( Classroom p'pa Day 19 ) ขอมีเป้าหมายกับเขาบ้าง

(Day 19) 9.7.53 ( ขอมีเป้าหมายกับเขาบ้าง ก่อน 31 ก.ค. ขอ 105 kg )



นน. เริ่มต้น 114 kg
นน. เมื่อวาน 108 kg
นน. วันนี้ 107.3 kg ( -0.7 kg)

รวมลดลง 6.7 kg




ชีวิตย่อมมีเป้าหมายของชีวิตอยู่เอง ครั้นเมื่อมนุษย์ช่างคิด ช่างฝัน





เช้า........ นม 1 แก้ว+ สเต็กเนื้อ+ สลัด+ซุบผัก
เที่ยง..... สุกี้เนื้อ ไม่ใส่เส้น
บ่าย...... -
เย็น...... ปลาสำลี นึ่งซีอิ๋ว
น้ำ ดื่มเยอะครับ
ขับ ถ่าย ปกติ

กิจกรรม กลับดึก ไม่ได้ออกอีกแล้ว


วันนี้อุตสาตั้งใจจะออกกำลังกาย กว่าจะกลับบ้านดึกอีกแล้ว หิวมากกกก
สงสัยต้องปรับเวลา มาออกตอนเช้าบ้าง


ปล. ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทั้ง 2 ห้อง ทุกท่านครับ

Create Date : 09 กรกฎาคม 2553 Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 21:57:12 น. Counter : 966 Pageviews.		11 comments
Share Tweet