Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 
16 กย -- ขาเดี้ยง

ทำอะไรไม่พอดีมันก็ส่งผลเสียแก่ร่างกายนะ เอาเป็นว่าเย็นวันนี้เราก็ไปหาหมอนวดเส้นให้แก้ปวดขาช่วงล่างให้ เจ็บมากมาก ป้าแกนวดดีมาก

มื้อเช้า — ข้าวกล้องงอก 1/2 ทัพพีราดผัดหน่อไม้ ผัดผักรวม แห้งแห้งไม่ราดน้ำ

มื้อกลางวัน — ข้าวกล้องงอก 1/2 ทัพพีราดผัดไก่ชิ้นเล็กเล็ก ผัดผัก ไข่ลูกเขย

มื้อเย็น — ซูชิผักร้าน Zen Yummy!

ออกกำลังกาย — ทำ ถีบจักรยาน 20 นาที เดิน 10 นาที ว่ายน้ำ 10 นาที ซาวน่า 20 นาที

สรุปคือยังปวดขามากมาก นวดแล้วก็ดีขึ้นมาก




Create Date : 28 กันยายน 2553
Last Update : 28 กันยายน 2553 11:44:07 น. 0 comments
Counter : 102 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 34 ปี ลูกลูกสองคนอายู 8 และ 9 ปี ก่อนมีน้องน้องประมาณสิบกว่าปีที่แล้วหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น กลับมาเมืองไทยอาหารที่บ้านอร่อยน่ะค่ะ ข้าวเย็นที่บ้านไม่กินไม่ได้ ไม่กินแปลว่าไม่รักอาม่าเอากันเข้าไป

การลดน้ำหนักครั้งนี้ลูกชายสุดที่รักได้ขอร้องให้แม่ลดน้ำหนักลงมา ลูกชายอยากให้คุณแม่สวยเหมือนเดิมอยากให้ตัวเล็กลง การลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นการทำเพื่อลูกลูกตามคำขอร้อง อยากให้ลูกลูกเห็นเป็นตัวอย่างที่ดี เป็นกำลังใจให้หน่อยนะคะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.