ความพยามอยู่ที่ใจที่แน่วแน่น ความสำเร็จย่อมอยู่ในมือเราแน่นนอน...
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2552
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
11 มิถุนายน 2552
 
All Blogs
 
24 วันนี้ปอบสิงคะ ใครช่วยไล่เจ้าปอบให้ที

start วันพุธ ที่ 10 มิ.ย. 52
มื้อเช้า กาแฟดำร้อน ไม่ใส่น้ำตาล แซนวิทแฮม 1 อัน กะอีกครึ่ง/ 250 แคลอรี่ (เช้านี้หิวจังเลยก๊าบ)

มื้อเที่ยง บหมี่เกี้ยวน้ำหมูแดง 1 ชาม/300 แคลอรี่ โกโก้เย็น 1 แก้ว/200 แคลอรี่

บ่าย แก้วมังกร 1 ลูก/50 แคลอรี่ แซนวิทแฮมของเมื่อเช้า อีกครึ่งอัน/150 แคลอรี่

มื้อเย็น ข้าว 2 ทัพพี แกงส้ม 1 ถ้วย ไก่ย่าง 2 ชิ้นใหญ่ และก้อน้ำพริกกระปิ ผักต้ม/750 แคลอรี่

มาเป็นชุดเลย คับผม
มีออกกำลังกายนะวันนี้ หุ หุ 45 นาที วิ่งรอบหมู่บ้าน 2 รอบ 15 นาที เดินอีก 30 นาที คะ แค่นี้ก้อลิ้นห้อยแล้วจ้า....

รวมแคลอรี่ 250+300+200+50+150+750 =1,700 แคลอรี่

เป็นอีกวันที่คุมอาหารยังได้ไม่ดีเลย คะ ต้องพยายามกว่านี้อีกคะ มีท้อเน้อ สู้ สู้ อยู่แล้ว คับผม
ความรู้สึกคะ รู้สึกว่าห้ามความอยากไม่ได้ ยับยั้งใจตัวเองให้กินไม่ได้ เลยกินเข้าไปซะเยาะอย่างที่เห็นบันทึกนะค่ะ พรุ่งนี้จะเริ่มใหม่นะจ๊ะ (จิงๆไม่อยากใช้คำๆ นี้เลยคะ เหมือนตัวเองกำลังผัดวันประกันพรุ่ง ยังไงไม่รู้ เป็นนิสัยที่ไม่ดีค่ะ ละอายใจจัง)

จบการบันทึก...ค่ะ :)


Create Date : 11 มิถุนายน 2552
Last Update : 11 มิถุนายน 2552 10:57:35 น. 5 comments
Counter : 89 Pageviews.

 
อ่านด้านข้าง แล้ว ... ว้าววววววววววววว

เป็นกำลังใจให้ จขบ นะคะ

สู้ๆๆๆ


โดย: บุษบาแต้เตี้ยม วันที่: 11 มิถุนายน 2552 เวลา:11:10:31 น.  

 
ลดไปด้วยกันนะคะ..
สู้ๆ ค่ะ


โดย: DolphinRoll วันที่: 11 มิถุนายน 2552 เวลา:14:16:21 น.  

 
โมโม่น้อยของพี่ปลาอย่าเครียดไปค่ะ วิเคราะห์แล้วหนูทานเช้าน้อยไปค่ะ เพิ่มได้อีกนะ ถ้าเช้าทานพอ กลางวันจะไม่ค่อยหิวค่ะ และกลางวันเปลี่ยนโกโก้เย็นเป็นน้ำเปล่าและเพิ่มผลไม่สัก 1 อย่างดีกว่าไหมคะ
เย็นลดข้าวละเหลือ 1 ทัพพีค่ะ ถ้าไม่อิ่มให้เพิ่มไก่อีกชิ้นดีกว่าค่ะ (ออกกำลังกายแล้ว ต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะคะ ) จริง ๆ แล้วถ้าเย็นไม่ทานพวกแป้งเลย ทานเป็นโปรตีนกับผักจะลดได้มากขึ้นนะคะ
ไม่เป็นไรรู้แล้วว่าอะไรพลาด ปรับใหม่ค่ะ สู้นะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 11 มิถุนายน 2552 เวลา:15:29:55 น.  

 
โหล ๆ update แถลงปิดโครงการแล้วนะจ๊ะ ว่าง ๆ แวะไปดูได้จ้า

สู้ ๆ นะคะ


โดย: พริตตี้ วันที่: 11 มิถุนายน 2552 เวลา:18:51:56 น.  

 
มาให้กำลังใจล้วนๆๆค่ะ มาทักทายนะคะ


โดย: Mooky Miracle Mom วันที่: 11 มิถุนายน 2552 เวลา:19:50:47 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

โมโม่ช้างน้อย
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอเป็นมือใหม่ ไดเอท ด้วยคนนะคะ
รู้ตัวดีคะว่าต้องลดลงอีกมากมายเลย
เป็นกำลังจายให้ด้วยนะคะ ทุกคน

ลักษณนามปัจจุบัน
ส่วนสูง 172 ซม.
น้ำหน้ก 125 กก.

เป้าหมายอันดับแรก
คือลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุดก่อนจะถึง
วันเกิด 31 พฤษภาคม

น้ำหนักก่อนคิดจะลดความอ้วน
ก่อนวันที่ 1 มีนา 52 อยู่ที่ 128.5 กก
14 มีนา 52 อยู่ที่ 126.4 กก ลด2.1
กระโดด มาเดือนเมษา 52 เลยละกาน เพราะไม่ได้จดจริงจังเท่าไหร่ช่วงนี้
1 เมษา 52 อยู่ที่ 123.00 ลด3.4
8 เมษา 52 อยู่ที่ 122.8 ลด0.2
16 เมษา 52 อยู่ที่ 122.3 ลด0.5
22 เมษา 52 อยู่ที่ 121.5 ลด0.8
29 เมษา 52 อยู่ที่ 121.5 -
5 พฤษภา 52 อยู่ที่ 123.9 ขึ้น2.4
11 พฤษาภา 52 อยู่ที่ 121.5 ลด2.4
14 พ.ค. 52 อยู่ที่ 119.9 ลด1.6
15 พ.ค. 52 อยู่ที่ 119.2 ลด0.7
18 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.0 ลด2.2
19 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.4 ขึ้น0.4
21 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.0 ลด0.4
24 พ.ค. 52 อยู่ที่ 116.4 ลด0.6
26 พ.ค. 52 อยู่ที่ 116.0 ลด0.4
28 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.0 ขึ้น1.0
10 มิ.ย. 52 อยู่ที่ 118.0 ขึ้น1.0
13 มิ.ย. 52 อยู่ที่ 117.6 ลด0.4
Friends' blogs
[Add โมโม่ช้างน้อย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.