ขอเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง....... 

วันที่ 2 (26-08-08)

ส่วนสูง 160 ซม.

น้ำหนักตอนเช้า 79 กก.

เช้า (เมนูเหมือนเมื่อวานเลย)

   - ข้าวเหนียว   1 ห่อ       80  Kcal.

   - หมูปิ้ง          4 ไม้     350 Kcal.

เที่ยง

   - ผัดไทไม่ใส่เส้น  1  จาน   250 Kcal.

เย็น

  - เกาเหลาลูกชิ้นปลาใส่ผักกาดหอมเยอะ ๆ  1  ถ้วย  300 Kcal.

รวม 980 Kcal.

ออกกำลังกาย  ปั่นจักรยาน ประมาณ 20 นาที 

ประเมินผล 

         วันนี้ทานพวกแป้ง และไขมัน และน้ำตาลน้อยลง กินผักมากขึ้น  แต่คงต้องหาวิธีการออกกำลังกายใหม่ ๆ ที่ไม่ทำให้เบื่อ ๆ

เพราะตอนนี้รู้สึกเจ็บที่ข้อเท้ามากเลย ๆ

          วันนี้ตื่นมาตอนเช้าดูข่าวแล้วรู้สึกไม่ค่อยดีเลย...ทั้ง ๆ ที่มีเมื่อวานยังดีใจกับนักกีฬาที่กลับมาจากโอลิมปิค

แต่ทำไมพอเช้าขึ้นมาก็เจอข่าวความวุ่นวายของบ้านเมืองเราแต่เช้าเลย.......ไม่รู้จะบอกอย่างไงแต่อยากให้คนไทย

ทุกคนรักกันเพราะถึงยังไงก็เป็นคนไทยเหมือนกัน...ประเทศเราน่าอยู่ที่สุดแล้วนะ..อย่าทะเลาะกันเลย