โครงการ FF วันที่13 - 14 ค่ะ
 

โครงการ FF วันที่ 13  -  14 แม่เปิ้น



มารายงานตัววันที่ 13 ค่ะ Smiley



วันที่ 13 ชั่งน้ำหนักตอนเช้า 78.7 กก.


มื้อเช้าSmileySmiley



          น้ำผลไม้  1 แก้ว                                200 Kcal.  



มื้อเที่ยง Smiley



          ข้าวมันไก่       1 จาน                        400 Kcal



 มื้อเย็น SmileySmiley



            สุกี้ไก่     1 จาน                              300 Kcal.





 รวมทั้งวัน 900 Kcal.


ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกแต่วันนี้เดินเยอะมากเลย ไม่รู้จะใช่ไปกี่ Kcal


ประเมินผล


      วันนี้กินร้อยเพราะออกไปข้างนอก ซื้อของแต่เดินเยอะมาก มากเลย เหนื่อยจัง...Smiley



มารายงานตัววันที่ 14 ค่ะ Smiley



วันที่ 14 ชั่งน้ำหนักตอนเช้า 78.6 กก.


มื้อเช้าSmileySmiley



          น้ำผึ้งผสมมะนาว ใส่งาดำ 1 แก้ว      250 Kcal.  


          ขนมปัง    1    ชิ้น                          150 Kcal.


                                                               400 Kcal.


มื้อเที่ยง (เดี๋ยวมาบอกอีกทีนะจ๊ะ)



มื้อเที่ยง Smiley



          ข้าวมันไก่       1 จาน                        400 Kcal



 มื้อเย็น SmileySmiley



            สุกี้ไก่     1 จาน                              300 Kcal.





 รวมทั้งวัน 900 Kcal.


ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกแต่วันนี้เดินเยอะมากเลย ไม่รู้จะใช่ไปกี่ Kcal


ประเมินผล


      วันนี้กินร้อยเพราะออกไปข้างนอก ซื้อของแต่เดินเยอะมาก มากเลย เหนื่อยจัง...Smiley







Free TextEditor








Create Date : 10 สิงหาคม 2551
Last Update : 10 สิงหาคม 2551 10:27:55 น.
Counter : 190 Pageviews.

13 comments
อะโวคา โด ผลไม้ชั้นเยี่ยม เปี่ยมสรรพคุณด้านสุขภาพ newyorknurse
(12 ก.พ. 2563 09:20:34 น.)
แพทยสภาจะทำการ “จำลอง” การเลือกตั้ง เพื่อรองรับระบบเลือกตั้ง Online .. เชิญชวนแพทย์ทุกท่าน หมอหมู
(4 ก.พ. 2563 22:17:35 น.)
ทำความรู้จัก ไวรัสโคโรน่า สายพันธ์ใหม่ newyorknurse
(26 ม.ค. 2563 08:51:16 น.)
scenic marathon 2019 แหลมเสด็จ จันทบุรี แมวเซาผู้น่าสงสาร
(20 ม.ค. 2563 20:10:04 น.)
  
มาเจิมให้แม่เปิ้นจ้า
เดินมากๆก็เป็นการออกกำลังกายนะคะแม่เปิ้น
แถมกินน้อยอีก น้ำหนักต้องลดแน่ๆอ่ะ
ว่าแต่ที่เดินไปซื้อของหน่ะ ไม่ได้ซื้อของกินใช่มั้ยคะ
โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 10 สิงหาคม 2551 เวลา:11:21:53 น.
  
โทรมา0867334155ลับก่อสร้างคับ
โดย: เนตร IP: 58.9.197.132 วันที่: 10 สิงหาคม 2551 เวลา:11:45:24 น.
  
บล็อกน่ารักอีกแล้วค่ะ อิอิ

สู้ๆนะคะ แม่เปิ้น

ขอบคุณสำหรับกำลังใจด้วยค่ะ
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 10 สิงหาคม 2551 เวลา:12:29:49 น.
  
เหมือนจะทานน้อยนะครับ แต่คงไม่ เพราะมันเป็นอาหารจานเดียว

สู้ ๆนะครับ
โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 10 สิงหาคม 2551 เวลา:13:37:39 น.
  
เอาใจช่วยครับผม
โดย: digimontamer วันที่: 10 สิงหาคม 2551 เวลา:15:55:08 น.
  
โห....กินน้อยแบบนี้ผอมแน่ๆๆเลยค่ะ
แต่ยังไงดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ...กินน้อยเกินไปก้อไม่ดีค่ะ..
สู้ๆๆนะค่ะ
กำลังใจมีให้ทุกวันค่ะ..
โดย: maki-koko วันที่: 10 สิงหาคม 2551 เวลา:21:18:19 น.
  
มาเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 11 สิงหาคม 2551 เวลา:0:08:46 น.
  
สู้ ๆ ค่ะ
โดย: beautystone วันที่: 11 สิงหาคม 2551 เวลา:2:52:21 น.
  
ขอบคุณที่ไปเยี่ยมเยียนกับน่ะค่ะ กำลังลดน้ำหนักเหมือนกันเลยค่ะ แต่ของนนนี่ลดยากมากค่ะ ทำอย่างไรน้ำหนักก็ไม่ลง ค้างอยู่ที่นน.นี้มานานเกือบจะเป็นปีแล้วค่ะ เลยไม่รู้จะทำอย่างไรค่ะ
โดย: bluecomet วันที่: 11 สิงหาคม 2551 เวลา:5:55:42 น.
  
เดินก็เป็นการออกกำลังกาย
สู้ ๆๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: Bauke วันที่: 11 สิงหาคม 2551 เวลา:8:34:37 น.
  
สู้ๆ นะคะ คุณแม่เปิ้น comment box น่ารักมากค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ น้ำผึ้งมะนาวผสมงาดำเนี่ยะ น่ากินสุดๆ อิอิ
โดย: petite lilliput วันที่: 11 สิงหาคม 2551 เวลา:10:44:39 น.
  
แวะมาทักทาย สู้ๆครับ
โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 11 สิงหาคม 2551 เวลา:11:48:43 น.
  
สู้ๆครับ

ยังไงก็ขอให้ได้ดั้งใจนะครับ

สุขสันวันแม่ครับ
โดย: boyblackcat วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:14:28:42 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Papa-1414.BlogGang.com

mam_ple
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด