอนเย็นตบแตกคะ พี่ น้อง กินมื้อเย็นเข้าไปเยาะ คงเพราะ เครียดเรื่องงานมั้ง ความเครียดทำให้เราลืมตัว กินๆๆให้มันหายเครียด ขาดสติจิงๆๆเลยอะ เป็นตัวอย่างที่ไม่ดีเลย หุ หุ (เป็นข้ออ้างหรือป่าวนะเรา) มื้เย็น ข้าว 1 จาน ผัดผักบุ้ง ครึ่งจาน ปลาทูหอมทอด ครึ่งตัว/300 แคลอรี่ ลิ้นจี่ 2 ลูก มังคุด 2 ลูก/150 แคลอรี่ ออกกำลังกาย โดย เดิน สลับ วิ่ง รอบหมู่บ้าน 45 นาที คะ รวมแคลอรี่ 100+100+700+160+300+150 = 1,510 แคลอรี่ โหหหห วันนี้แคลอรี่พุ่งกระชูดเลยก๊าบบบ อยากจะร้องไห้จังแฮะ เออ ไม่เป็นไร ต้องสู้ สู้ ดิ มาเริ่มกานใหม่ พรุ่งนี้เราต้องพยายามมากว่านี้ หย่อนวินัยมากเกินไปแล้ว อย่าผิดพลาดกานบ่อยนะ เพราะจะทำให้สิ่งที่ทำมาเสียป่าว เข้าไจ๋...ไหม๊ไยโมโม่น้อย... จบการบันทึก....ก๊าบบบ   Create Date : 28 พฤษภาคม 2552 4 comments Last Update : 28 พฤษภาคม 2552 14:21:49 น. Counter : 231 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะเมื่อวานไม่เห็นมาอัพเลยจ้ะ หรือว่ามาช้าก็ไม่รู้ พี่ปลาแวะมาเยี่ยมค่ะ เห็นรายการอาหารแล้วก็ไม่ได้มากมายจนอภัยไม่ได้นี่คะ แค่ 1510 แคลอรี่ เอง แต่พี่ปลาเข้าใจค่ะว่าเพราะน้องต้องการลดปริมาณแคลอรี่ แต่เมื่อทานไปแล้วก็อย่างเสียใจค่ะ ตั้งหลักใหม่ค่ะ พรุ้งนี้ต้องดีกว่าวันนี้ค่ะ   โดย: peepa2009 28 พฤษภาคม 2552 13:28:54 น.

เป็นกำลังใจให้จ้า..   โดย: nuanapa 28 พฤษภาคม 2552 19:38:03 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ พรุ่งนี้ต้องดีกว่าวันนี้แน่นอนค่ะ   โดย: .nakamaky. (nakamaky ) 28 พฤษภาคม 2552 23:58:54 น.

ดีจ้า เป้นกำลังใจนะคะ ลดไปพร้อม กันค่ะ   โดย: kaikamja 29 พฤษภาคม 2552 0:04:33 น.