( Classroom p'pa Day 46 ) กลับมาแล้ว...........
(Day 46) 5.8.53 ( เป้าหมายต่อไปหลุดหลักร้อยให้ได้ )
นน. เริ่มต้น.........114 kg
นน. เมื่อวาน........104.3 kg
นน. วันนี้.............104.5 Kg (+0.2 kg)
รวม ลดลง 9.5 kg
เช้า.......สเต๊กเนื้อ+นม
เที่ยง.....สุกี้เนื้อ ไม่ใส่เส้น
บ่าย......-
เย็น...... บาบีคิวเนื้อ
น้ำ วันนี้ดื่มเยอะ
ขับถ่ายปกติ
กิจกรรม ไม่ได้ออกครับ
กลับมาประจำการแล้วครับ ไปดูงานมาหลายวัน คิดถึงทุกคนครับ
ปล. มีความสุขกับการลด นน. ทุกคนครับ
ขอให้บรรลุเป้าหมายน่ะค่ะ