โครงการ FF วันที่ 4 คะ (วันนี้ไม่ลดลงเลย)

รายงานวันที่ 31 กรกฏาคม 2551 วันที่ 4   


     วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้า ได้ 79 กก. พอไม่ขาดไม่เกิน แฮ่ แฮ่ Smiley 


เมนูเช้า  Smiley


    - ข้าว   1 1/2  ทัพที                     102 Kcal.


    - แกงจืดเต้าหู้หมูสับ   1  ถ้วยเล็ก    197  Kcal.


    - ชาดำเย็น               1  ถุง            300 Kcal.


                                                 รวม 599 Kcal.



เมนูเที่ยง Smiley


   - ผัดซีอิ๊วเส้นใหญ่ใส่ไข่     1  จาน     500 Kcal.


   - สัปปะรด                       1  ชิ้น         70 Kcal.


                                                รวม 570 Kcal.


เมนูมื้อเย็น


  -  ข้าวยำปักษ์ใต้           1  จาน        248 Kcal.


  -  ฝรั่ง                         1  ลูก             80 Kcal.


                                               รวม 328 Kcal. 



รวมทั้งวัน 1497 Kcal.   เยอะกว่าเมื่อวานเกือบ  300 Kcal.


ออกกำลังกาย


    ขี่จักรยาน  30 นาที


ประเมินผล


   วันนี้...น้ำหนักไม่ลดลงเลย กินอาหารที่เป็นแป้ง กับ น้ำตาลค่อนข้างเยอะมากเลย พุร่งนี้สงสัยต้องเข้าครัวเตรียมอาหารเองแล้วละจะได้ควบคุมปริมาณแป้งกันน้ำตาลได้ 



   วันนี้..ดูแย่ ๆ จังเลย แต่ไม่เป็นไรหรอกพรุ่งนี้ต้องดีกว่านี้...สู้สู้Smiley 



 






Free TextEditor



Create Date : 31 กรกฎาคม 2551
Last Update : 31 กรกฎาคม 2551 17:03:44 น.
Counter : 181 Pageviews.

26 comments
ฮาล์ฟที่สอง (วิ่งผ่าเมือง) The Kop Civil
(6 ก.พ. 2563 15:26:50 น.)
ผลการแพร่เชื้อของไวรัส corona ป้องกันต้วเองด้วยการ ใช้หน้ากากอนามัย(mask) ใช้แล้วต้องทิ้งให้ถูกวิธี newyorknurse
(1 ก.พ. 2563 20:39:24 น.)
เส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ( รองช้ำ ) Plantar Fasiitis หมอหมู
(29 ม.ค. 2563 22:43:45 น.)
มารู้จักและเตรียมตัวป้องกัน"ไวรัสโคโรน่า" กันค่ะ คนผ่านทางมาเจอ
(21 ม.ค. 2563 13:06:54 น.)
  
สู้ๆครับผม เอาใจช่วย
โดย: digimontamer วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:19:06:42 น.
  
กำลังลดนน.เหรอคะ....เดี๋ยวโปแป้งจัดเมนูสาวผอมให้นะคะ ขอคิดซักวัน2วัน
สู้ๆค่ะ
โดย: popang (popang ) วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:20:51:44 น.
  
พรุ่งนี้ค่อยปรับการทานใหม่ก็ได้ค่า ห้ามท้อนะคะ อิอิ
เพื่อนก็น้ำหนักไม่ลดค่ะ แถมยังมี จุด อีกต่างหาก กร๊ากๆ สู้ๆ นะคะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:21:50:45 น.
  
สู้ ๆ ค่ะ
โดย: beautystone วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:22:03:32 น.
  
แม่เปิ้นเข้าครัวเตรียมอาหารเองแล้ว ก็เอามาให้ชิมบ้างนะคะ เอาใจช่วยให้ผอมวันผอมคืนค่ะ
โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:0:01:14 น.
  
ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ แม่เปิ้ล
สู้ๆน่ะค่ะ
โดย: เอริน ^^ (Noot2303 ) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:4:30:12 น.
  
สู้ ๆๆๆๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้
โดย: Bauke วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:8:22:55 น.
  
