BlogGang.com : : โมโม่ช้างน้อย : สู้ สู้ วันที่ 9 ความภูมิใจเล็กๆๆที่เกิดขึ้นในจาย 26/5/09

สู้ สู้ วันที่ 9 ความภูมิใจเล็กๆๆที่เกิดขึ้นในจาย 26/5/09

start วันอังคาร ที่ 26 พ.ค. 52

เช้านี้เรามาเช็คน้ำหนักกานดีกว่าว่าจะขึ้นหรือลงอย่างไรบ้าง เช้านี้น้ำหนักอยู่ที่ 116.0 กก โอ้น้ำหนักลดอีก0.4 อะ ดีจายมากมาย

เราทำได้จิงๆๆเนาะ อิ อิ..

มาดูว่าวันนี้กินเข้าไปกี่แคลอรี่กานเถอะ

มื้อเช้า น้ำเต้าหู้ 1แก้ว ใส่นมชง 1 ช้อนโต๊ะ/100 แคลอรี่

10.30 ถั่วพิคาชิโอ 7-8 เม็ด

มื้อเที่ยง ข้าว 1 ทัพพี ผัดบรอคเคอรี่ สลัดฟุดลองเซเว่น/300 แคลอรี่

บ่าย 3 นมชง 1 แก้ว สาหร่ายอบ 3 แผ่น

มื้อเย็น ผลไม้ ลองกอง 5 ลูก ลิ้นจี่ 8 ลูก

ออกกำลังกาย โดย เดินรอบหมู่บ้าน 40 นาที เต้นแอร์โรบิก 30 นาที เหนื่อยและเมื่อยมั่กมาก สงสัยออกกำลังไปป่าวหว่าเรา เหนื่อย สุดๆๆ

ปล.ช่วงนี้ดื้อค่ะ ไม่ค่อยได้กินนมชง ตอนมื้อเย็นมาสองวันแล้ว ถ้าเพื่อนรู้ คงโดนบ่นแน่นเย้ย... อ๋อ อีกอย่างกินผลไม้เยาะๆๆเนี้ย ทำให้น้ำหนักขึ้นหรือป่าวคะ เพราะที่บ้านเขาเตือนว่า กินผลไม้ก้อไม่ได้ อ้วนเหมือนกินข้าวแหละ เลยสงสัย คงต้องรอชั่งดพรุ่งนี้

จบการบันทึก...ค่ะ

Create Date : 27 พฤษภาคม 2552

Last Update : 27 พฤษภาคม 2552 13:11:14 น.

2 comments

Counter : 174 Pageviews.

ลิ้นจี่ถ้าลดน้ำหนักอยู่ไม่ควรทานค่ะ แต่ถ้าอยากทานจริงๆ ทานแค่ 1 ลูกก็พอค่ะ เช่นเดียวกับลองกอง เพราะผลไม้พวกนี้มีรสหวานนำ แต่ถ้าผลไม้ที่เขาแนะนำในช่วงไดเอทก็คงจะเป็นฝรั่ง หรือ แอปเปิ้ลเขียวนะคะ

สู้ๆ ค่า ดีใจด้วยค่ะ น้ำหนักลดลงอีกแล้ว

โดย: เพื่อนคนใหม่

วันที่: 27 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:17:47 น.

สู้ๆๆ ต่อไปนะคะ..ลดมาจากเดือนมีนาคมได้ตั้งเยอะแล้ว..

เก่งจริงๆๆเลยค่ะ..สู้ๆๆนะคะ เป็นกำลังใจให้

โดย: nuanapa

วันที่: 27 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:19:45 น.