กลับมาเพื่อเริ่มต้นใหม่อีกครั้งจ๊ะ

      แม่เปิ้น Smiley กลับมาอีกครั้งแล้วนะจ๊ะ.....หลังจากที่หายหน้าหายตาไปเกือบ 2 อาทิตย์ Smileyไม่ได้แวะเวียนมาอัพ Blog เลย.....พอดีเกิดอาการสติแตก..ท้อแท้...เบื่อหน่ายตัวเองขึ้นมาอย่ากระทันหันSmiley เลยประชดตัวเองด้วยการกิน..กินและก็กิน แต่พอมานั่งคิดไปคิดมาดี ๆ แล้วถามตัวเองว่ามีใครบังคับให้ลดน้ำหนักหรือเปล่า... ก็ไม่มี ใครบังคับSmiley ....ตัวเองอยากลดเองเพื่อสุขภาพตัวเอง..พอทำได้ไม่เท่าไหร่ก็ท้อแล้วอย่างนี้แล้วเมื่อไหร่สุขภาพตัวเองถึงจะดีได้...Smiley พอเริ่มรู้สึกตัว...ก็บอกกับตัวเองว่าจะพยายามลองใหม่อีกครั้ง...Smiley ถึงว่าน้ำหนักจะลงไม่เร็วแต่ก็จะพยายาม...ให้มากที่สุดขอลอดูอีกครั้ง.....และแม่เปิ้นSmileyต้องขอขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคนที่แวะเวียนมาให้กำลังใจเสมอ และขอโทษที่ไม่ได้แวะเวียนไปเยี่ยมเยือนทักทายเลย ...Smileyแต่ต่อไปแม่เปิ้นจะมารายงานตัวอย่างสม่ำเสมอนะจ๊ะ.....


ขอเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง.......Smiley 


วันที่ 1 (25-08-08)


น้ำหนัก 80 กก.  ส่วนสูง 160 ซม.


เช้าSmiley


   - ข้าวเหนียว   1 ห่อ       80  Kcal.


   - หมูปิ้ง          4 ไม้     350 Kcal.


เที่ยง Smiley


   - ข้าวต้มหมูสับ  1  ถ้วย   230 Kcal.


เย็น Smiley


  - เมี่ยงปลาทูทอด  1  จาน  350 Kcal.


รวม 1010 Kcal.


ออกกำลังกาย  เต้นแอโรบิก ประมาณ 30 นาที


ประเมินผล  วันนี้พยายามทานพวกแป้ง และไขมันให้น้อยลง พยายามกินผัก-ผลไม้ให้มากขึ้น



 






Free TextEditor







Create Date : 25 สิงหาคม 2551
Last Update : 25 สิงหาคม 2551 17:01:18 น.
Counter : 156 Pageviews.

9 comments
อะโวคา โด ผลไม้ชั้นเยี่ยม เปี่ยมสรรพคุณด้านสุขภาพ newyorknurse
(12 ก.พ. 2563 09:20:34 น.)
ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 247 " ไล่ยังไงก็ไม่ไป " newyorknurse
(23 ก.พ. 2563 03:56:26 น.)
ผลมะเหมี่ยวสายพันธุ์สมุทรสงครามปลูกไว้ที่บ้านกทม.มีอายุเกิน25ปี ธนูคือลุงแอ็ด
(30 ม.ค. 2563 07:55:52 น.)
ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 246 "แสดงออกถึงความรัก" ด้วยการเป็นกำลังใจให้เพื่อน newyorknurse
(8 ก.พ. 2563 03:03:45 น.)
  
อย่าพึ่งท้อ กลับสู้ใหม่ครับ
โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:18:19:53 น.
  
เอาใจช่วยจ๊ะ มาเป็นเพื่อนลดด้วยกัน
โดย: pekei วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:20:31:08 น.
  
กลับมาอีกครั้งอย่างตั้งใจเนาะ
มาพยายามด้วยกันค่ะ สู้สู้.....
โดย: เสือจ้ะ วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:20:31:44 น.
  
ดีใจที่แม่เปิ้นกลับมาอีกครั้งค่ะ แวะมาดูบ่อยเห็นแม่เปิ้นหายไปนึกว่ายุ่งๆงาน ที่แท้ ท้อ นี่เอง ไม่เป็นไรค่ะ คนเรามีช่วงเบื่อหน่ายกันได้ มาคราวนี้ มาสู้กันต่อน๊า สู้ๆ
โดย: NIPSCH วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:21:13:57 น.
  
สู้ ๆ กันใหม่นะคะ
โดย: beautystone วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:21:40:23 น.
  
กลับมาอีกครั้งนะคะแม่เปิ้น สู้ๆค่ะ เดี๋ยวมันก้อค่อยๆลดค่ะ เอาใจช่วยนะ
โดย: cake&coffee วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:8:39:32 น.
  
ยินดีต้อนรับกลับบ้านนะค่ะแม่เปิ้น
โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:9:20:11 น.
  
แม่เปิ้นกลับมาแล้ว

น้องขัดขวางแวะมาตั้งแต่เมื่อวานแล้วค่ะ แต่เม้นต์ไม่ได้ เพราะมีกล่องสีชมพูๆวางปิดที่ submit ไว้ งงเลย

แม่เปิ้นอย่าเพิ่งท้อนะคะ ทำไปเรื่อยๆ จะได้ไม่กดดันตัวเอง
บางครั้งเราคาดหวังจะให้มันลดลงเยอะๆ เร็วๆ พอมันไม่ลด เราก็จะเครียด จิตตก

ถ้ามันไม่เพิ่มก็ถือว่าประสบความสำเร็จไปขั้นหนึ่งแล้วนะคะ
เราทำต่อไปเรื่อยๆ น้ำหนักต้องลดแน่นอนค่ะ สู้ๆ
โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:16:58:01 น.
  
ขอบคุณแม่ปิ้นค่ะ แม่เปิ้นอย่าท้อนะ คิดว่าคนอื่นทำได้แม่เปิ้นก็ทำได้นะค่ะ สู้ๆ
โดย: NIPSCH วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:17:31:40 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Papa-1414.BlogGang.com

mam_ple
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด