|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
|
|
|
|
ข้อคิดดีๆ จาก พระอาจารย์ ว. วชิรเมธี
เวลาเจองานหนัก ให้บอกตัวเองว่า นี่คือโอกาสในการเตรียมพร้อมสู่ความเป็นมืออาชีพ
เวลาเจอปัญหาซับซ้อน ให้บอกตัวเองว่า นี่คือบทเรียนที่จะสร้างปัญญาได้อย่างวิเศษ
เวลาเจอความทุกข์หนัก ให้บอกตัวเองว่า นี่คือแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้เกิดทักษะในการดำเนินชีวิต
เวลาเจอนายจอมละเมียด ให้บอกตัวเองว่า นี่คือการฝึกตนให้เป็นคนสมบูรณ์แบบ (Perfectionist)
เวลาเจอคำตำหนิ ให้บอกตัวเองว่า นี่คือการชี้ขุมทรัพย์มหาสมบัติ
เวลาเจอคำนินทา ให้บอกตัวเองว่า นี่คือการสะท้อนว่าเรายังคงเป็นคนที่มีความหมาย
เวลาเจอความผิดหวัง ให้บอกตัวเองว่า นี่คือวิธีที่ธรรมชาติกำลังสร้างภูมิคุ้มกันให้กับชีวิต
เวลาเจอความป่วยไข้ ให้บอกตัวเองว่า นี่คือการเตือนให้เห็นคุณค่าของการรักษาสุขภาพให้ดี
เวลาเจอความพลัดพราก ให้บอกตัวเองว่า นี่คือบทเรียนของการรู้จักหยัดยืนด้วยขาตัวเอง
เวลาเจอลูกหัวดื้อ ให้บอกตัวเองว่า นี่คือโอกาสทองของการพิสูจน์ความเป็นพ่อแม่ที่แท้จริง
เวลาเจอแฟนทิ้ง ให้บอกตัวเองว่า นี่คือความเป็นอนิจจังที่ทุกชีวิตมีโอกาสพานพบ
เวลาเจอคนที่ใช่แต่เขามีคู่แล้ว ให้บอกตัวเองว่า นี่คือประจักษ์พยานว่าไม่มีใครได้ทุกอย่างดั่งใจหวัง
เวลาเจอภาวะหลุดจากอำนาจ ให้บอกตัวเองว่า นี่คือความอนัตตาของชีวิตและสรรพสิ่ง
เวลาเจอคนกลิ้งกะล่อน ให้บอกตัวเองว่า นี่คืออุทาหรณ์ของชีวิตที่ไม่น่าเจริญรอยตาม
เวลาเจอคนเลว ให้บอกตัวเองว่า นี่คือตัวอย่างของชีวิตที่ไม่พึงประสงค์
เวลาเจออุบัติเหตุ ให้บอกตัวเองว่า นี่คือคำเตือนว่าจงอย่าประมาทซ้ำอีกเป็นอันขาด
เวลาเจอศัตรูคอยกลั่นแกล้ง ให้บอกตัวเองว่า นี่คือบททดสอบว่าที่ว่า "มารไม่มีบารมีไม่เกิด"
เวลาเจอวิกฤต ให้บอกตัวเองว่า นี่คือบทพิสูจน์สัจธรรม "ในวิกฤตย่อมมีโอกาส"
เวลาเจอความจน ให้บอกตัวเองว่า นี่คือวิธีที่ธรรมชาติเปิดโอกาสให้เราได้ต่อสู้ชีวิต
เวลาเจอความตาย ให้บอกตัวเองว่า นี่คือฉากสุดท้ายที่จะทำให้ชีวิตมีความสมบูรณ์
( โดย...พระอาจารย์ ว. วชิรเมธี )
วิธีทำชีวิตให้โล่ง และ เบาขึ้น
ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ (จิตแพทย์)
วันนี้เรามาคุยกันถึงวิธีทำให้ชีวิตเบาขึ้น โล่งขึ้น สบายขึ้นดีไหม?
วิธีทำให้ชีวิตโล่ง และ เบาขึ้น เช่น...
