( Classroom p'pa Day 30 ) เริ่มใกล้เป้าหมายแรก
(Day 30) 20.7.53 ( ขอมีเป้าหมายกับเขาบ้าง ก่อน 31 ก.ค. ขอ 105 kg )
นน. เริ่มต้น.........114 kg
นน. เมื่อวาน........106.1 kg
นน. วันนี้............105.5 kg (-0.6 kg )
รวมลดลง 8.5 kg
เช้า....... สเต๊กเนื้อ+สลัด
เที่ยง..... สุกี้เนื้อ ไม่ใส่เส้น
บ่าย...... -
เย็น...... ปลาสำลีเผา
น้ำ วันนี้ดื่มเยอะ
ขับถ่ายปกติ
กิจกรรม เดินเร็ว 45 นาที / ซิทอัพ 60 ครั้ง
วันนี้งานยุ่งทั้งวันอีกแล้ว แต่เย็นอยากออกกำลังกาย กลัวจะหมดไฟไปก่อน
เริ่มรู้สึกดี นน. เข้าใกล้เป้าหมายแรกแล้ว
วันที่: 21 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:52:50 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [