ความพยามอยู่ที่ใจที่แน่วแน่น ความสำเร็จย่อมอยู่ในมือเราแน่นนอน...
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2552
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
27 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 
สู้ สู้ วันที่ 9 ความภูมิใจเล็กๆๆที่เกิดขึ้นในจาย 26/5/09

start วันอังคาร ที่ 26 พ.ค. 52

เช้านี้เรามาเช็คน้ำหนักกานดีกว่าว่าจะขึ้นหรือลงอย่างไรบ้าง เช้านี้น้ำหนักอยู่ที่ 116.0 กก โอ้น้ำหนักลดอีก0.4 อะ ดีจายมากมาย
เราทำได้จิงๆๆเนาะ อิ อิ..

มาดูว่าวันนี้กินเข้าไปกี่แคลอรี่กานเถอะ

มื้อเช้า น้ำเต้าหู้ 1แก้ว ใส่นมชง 1 ช้อนโต๊ะ/100 แคลอรี่

10.30 ถั่วพิคาชิโอ 7-8 เม็ด

มื้อเที่ยง ข้าว 1 ทัพพี ผัดบรอคเคอรี่ สลัดฟุดลองเซเว่น/300 แคลอรี่

บ่าย 3 นมชง 1 แก้ว สาหร่ายอบ 3 แผ่น

มื้อเย็น ผลไม้ ลองกอง 5 ลูก ลิ้นจี่ 8 ลูก

ออกกำลังกาย โดย เดินรอบหมู่บ้าน 40 นาที เต้นแอร์โรบิก 30 นาที เหนื่อยและเมื่อยมั่กมาก สงสัยออกกำลังไปป่าวหว่าเรา เหนื่อย สุดๆๆ

ปล.ช่วงนี้ดื้อค่ะ ไม่ค่อยได้กินนมชง ตอนมื้อเย็นมาสองวันแล้ว ถ้าเพื่อนรู้ คงโดนบ่นแน่นเย้ย... อ๋อ อีกอย่างกินผลไม้เยาะๆๆเนี้ย ทำให้น้ำหนักขึ้นหรือป่าวคะ เพราะที่บ้านเขาเตือนว่า กินผลไม้ก้อไม่ได้ อ้วนเหมือนกินข้าวแหละ เลยสงสัย คงต้องรอชั่งดพรุ่งนี้

จบการบันทึก...ค่ะ


Create Date : 27 พฤษภาคม 2552
Last Update : 27 พฤษภาคม 2552 13:11:14 น. 2 comments
Counter : 63 Pageviews.

 
ลิ้นจี่ถ้าลดน้ำหนักอยู่ไม่ควรทานค่ะ แต่ถ้าอยากทานจริงๆ ทานแค่ 1 ลูกก็พอค่ะ เช่นเดียวกับลองกอง เพราะผลไม้พวกนี้มีรสหวานนำ แต่ถ้าผลไม้ที่เขาแนะนำในช่วงไดเอทก็คงจะเป็นฝรั่ง หรือ แอปเปิ้ลเขียวนะคะ

สู้ๆ ค่า ดีใจด้วยค่ะ น้ำหนักลดลงอีกแล้ว


โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 27 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:17:47 น.  

 
สู้ๆๆ ต่อไปนะคะ..ลดมาจากเดือนมีนาคมได้ตั้งเยอะแล้ว..

เก่งจริงๆๆเลยค่ะ..สู้ๆๆนะคะ เป็นกำลังใจให้


โดย: nuanapa วันที่: 27 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:19:45 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

โมโม่ช้างน้อย
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอเป็นมือใหม่ ไดเอท ด้วยคนนะคะ
รู้ตัวดีคะว่าต้องลดลงอีกมากมายเลย
เป็นกำลังจายให้ด้วยนะคะ ทุกคน

ลักษณนามปัจจุบัน
ส่วนสูง 172 ซม.
น้ำหน้ก 125 กก.

เป้าหมายอันดับแรก
คือลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุดก่อนจะถึง
วันเกิด 31 พฤษภาคม

น้ำหนักก่อนคิดจะลดความอ้วน
ก่อนวันที่ 1 มีนา 52 อยู่ที่ 128.5 กก
14 มีนา 52 อยู่ที่ 126.4 กก ลด2.1
กระโดด มาเดือนเมษา 52 เลยละกาน เพราะไม่ได้จดจริงจังเท่าไหร่ช่วงนี้
1 เมษา 52 อยู่ที่ 123.00 ลด3.4
8 เมษา 52 อยู่ที่ 122.8 ลด0.2
16 เมษา 52 อยู่ที่ 122.3 ลด0.5
22 เมษา 52 อยู่ที่ 121.5 ลด0.8
29 เมษา 52 อยู่ที่ 121.5 -
5 พฤษภา 52 อยู่ที่ 123.9 ขึ้น2.4
11 พฤษาภา 52 อยู่ที่ 121.5 ลด2.4
14 พ.ค. 52 อยู่ที่ 119.9 ลด1.6
15 พ.ค. 52 อยู่ที่ 119.2 ลด0.7
18 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.0 ลด2.2
19 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.4 ขึ้น0.4
21 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.0 ลด0.4
24 พ.ค. 52 อยู่ที่ 116.4 ลด0.6
26 พ.ค. 52 อยู่ที่ 116.0 ลด0.4
28 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.0 ขึ้น1.0
10 มิ.ย. 52 อยู่ที่ 118.0 ขึ้น1.0
13 มิ.ย. 52 อยู่ที่ 117.6 ลด0.4
Friends' blogs
[Add โมโม่ช้างน้อย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.