โครงการ FF วันที่ 2 คะ

รายงานตัวจ้า....วันที่ 29 กรกฏาคม 2551 วันที่ 2 น้ำหนักตอนเช้า 79.5 กก. Smiley น้ำหนักลดลงมา 5 ขีด เป็นไปได้อย่างไรกันไม่น่าเชื่อจริงSmiley


เมนูวันนี้.....Smiley


ตอนเช้า


           - ดื่มน้ำเปล่า   1 แก้ว                      =          0  แคลลอรี่


           - ข้าวเปล่า      1 ทัพพี                     =        68 แคลอรี่


           - ไข่ดาว         1 ใบ                        =       215 แคลอรี่


           - ชา               1 แก้ว                     =        150 แคลลอรี่


                                                   รวม     433 แคลลอรี่


ตอนเที่ยง


          - ผัดไทยเน้นถั่วงอก    1  จาน          =        500 แคลลอรี่


          - น้ำเปล่ามาก ๆ


                                                   รวม     500 แคลลอรี่


ตอนเย็น


         - สัปปะรด    1  ชิ้น                           =          47 แคลลอรี่


         - แตงโม      1  ชิ้น                            =          21 แคลลอรี่


        ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ หน่อย


                                                                รวม       68 แคลลอรี่


                                                สรุปรวมทั้งวัน  1001 แคลลอรี่


 


ออกกำลังกาย Smiley


     - เต้นแอโรบิค 30 นาที


การประเมินผลSmiley


        วันนี้รู้สึกว่าตัวเองจะค่อนข้าง หิว มาก ๆ เลย แต่พรุ่งนี้จะหาอะไรกินระหว่างมื้อจะได้ไม่ต้องหิวและโหยมากอย่างวันนี้ แต่ยังไงน้ำหนักก็ยังลดนะ พอใจแล้วน่ะ


....................................................................................................................


และแม่เปิ้นSmiley ขอกราบขอบพระคุณงาม ๆ สำหรับกำลังใจจากมิตรรัก แฟนเพลงทุกท่าน (Smiley อ้อไม่ใช่ลืมตัวอีกแล้ว) จากเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ทุกคนนะคะ  ขอให้เรามาพยายามไปด้วยกันจะได้ถึงจุดหมายที่ต้องการ บาย บาย พรุ่งนี้เจอกันใหม่Smiley


 


 








Free TextEditor



Create Date : 29 กรกฎาคม 2551
Last Update : 29 กรกฎาคม 2551 17:13:09 น.
Counter : 105 Pageviews.

17 comments
ฮาล์ฟที่สอง (วิ่งผ่าเมือง) The Kop Civil
(6 ก.พ. 2563 15:26:50 น.)
มาฟังเพลงรักจากอ้อมแอ้ม*ใจเอย* รับเทศกาลแห่งความรักที่ใกล้เข้ามา คนผ่านทางมาเจอ
(30 ม.ค. 2563 06:58:52 น.)
วิธีการใส่หน้ากากอนามัยที่ถูกต้อง newyorknurse
(28 ม.ค. 2563 08:14:31 น.)
scenic marathon 2019 แหลมเสด็จ จันทบุรี แมวเซาผู้น่าสงสาร
(20 ม.ค. 2563 20:10:04 น.)
  

เก่งมากเลยค่ะ กินมื้อหนักระหว่างวัน มื้อเย็นกินแต่ผลไม้ แบบนี้เห็นผลเร็วแน่ๆเลย

ดูจากเมนูแล้ว เป็นอาหารทอด ผัด ทั้งนั้นเลย ถ้าลดลงจะเห็นผลดีมากๆเลยค่ะแม่เปิ้น

เชียร์อยู่นะคะ สู้ๆ
โดย: LiLLa_JoY วันที่: 29 กรกฎาคม 2551 เวลา:18:59:01 น.
  
สู้ๆครับผม
โดย: digimontamer วันที่: 29 กรกฎาคม 2551 เวลา:19:19:51 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ

สู้ ๆๆๆๆ
โดย: Bauke วันที่: 29 กรกฎาคม 2551 เวลา:21:02:21 น.
  
เย้เย...ลั้นลา...ลั้นลา....

เข้ามาร้องเพลงเชียร์คุณแม่เปิ้นด้วยคนค่ะ
เป็นกำลังในให้ผู้ร่วมโครงการ FF เหมือนกันค่ะ

สู้สู้....นะค่ะ
โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) วันที่: 29 กรกฎาคม 2551 เวลา:22:36:12 น.
  
อิจฉาคนร่วมโครงการครับ มาแอบเอาใจช่วย ^^
โดย: เต๋อ 00 วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:1:43:45 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:26:16 น.
  
ดีใจด้วยนะคะที่น้ำหนักลด (แอบอิจฉา) สู้ๆนะคะ
โดย: cake&coffee วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:58:50 น.
  
รูปสวย glitter emoticon comment glitter.mthai.com

Good Morning Ka
แวะมาเติมใจให้กันค่ะ
เป็นกำลังใจให้ทำสำเร็จนะคะ
โดย: คุณน้ำตาล วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:30:49 น.
  
แวะมาเยี่ยม สู้ ๆ นะครับ
โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:10:03:24 น.
  
น้ำหนักต้องลงแน่ๆๆ สู้ๆๆ
โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:04:52 น.
  
แม่เปิ้น ลองทานโปรตีน พวก ปลาย่าง หรือ อกไก่ ไม่เอาหนังนะคะ พวกนี้จะอิ่มนานค่ะ

แล้วพวกถั่วๆ ก็ช่วยได้นะคะ สู้ๆค่า
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:46:52 น.
  
มาให้กำลังใจนะค่ะ สู้ สู้
โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:00:40 น.
  
สู้ ๆ นะก๊าบ
โดย: พยัคฆ์ร้ายแห่งคลองบางหลวง วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:38:31 น.
  
สู้ๆ ค่ะ แวะมาเป็นกำลังใจให้ ลองปรับกินโปรตีนเยอะขึ้นในแต่ละมื้อดูนะคะ เพราะโปรตีนเนี่ยะ ช่วงสร้างกล้ามเนื้อนะคะ ทำให้ระบบเผาผลาญเราดีขึ้นด้วยค่ะ ถ้าเรามีกล้ามเนื้อมากขึ้นหน่ะค่ะ
โดย: petite lilliput วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:51:23 น.
  
ว้าว แม่เปิ้ลใช้เทคนิคเดียวกับก้อยเลยค่ะ มื้อเช้า กลางวันทานเยอะหน่อย ตอนเย็นลดลงมา ต้องได้ผลแน่ๆเลยค่ะ
ส่งเสียงเชียร์ให้แม่เปิ้ลดังๆค่ะ
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:56:25 น.
  
มาเป็นกำลังใจให้อีกคนนึงค่ะ

สู้ๆนะค๊า ^^


ปล.ถ้าแอบทำตามบ้างจะว่าอะไรรึป่าวเอ่ย?
โดย: Khun_Pitta วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:14:32:26 น.
  
เก่งจังค่ะ กินเบาๆ ในตอนเย็น ลดอาหารมื้อเย็นต้องใช้ความอดทนมากๆ เลยนะคะ
โดย: pocha_t วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:15:14:54 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Papa-1414.BlogGang.com

mam_ple
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด