( Classroom p'pa Day 24 ) อารมณ์กับการลดน้ำหนัก

(Day 24) 14.7.53 ( ขอมีเป้าหมายกับเขาบ้าง ก่อน 31 ก.ค. ขอ 105 kg )


นน. เริ่มต้น.........114 kg
นน. เมื่อวาน........106.6 kg
นน. วันนี้............105.8 kg (-0.8 kg )

รวม ลดลง 8.2 kg




เช้า....... สเต๊กเนื้อ + นม 1 แก้ว+นมผสมข้าวโอ๊ต
เที่ยง..... ไก่อบ
บ่าย...... -
เย็น...... สเต๊กเนื้อ
น้ำ ดื่มเยอะครับ
ขับถ่ายน้อยกว่าปกติ


กิจกรรม เดินบนเครื่องโยก 30 นาที (ไม่รู้เรียกถูกเปล่านะ) / ซิทอัพ 50 ครั้ง


.......เมื่อเช้า กินสเต๊กเนื้อที่ซื้อเนื้อหมักสำเร็จ มาจาก Foodland อร่อยกว่าทำเองมากกก แต่แพงกว่าพอควร
.......ช่วงนี้รู้สึกดีกับการลด นน. ลงอย่างต่อเนื่อง ไม่รู้เกี่ยวกับความรู้สึกหรือเปล่า เพราะลองสังเกตุดู เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว นน. ไม่ค่อยลด เครียดกับงาน แต่ช่วงนี้อารมณ์ดี นน. เลย ลงแบบเป็นใจหน่อย

Create Date : 14 กรกฎาคม 2553 Last Update : 14 กรกฎาคม 2553 21:46:53 น. Counter : 701 Pageviews.		8 comments
Share Tweet