|
|
25 กย -- Body Combat
เรากลับมาเล่น LES MILLS™ BODYCOMBAT™ cardio workout -- ประมาณว่ารวม martial arts หลายหลายอย่างไว้เช่น karate, boxing, taekwondo, tai chi and muay thai ไม่ได้เล่นมานานก็รู้สึกว่ามันยากมากมาก
//www.lesmills.com/global/bodycombat/learn-the-moves.aspx
มันก็สนุกดีครูเก่งและมันส์มาก ลืมไปเลยว่ามีประจำเดือนวันแรกห้ามเล่นโหด ผลปรากฏว่าเจ็บระบมทั้งตัวเนื่องจากไม่ได้เล่นนาน
วันเสาร์ที่ 25/9/2553
มื้อเช้า ผัดบวบใส่ไข่กิน 1/2 จาน ข้าวกล้อง 3 คำ น้ำมะพร้าว 1 ลูก ยาคูลล์ 1 ขวด
มื้อกลางวัน ฟิชเบอร์เกอร์ เอาขนมปังออกข้างนึงและเอามาโยออก
มื้อเย็น ข้าวหน้าหมูทอดกินข้าวสามคำ
| Create Date : 28 กันยายน 2553 |
| Last Update : 28 กันยายน 2553 12:05:33 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 300 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม
เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร
ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น
การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ
=)
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