1. เก็บของที่ไม่ใช้ เลิกใช้ เอาไปบริจาคให้ผู้เดือนร้อน เช่น เสื้อผ้า
รองเท้า เฟอร์นิเจอร์เก่าๆ อย่าไปเสียดาย กับของที่ไม่ใช้แล้วเลย
2. ลดงานที่เครียดๆ ลงบ้าง เช่นงานประชุมที่เอาจริงเอาจัง
งานที่แข่งขันและหวังผลสูงถ้าเลือกได้ ลาออกจากการเป็นกรรมการ
ไรต่อมิอะไรเสียบ้างก็ได้บรรยากาศของการประชุมมักจะเครียดเสมอ
สารความเครียดก็หลั่งตลอดเวลา...รู้ไหม?
3. เลือกไปงานที่สำคัญและควรจะไปเท่านั้น
ไม่เช่นนั้นเราจะไม่มีเวลาเป็นของตัวเองเลย
4. อ่านหนังสือพิมพ์ หรือนิตยสารให้น้อยลง
โดยเฉพาะข่าวอาชญากรรมหรือข่าว เครียดๆ ที่ซ้ำกันทุกวัน
5. เลิกดูรายการทีวี.ที่เครียด หรือรายการข่าวหนักๆ ที่ซ้ำๆ กันทุกวัน
เช่น รายการที่มีพิธีกรมานั่งเถียงกัน พูดแข่ง พูดแซวกัน 2-3 คน
ดูไปฟังไฟแทนที่จะสบายใจกลับเครียดมากขึ้น
6. อย่ารับปากหรือสัญญาว่าจะทำอะไรให้ใครๆ ง่ายๆ
ด้วยความเกรงใจเลยหัดปฏิเสธให้เป็น
7. อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่นเลย ทำได้ยากมาก
จะทำให้เราจมปลักอยู่กับความผิดหวังในตัวคนอื่น
และเกลียดชังสังคมรอบตัว พยายามรักคนอื่น และยอมรับเขา
ตามความเป็นจริงเถิด ถ้ารักไม่ลง ก็มองข้ามเขาไป
และลดความคาดหวังในตัวเขาลงด้วย เมื่อเวลาผ่านไป
เราหันไปมองเขาใหม่ เราจะเข้าใจยอมรับและ
รักเขาตามความเป็นจริงได้มากขึ้น
8. หัดไปไหนมาไหนคน เดียว เป็นเพื่อนตนเองได้ จะลดขั้นตอน
และความยุ่งยากใจ เวลา จะต้องทำอะไรหรือไปไหนได้มากขึ้น
9. ลดความบ้างาน บ้าเงิน บ้าอำนาจ บ้าเกียรติยศชื่อเสียงลงบ้าง
จะทำให้คุณไม่ เครียดกับการเฆี่ยนตัวเองให้ทำงานหนัก
และแข่งขันกับคนรอบข้างตลอดเวลา จนลืมสร้างมิตร
และไม่เคยพอใจตัวเองเลยไม่ว่าจะได้มามากเท่าไร
10. ถ้าจะรักใครสักคน อย่าหลงรักเขาทั้งหมดของชีวิต และอย่าเข้าไปก้าวก่ายชีวิต เขาด้วย จงคิดเพียง
จะอยู่ข้างๆ เขาก็พอแล้ว การรักแบบนี้จะทำให้รักกันได้นานๆ
11. ลองแบ่งเวลาวันละ 1 ชั่วโมง
ล้างจิตใต้สำนึกที่ไม่ดีออกไปให้หมด
ลองทำดูตามที่แนะนำมานะครับ เราจะรู้สึกว่าชีวิตโล่ง
และเบามากขึ้น เหมือนใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ไม่คับ แคบ
หรือรัดรึง อึดอัด เวลาตัวเองเบาๆ ใจสบายๆ
ความคล่องตัวจะมีมากขึ้น จนคุณแปลกใจตัวเอง ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ (จิตแพทย์)
คัดความโดย ขวัญค่ะ
Create Date : 24 เมษายน 2551 |
Last Update : 12 พฤษภาคม 2555 12:01:49 น. |
|
25 comments
|
Counter : 5245 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: คนสาธารณะ วันที่: 24 เมษายน 2551 เวลา:12:48:22 น. |
|
|
|
โดย: คนสาธารณะ วันที่: 26 เมษายน 2551 เวลา:11:34:16 น. |
