( Classroom p'pa Day 17 ) ชอบโปรผักมาก หาของทานง่ายดี
(Day 17) 7.7.53




นน. เริ่มต้น 114 kg
นน. เมื่อวาน 107.8 kg
นน. วันนี้ 107.6 kg ( -0.2 kg)

รวมลดลง 6.4 kg






เช้า........ นม 1 แก้ว+ สเต๊กเนื้อ+ซุบผัก
เที่ยง..... ไม่ได้ทาน
บ่าย...... เกาเหลาเนื้อน้ำตก 2 ชาม
เย็น...... สุกี้แห้งเนื้อ ไม่ใส่วุ้นเส้น
น้ำ ดื่มเยอะครับ
ขับ ถ่าย ปกติ

กิจกรรม เดินเร็ว 45 นาที / Sit-up 50 ครั้ง / เล่นเวท 2 เซท

ช่วงนี้รู้สึกดีกับโปรผัก หาของทานง่ายกว่าโปรล้วนเยอะ ช่วงเย็นว่าง ได้ออกกำลังกายค่อยสบายตัวหน่อย

ยังไงขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนครับ



Create Date : 07 กรกฎาคม 2553
Last Update : 7 กรกฎาคม 2553 21:09:57 น.
Counter : 631 Pageviews.

9 comments
มาราธอนจ๋ามาแล้ว The Kop Civil
(14 ก.ย. 2565 14:44:43 น.)
ตรวจ Mammogram (แมมโมแกรม) ประจำปีอีกแล้ว newyorknurse
(23 ส.ค. 2565 02:51:15 น.)
ตรวจร่างกาย 18/08/2022 tanjira
(19 ส.ค. 2565 07:23:40 น.)
ว่าด้วยเรื่อง:กรดไหลย้อน กรวี
(19 ส.ค. 2565 14:48:51 น.)
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
อาหารน่าทานมากเลยค้า
สู้ๆ นะคะ
พี่ชล
โดย: kon-gang วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:04:35 น.
  
ว้าวว ลดเก่งจังเลยค่ะ เดียร์ลดนิดเดียวเองอ่ะ สู้ ๆ นะค่ะ
โดย: lovelydear วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:28:16 น.
  
สเต็กเนื้อ น่ากินมากกกก....
ทำเองหรือเปล่าเอ่ย..

สู้ต่อไปนะคะ
โดย: palomaw วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:37:41 น.
  
ทำเองครับ ซื้อเนื้อโคขุนมาตุนเพียบ
โดย: xmhp วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:50:59 น.
  
สู้ๆๆค่ะ
โดย: pa_jeab วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:20:35 น.
  
น้องเต้ยลดได้เยอะเลยนะคะ เดี๋ยวโปรล้วนพี่เชื่อว่ายังจะลงได้เยอะกว่านี้อีก สู้ๆ นะคะ
โดย: ญ. วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:42:04 น.
  
น่าทานจังเลยค่ะ สุ้ๆนะค่ะ
โดย: sweety_pub วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:03:03 น.
  
แหม..เพิ่งรู้ว่าพี่เต้ยนี่ ขยันทำอาหารซะด้วย ใครได้เป็นแฟนนี่โชคดีชะมัด
โดย: Roses&Champagne วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:23:24:46 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Ta-k-shi.BlogGang.com

xmhp
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด