กลับมาเริ่มต้นใหม่ รายงานตัว วันที่ 2 ค่ะ


ขอเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง.......Smiley 



วันที่ 2 (26-08-08)



ส่วนสูง 160 ซม.


น้ำหนักตอนเช้า 79 กก.



เช้าSmiley (เมนูเหมือนเมื่อวานเลย)



   - ข้าวเหนียว   1 ห่อ       80  Kcal.



   - หมูปิ้ง          4 ไม้     350 Kcal.



เที่ยง Smiley



   - ผัดไทไม่ใส่เส้น  1  จาน   250 Kcal.



เย็น Smiley



  - เกาเหลาลูกชิ้นปลาใส่ผักกาดหอมเยอะ ๆ  1  ถ้วย  300 Kcal.



รวม 980 Kcal.



ออกกำลังกาย  ปั่นจักรยาน ประมาณ 20 นาที 



ประเมินผล 


         วันนี้ทานพวกแป้ง และไขมัน และน้ำตาลน้อยลง กินผักมากขึ้น  แต่คงต้องหาวิธีการออกกำลังกายใหม่ ๆ ที่ไม่ทำให้เบื่อ ๆ


เพราะตอนนี้รู้สึกเจ็บที่ข้อเท้ามากเลย ๆ



         Smiley วันนี้ตื่นมาตอนเช้าดูข่าวแล้วรู้สึกไม่ค่อยดีเลย...ทั้ง ๆ ที่มีเมื่อวานยังดีใจกับนักกีฬาที่กลับมาจากโอลิมปิค


แต่ทำไมพอเช้าขึ้นมาก็เจอข่าวความวุ่นวายของบ้านเมืองเราแต่เช้าเลย.......ไม่รู้จะบอกอย่างไงแต่อยากให้คนไทย


ทุกคนรักกันเพราะถึงยังไงก็เป็นคนไทยเหมือนกัน...ประเทศเราน่าอยู่ที่สุดแล้วนะ..อย่าทะเลาะกันเลยSmiley







Free TextEditor







Create Date : 26 สิงหาคม 2551
Last Update : 26 สิงหาคม 2551 17:27:39 น.
Counter : 176 Pageviews.

20 comments
ตอนที่1 เมื่อต้นไม้ขอความช่วยเหลือจาก"ฅน" ธนูคือลุงแอ็ด
(10 ก.พ. 2563 02:41:15 น.)
มาฟังเพลงรักจากอ้อมแอ้ม*ใจเอย* รับเทศกาลแห่งความรักที่ใกล้เข้ามา คนผ่านทางมาเจอ
(30 ม.ค. 2563 06:58:52 น.)
วิธีการใส่หน้ากากอนามัยที่ถูกต้อง newyorknurse
(28 ม.ค. 2563 08:14:31 น.)
ไวรัสอู่ฮั่น Corona virus 2019 .... นำมาฝาก (ไม่ได้เขียนเอง ^_^) หมอหมู
(4 ก.พ. 2563 14:50:43 น.)
  
พยายามเข้านะครับผม
โดย: digimontamer วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:19:53:49 น.
  
เอาใจช่วยค่ะ แม่เปิ้น อย่าหายไปอีกนะ


เมื่อเช้าตื่นมาฟังข่าวก็ยังงงๆค่ะ ว่าทำไมต้องไปยึดสถานีเค้า ดูๆแล้วเรื่องใหญ่นะเนี่ย
โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:21:30:07 น.
  
สู้ ๆ ค่ะ
โดย: beautystone วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:22:49:40 น.
  
ไม่เป็นไร พยายามต่อไปนะ สู้ สู้
โดย: นางมารสีขาว (นางมารสีขาว ) วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:23:50:57 น.
  
สู้ ๆๆ นะคะ
หายไป คิดถึงนะคะ
โดย: Bauke วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:8:11:34 น.
  
อย่าหักโหมนะค่ะ เดี๋ยวจะเจ๊บข้อเท้ามากกว่าเดิม สู้ๆๆ
โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:9:01:26 น.
  
พยายามเข้านะคะ เรื่องออกกำลังกายก็คงต้องหาอันนู้นอันนี้ทำไปเรื่อยๆ จะได้ไม่เบื่อ เราใช้วิธีทำงานบ้านหละ ปิดแอร์ ทำงานบ้าน ถูๆ กวาดๆ เช็ดๆ ยังกะคนกินยาม้า ได้เหงื่อเอาเรื่องเลยนะนี่


เรื่องวุ่นวายในบ้านเมืองหวังว่ามันจะคลี่คลายไปในทางที่ดีโดยเร็วล่ะค่ะ เห็นใจคนที่เขาไม่ได้รับรู้อะไรด้วยแต่ต้องมาเดือดร้อนจากการชุมนุมอ่ะ
โดย: little_zake วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:9:17:40 น.
  