|
|
|
โดย: คนสาธารณะ วันที่: 28 เมษายน 2551 เวลา:2:26:53 น. |
|
|
|
โดย: หมดแล้วทั้งชีวิต IP: 119.31.126.141 วันที่: 1 มีนาคม 2553 เวลา:15:43:57 น. |
|
|
|
โดย: แตน IP: 125.26.181.165 วันที่: 30 มีนาคม 2553 เวลา:19:35:31 น. |
|
|
|
โดย: ปรีชา IP: 117.47.0.40 วันที่: 10 เมษายน 2553 เวลา:17:17:16 น. |
|
|
|
โดย: sopa IP: 118.173.31.224 วันที่: 17 ตุลาคม 2553 เวลา:18:02:33 น. |
|
|
|
โดย: อ้อม IP: 118.173.70.147 วันที่: 28 พฤษภาคม 2554 เวลา:0:06:12 น. |
|
|
|
โดย: นนท์ IP: 49.49.62.60 วันที่: 5 กรกฎาคม 2554 เวลา:20:05:21 น. |
|
|
|
โดย: เจตริน IP: 183.89.195.244 วันที่: 18 กรกฎาคม 2554 เวลา:15:52:01 น. |
|
|
|
โดย: ปลานิล IP: 180.183.57.81 วันที่: 12 กันยายน 2554 เวลา:23:34:44 น. |
|
|
|
โดย: Pet IP: 192.168.183.215, 183.88.249.178 วันที่: 18 กันยายน 2554 เวลา:21:52:41 น. |
|
|
|
โดย: แมลงปอ-เล่นลม IP: 125.24.94.144 วันที่: 25 มกราคม 2555 เวลา:22:55:59 น. |
|
|
|
โดย: พร IP: 115.67.192.117 วันที่: 20 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:19:45:11 น. |
|
|
|
โดย: Nirvana IP: 27.55.3.87 วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:17:45:15 น. |
|
|
|
โดย: Nirvana IP: 27.55.3.87 วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:17:45:35 น. |
|
|
|
โดย: mam IP: 192.168.1.111, 180.183.123.160 วันที่: 6 เมษายน 2555 เวลา:1:27:38 น. |
|
|
|
โดย: เด IP: 115.87.13.185 วันที่: 24 สิงหาคม 2555 เวลา:22:27:15 น. |
|
|
|
โดย: เห็นด้วยอย่างมาก IP: 49.48.190.76 วันที่: 5 กันยายน 2555 เวลา:13:57:34 น. |
|
|
|
โดย: อำนวย IP: 118.174.94.152 วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:10:38:28 น. |
|
|
|
โดย: อนุ นักรบ พระราชา IP: 110.49.226.244 วันที่: 12 ตุลาคม 2555 เวลา:18:10:36 น. |
|
|
|
โดย: นรา IP: 171.7.138.137 วันที่: 5 พฤศจิกายน 2555 เวลา:11:11:12 น. |
|
|
|
โดย: พลฯ สถาพร ดาวังปา IP: 49.48.193.167 วันที่: 16 พฤศจิกายน 2555 เวลา:12:58:23 น. |
|
|
|
โดย: แอน นานา IP: 180.183.81.229 วันที่: 2 ธันวาคม 2555 เวลา:17:06:49 น. |
|
|
|
โดย: toon IP: 110.168.97.42 วันที่: 6 ธันวาคม 2555 เวลา:12:49:39 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ล้างจิต ฤทธิ์จ่าง แจ้ง...........เจิมไข
ล้างตัว รัวต่าง ไหล..............เอ่อล้น
ล้างตา ลาต่าง ใจ................เตือนจิต
ล้างหน้า ลานาง พ้น.............ผ่านได้หนึ่งคืน ฯ
12.46