|
|
26 กย -- เป็น ปจด ต้องพัก SU
เวลาเป็นประจำเดือนห้ามทำ Slim Up เอาเป็นว่าเราพึ่งจะรู้หลังทำไป 1 เครื่อง
วันนี้ทำ SU ที่ด้านหน้า ไม่โหดมากแต่ขาเดี้ยงอีกแล้ว เราต่อด้วย Hot Yoga class ได้เหงื่อดี โดนครูถามว่าไปทำอะไรมาทำไมขาไม่แข็งแรงเลย
วันอาทิตย์ที่ 26/9/2553
มื้อเช้า กระเพาะปลา 1 ถ้วยเล็ก นมเปรี้ยว 1 ขวด ข้าว 2 คำ ผัดบวบที่เหลือของวันก่อนนิดนึง
มื้อกลางวัน ไข่ลูกเขย 3 ลูก กินไข่แดง 2 ลูก กระเพาะปลาที่เหลือจากตอนเช้า 1/3 ถ้วย ไม่กินข้าว
มื้อเย็น โกยซีหมี่ 1/3 ก้อน แม่สุด LOVE ทำให้กิน บะหมี่ไม่ทอด นม 1/3 ถ้วย
น้ำหนักไม่ลงไม่เพิ่มน่ะสิ มีเพื่อนบอกว่าเราไม่ควรเล่น Fitness และไป Slim up พร้อมกันเพราะมันขัดกัน ไอ้เราก็คิดว่ามันไม่ค่อยมีเหตุผลนะ
| Create Date : 28 กันยายน 2553 |
| Last Update : 28 กันยายน 2553 12:08:14 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 259 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม
เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร
ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น
การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ
=)
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