ทำงานบ้านได้เหงื่อ่จริงๆค่ะ
แต่ถ้ามีอาการปวดข้อเท้า ต้องพักนะคะ
อย่าฝืนเด็ดขาด เดี๋ยวเป็นมากขึ้นจะไปกันใหญ่
เอาใจช่วยค่า
โดย: เสือจ้ะ วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:9:25:05 น.
  
สู้ๆค่ะ วันนี้ทานอาหารโอเคเลยนะคะ อยากทานได้แบบนี้บ้าง ไม่มีจุบจิบเลย เก่งจัง
โดย: cake&coffee วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:9:31:59 น.
  
มาขอบคุณแม่เปิ้น ที่เป็นห่วงนะคะ

(มะน่าละ ตอนอ้วกเสด แล้วรู้สึกแสบๆคอ ทีหลังมะล้วงคออ้วกละค่า >"<)


มาเป็นกำลังใจให้ค่า
โดย: Che3sE_Cake (eXotic_sMoothie ) วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:10:13:37 น.
  
สู้ๆครับ ออกกำลังกายยังไง อย่าเพิ่งหนักมากนะครับ แล้วก็ยืดเส้นยืดสายหน่อย
เด๋วไม่งั้นปวดเมื่อย บาดเจ็บขึ้นมา จะไม่อยากออกกำลังกาย

โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:10:15:34 น.
  
สู้ๆนะค่ะ

เราก้อเพิ่งจะกลับมาลดเหมือนกันค๊า

ให้กำลังใจกันและกันค่ะ
โดย: aon_dexter's วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:10:17:35 น.
  
เย้ เย้ แม่เปิ้นกลับมาแล้ว background กับ comment box สวยมากเลย ไปหาจากไหนเนี่ยะ

สู้ๆ นะคะ แม่เปิ้นอย่าลืมมาเป็นกำลังใจให้นุ่นเห็นเลข 3 ไวๆ นะ
โดย: petite lilliput วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:10:33:17 น.
  
แม่เปิ้ลกลับมาคราวนี้ ดีใจจังเลยค่ะ คิดว่าแม่เปิ้ลจะไม่มาอัพบล็อคแล้ว คิดถึงมากๆเลย
ดูเมนูแม่เปิ้ลแล้วเยี่ยมมากเลยค่ะ แม่เปิ้ลทานแบบนี้ไปเรื่อยๆลดลงแน่ๆค่ะ กำลังใจที่ให้ก้อยหอบมาให้ดวงโตๆเลยค่ะ สู้ๆนะค่ะ
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:12:51:28 น.
  
สู้ ๆ ค่ะ หมูก้อเพิ่งจาเริ่มต้นใหม่เหมือนกัน มาพยายามด้วยกันค่ะ
โดย: หญิงหมู วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:14:13:59 น.
  
แตงกวามาให้กำลังใจนะค่ะ สู้ๆ
โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:14:17:27 น.
  
เห็นข่าวบ้านเมืองตอนนี้แล้วรู้สึกไม่ดีเลยค่ะ ยิ่งดูช่อง ASTV ที่มีภาพแบบที่เราไม่มีโอกาสได้ดูในช่องฟรีทีวีแล้วยิ่งรู้สึกสะเทือนใจ เหมือนเหตุการณ์ 14 ตุลา กับ 6 ตุลา เข้าไปทุกที....เฮ่อออออออออออ (ขอถอนหายใจยาวๆ ซะ 1 ที)

แว๊บมาเรื่องลดความอ้วนดีกว่า....ลดแป้งแล้วน้ำหนักจะลดจริงๆ เลยค่ะ น้องที่ทำงานตอนเย็นเค้าก็ไม่กินข้าว กินแต่กับข้าว 4 เดือน น้ำหนักลดลง 5 โลเลยเชียว

แม่เปิ้ลก็พยายามเข้านะคะ เรามาพยายามด้วยกันเนอะ
โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:14:31:58 น.
  
สุ้ ๆ ค่ะ เอาใจ ช่วยนะ ลดได้ นะค่ะ
โดย: Anitapa วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:15:16:35 น.
  
มาทักทายครับผม
โดย: digimontamer วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:15:21:59 น.
  
โอ้ว ผัดไทไม่ใส่เส้น น่าสนใจจังเลยค่ะ เพื่อนทานแต่เกาเหลาเย็นตาโฟ สุกี้ไม่ใส่วุ้นเส้น ราดหน้าเกาเหลา

มาวันนี้ได้เมนูใหม่แล้ว เกาเหลาผัดไท เย้ๆ (แต่จะกล้าสั่งเค้าไหมนะ แบบว่าบางทีมันอายน่ะค่ะ) ^o^"

วันศุกร์นี้เพื่อนก็จะกลับมาอัพบล็อก Diet Season 2 แล้วค่ะ จะมาเขียนบล็อกไดเอทเป็นเพื่อนแม่เปิ้นนะคะ อิอิ

แล้วเราจะสู้ไปด้วยกันนะคะ สู้ๆ ค่า
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:18:18:59 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Papa-1414.BlogGang.com

mam_ple
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด