Bloggang.com : sindesign : Section 1 วันที่4

Section 1 วันที่4

ก็ล่วงผ่านเข้ามา 4 วัน แล้วนะค่ะ กับความพยายามในขั้นต้นที่จะลดน้ำหนัก
อย่าช้าเลยดีกว่าค่ะมาดูรายการอาหารที่ได้ทานเข้าไปดีกว่าค่ะ

เริ่มต้นตอนเช้าตรู่ กับ
- กาแฟ protect pro silm 1 แก้ว
แล้วก็ไม่ทานอะไรอีกเลย มาทานอีกทีก็มื้อเที่ยงเลยค่ะ
- ผัดขี้เมา 1 จาน (ค่อนข้างจะมันเยอะมํ๊กกกก)
ตกบ่ายค่ะ
- ทรอปปิคานา 1 ขวด กับ เบนโตะ 1 ซอง
แล้วมื้อเย็นค่ะ
- ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นน้ำใส เส้นหมี่ค่ะ
- โยเกริ์ต 1 ถ้วย

หมดแล้วค่ะสำหรับรายการอาหารในวันนี้

งั้นมาเริ่มวิเคราะห์ การทานของตัวเองดีกว่าค่ะ ดูว่ารายการมันน้อยนะค่ะ แต่เพราะการไม่ได้ทานอาหารเช้าค่ะ ทำให้เราเกิดอาการหิวเป็นพิเศษ ทำให้ช่วงบ่ายและเย็นต้องรับศึกหนัก คือทานมากในช่วงเย็นค่ะ นี่นับว่าเป็นข้อเสียอย่างมากเลยค่ะ เพราะโดยปกติแล้วก็จะทานนะค่ะ แต่ด้วยที่ว่าตื่นสาย ไปไม่ทัน เลยต้องรีบค่ะ

ส่วนเรื่องของคะเเนนค่ะ ให้แค่ 1/10 ค่ะ เพราะถึงจะทานน้อยมากเท่าไหร่ แต่ถ้าไม่มีวินัย ไม่ฝึกร่างกายให้รับรู้อย่างเป็นระบบ ก็จะเกิดผลเสียตามมาค่ะ

วันนี้ก็ขอจบเพียงเท่านี้ก่อนนะค่ะ แล้วจะมารายงานให้ทราบต่อๆไปค่ะ

Create Date : 09 กรกฎาคม 2552

Last Update : 9 กรกฎาคม 2552 21:58:13 น.

2 comments

Counter : 302 Pageviews.

เมนูอาหารน้อยดีจังเลย
เราก็เป็นเหมือนกันค่ะ
ช่วงแรกๆที่เริ่มลด นน.
เรากินแบบจำกัดมาก เรียกว่าหักดิบเลย

แต่ละวัน หิวแบบตาเหลือกเลยอ่ะค่ะ
แต่พอผ่านช่วงนั้นมาได้นะคะ
เรากินน้อยแต่อิ่มทนค่ะ ไม่หิวโหยเลย
ถ้าทำได้นะคะ หลังๆก็สบายๆ
กินนิดๆหน่อยๆก็อิ่มแล้วค่ะ
สู้ๆ

โดย: กระเฉดน้ำ

วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:10:39 น.

มีคะแนให้ด้วยดีจังคะ ของเราสงสัย ติดลบคะ

โดย: นักคอมฝึกหัด

วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:10:37 น.