แม่เปิ้ล ยังไม่ถึงอาทิตย์ แม่เปิ้ลลดได้ 1 กิโล เก่งมากเลยค่ะ อย่ากังวลไปเลยว่าทำไมไม่ลงอีก ก้อยว่าอาทิตย์ละโล ดีนะค่ะ ไปเรื่อยๆสบายๆ
แม่เปิ้ลสู้ๆ
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:8:47:35 น.
  
ไม่เป็นไรหรอกนะครับ ช้า ๆ แต่ชัวร์ ดีกว่านะครับ
โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:8:47:45 น.
  
ใช่แล้วค่ะ แม่เปิ้น พรุ่งนี้ต้องดีกว่าวันนี้ แต่อาหารเย็นแก้วว่าดีแล้วนะคะ สู้ๆค่ะ ขอบคุณที่แวะมาทักทาย
โดย: cake&coffee วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:10:39:17 น.
  
อย่าท้อนะค่ะ วันนี้ไม่ลง เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ลงจ๊ะ สู้ๆๆ
โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:11:20:55 น.
  
แวะมาเที่ยวหาแม่เปิ้น

สู้สู้ต่อไปนะคะ
โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:11:39:57 น.
  
คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ


วันนี้วันศุกร์
.
.
ศุกร์ที่มีสุริยคราสตอนเย็น
.
.
ศุกร์ที่ได้นั่งรถเมล์ฟรีตอนเช้า
.
.
สุขกันเถอะเรา
.
สู้ ต่อไปค่ะ
โดย: คุณน้ำตาล วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:12:00:47 น.
  
สู้ๆ ค่ะ
โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:12:44:40 น.
  
ใช่แล้วค่ะ ช้าแต่ชัวร์ดีกว่า
โดย: pocha_t วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:12:50:18 น.
  
สู้ตายนะคะแม่เปิ้น

กี้เอาใจช่วยจ้า ^^
โดย: jorjaejaa วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:13:16:58 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ ขอคุณแม่เปิ้นสู้เช่น จะลงช้าจะลงเร็วก็เพื่อสุขภาพที่ดีครับ
โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:13:28:23 น.
  
สู้ๆน่ะค่ะ
พรุ่งนี้ต้องลดแน่

ขออนุญาติ แอต น่ะค่ะ

โดย: เอริน ^^ (Noot2303 ) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:13:38:30 น.
  
สู้ๆ ค่ะ พรุ่งนี้เอาใหม่นะคะ วันนี้นุ่นก็กินเยอะแก้เซ็งไปแล้วค่ะ ตอนนี้หายเซ็ง แต่ไม่รู้จะเศร้าพรุ่งนี้มั้ย ขอให้น้ำหนักไม่ขึ้นนะพรุ่งนี้อ่ะ
โดย: petite lilliput วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:14:50:28 น.
  
ก๊อก ก๊อก ก๊อก!!!
แม่เปิ้นอยู่ป่าวคร๊า....เอาไส้อั่วมาฝากเจ้า...อิอิ
โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:16:08:59 น.
  
กำลัง พยายามอยู่เช่นกันค่ะ สู้ๆ ค่ะ
โดย: แจม (แซนด์วิช หมูหยอง-ทูน่า ) วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:16:10:38 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:18:07:07 น.
  

สู้ๆนะคะ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่นค่ะ
แค่เราเริ่มวันนี้ เราแซงหน้าคนที่ยังไม่เริ่มเลยไปหลายกิโลแล้ว

สู้ๆๆๆๆ
โดย: LiLLa_JoY วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:4:14:40 น.
  
อย่าท้อน๊า สู้ๆๆ
โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:11:55:53 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 3 สิงหาคม 2551 เวลา:18:38:49 น.
  
แม่เปิ้น สู้โว้ยยยยยยยยยย
เราจะเดินร่วมทางฝันไปด้วยกันช้าๆ แต่ปลายทางที่เจอจะเป็นความจริงค่ะ ไม่ใช่แค่ฝัน
โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 3 สิงหาคม 2551 เวลา:18:48:14 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Papa-1414.BlogGang.com

mam_ple
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด